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Sarah  🍀Working my way to happiness and health. ED-Recovery ☁️ "Courage, dear heart"

Guten Morgen ihr lieben 😍 endlich Wochenende! Die Woche war hart und ich bin unheimlich froh, jetzt erst mal zwei Tage meine Ruhe zu haben 🙈 und dann kündigt sich auch noch so ein tolles Wetter an 🤗 Macht mich direkt glücklich und lässt die negativen Dinge in den Hintergrund rutschen. Es geht ja immer darum, den Fokus vom Negativen auf die Dinge, die schon gut laufen, zu richten. Dankbar sein für das, was bereits klappt und einen glücklich macht. Und da Übung ja bekanntlich den Meister macht und ich dieses Wochenende wirklich mal einige Zeit für mich habe, wird geübt geübt geübt. Und die Sonne genossen 😉

Zum Frühstück gibt es heute wieder Puddingoats, eine Schande dass ich die jetzt erst für mich entdeckt habe 🙈 Die Konsistenz ist einfach ein Traum 😍
Ansonsten wird jetzt schnell eingekauft, die Wohnung geputzt und dann entspannt der Tag verbracht 😊
Was habt ihr an diesem tollen Samstag so vor? Könnt ihr das Wetter genießen?
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Einen schönen guten Morgen ihr lieben. Kennt ihr das, wenn ihr aufwacht, aufsteht und einfach gefühlt euer ganzes Leben in Frage stellt? Wenn euch die Teile eures Lebens, die eben gerade nicht so laufen wie gewünscht, ganz besonders mächtig und präsent erscheinen? Und auch wenn es mir genau so gerade geht, ich voller Selbstzweifel und Selbstkritik bin, versuche ich jede Möglichkeit, meine Gedanken zu drehen. Ich höre wieder jede Menge Podcasts und verfolge positive, motivierende Menschen. Allerdings fällt es mir schwer, die Glaubenssätze und Affirmationen so auf mich zu übertragen, dass es "ankommt", dass ich es tatsächlich fühle. Wenn ihr in dieser Hinsicht noch irgendwelche Tipps für mich habt, was ihr in solchen Momenten macht, welche Personen/Bücher/Podcasts euch da weiterhelfen oder besonders im Bereich Persönlichkeitsentwicklung motivierend sind, lasst es mich bitte wissen. Ich glaube wirklich, dass so ein mind-shift ganz wichtig ist und bin für alle Ratschläge offen ❤️ Zum Frühstück gibt es deswegen heute einfach nur Comedy-Food: warmes Vanille-Oatmeal. Punkt. 😍

Ich wünsche euch einen tollen Tag ihr lieben! ❤️
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Guten Morgen ihr lieben 😘 Ich melde mich heute mit einem Frühstücksbild vom Sonntag, als es zur Frühstückszeit noch hell war und ich nicht aus Zeitdruck nur fix was zusammengemanscht habe 😉
Der Tag gestern war irgendwie total schön, auch wenn ich mir nicht nur einmal meinen nächsten Urlaub herbeigewünscht habe 😅 Ich habe einfach echt die tollsten Kollegen dort, es macht unheimlich viel Spaß und ich fühle mich oft als hätte ich meinen eigenen Motivations-Podcast direkt im Büro sitzen 🤗 Jedes Mal, wenn auch nur der kleinste Zweifel oder die kleinste Unsicherheit kommt, werde ich mit Ratschlägen und motivierenden Worten beworfen, dass ich danach immer das Gefühl habe, mein Denken und Handeln jetzt im Moment direkt zu ändern 😅 Wenn man mal wirklich mit offenen Augen durch die Welt läuft, merkt man erst, wie viel man von den Menschen in unserem direkten Umfeld lernen kann, wie andere mit gewissen Situationen umgehen und reagieren. Und direkte Beispiele sind doch immer die besten Inspirationen ☺️
Und genau deswegen freue ich mich jetzt auch auf die Arbeit. Zum einen um meine "Pflicht" zu erfüllen und zum anderen um für mich selbst zu lernen. Denn darum geht es doch letztenendes 😉
Habt alle einen schönen Tag ❤️
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Einen schönen guten Morgen ihr lieben. So schnell sind zwei Wochen Urlaub vorbei und ich bin schon auf dem Weg zur Arbeit. Ich bin gespannt, was mich da erwartet und wie lange die freie Zeit noch nachwirkt 🙈 Aber ich werde mich nicht stressen lassen und freue mich auf erst einmal auf meine lieben Kollegen ☺️
Der Tag gestern war ein Sonntag, wie er im Buche steht: mehrere Folgen Grey's Anatomy, ein kurzer Spaziergang in der Sonne und (großes Highlight) 2h Mittagsschlaf 😎 daran könnte ich mich glatt gewöhnen 😅
Aber so schön die freie Zeit auch war, freue ich mich jetzt wieder auf meinen "geregelten" Alltag und eine Pause vom Grübeln. 😉
Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche und einen tollen Tag ❤️
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Guten Morgen ihr lieben 🤗 Dem grauen grauen Wetter zum Trotz gibt es heute jede Menge Beeren auf meinem Oatmeal, sozusagen der letzte Gruß vom Sommer. Mir schlägt solches Wetter ja leider immer ziemlich auf die Stimmung und ich habe auch nach Jahren noch keine wirkliche Strategie gefunden, wie mich das eben nicht runterzieht. 🙈 Fürs Erste wurden hier jetzt mal ein paar Kerzen abgemacht, lecker Tee gekocht und später werde ich mich dann mal dem aufräumen widmen. Das konnte ich die letzten Tage nämlich ziemlich gut verdrängen 🙈 Und dann schwirrt mir seit Tagen eine fixe Idee durch den Kopf, mal sehen ob ich mich tatsächlich da mal ran traue oder ob ich auch hierfür wieder auf DEN perfekten Moment warte, den es bekanntermaßen ja nicht gibt 😉
Wie verbringt ihr euren Tag heute?
Ist bei euch auch schon der Herbst in vollen Zügen da?
Macht es euch gemütlich und genießt euren Samstag ❤️
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Einen schönen guten Morgen und happy Freitag alle zusammen ☺️ Mein letzter offizieller Urlaubstag ist angebrochen und auch wenn sich das jetzt komisch anhört, aber ich freue mich darauf, am Montag wieder arbeiten zu gehen 🙈 Aber heute und auch das Wochenende wird noch mal in vollen Zügen genossen 😉 Rückblickend betrachtet war ich zwar leider nicht mal ansatzweise so produktiv wie ich es mir vorgenommen hatte und auch gerne gewesen wäre, aber das ist ok! Ich habe nach Jahren mal wieder Mittagsschläfchen gehalten (große Liebe!) und ich kam endlich wieder zum lesen. 😍 Durch meinen "Rausch" habe ich hier noch so viele tolle Bücher liegen und hoffe, auch trotz Alltag und Arbeit, Zeit zum lesen zu finden. Aber das wird schon werden 😉
Zum Frühstück gibt es heute mal was ganz neues, nach dem Rezept meiner lieben Marie @miss_marykaefer 😘 Ich habe mich endlich mal an Puddingoats gewagt und sie schmecken köstlich 😍 Ganz große Empfehlung! Neue Dinge auszuprobieren, raus aus der Komfort-Zone (und sei es noch so minimal), ist schwierig, aber in den aller allermeisten Fällen lohnt es sich. So wie in diesem, also: danke Marie ❤️
Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und einen tollen Start ins Wochenende ☀️
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Guten Morgen ihr lieben ☀️ Wir sind wieder zu Hause 😊 Nach einer ziemlich langen Autofahrt gestern mit vier Staus sind wir gestern Abend wieder angekommen und wurden passend mit Starkregen begrüßt 🙈
Heute wird aber erst einmal mit einer großen Schüssel Haferbrei gestartet und wie sehr habe ich mich darauf gefreut?! 😍 Nach einer Woche Hotel-Frühstück schmeckt umso schöner (nicht falsch verstehen, das Frühstück in Kitzbühel war der Knaller 👌🏻) Die letzten zwei Urlaubstage werden wahrscheinlich noch mal ruhig angegangen, noch einmal alles Revue passieren lassen. Denn so schön es auch war, es war nicht immer einfach. Ich bin oft an meine Grenzen gekommen und nein, ich war nicht immer stark. Es ist leider nicht so, dass der Tapetenwechsel aus einem einen anderen Menschen macht und die Probleme zu Hause bleiben. Aber der Urlaub bleibt auf jeden Fall ein guter Erinnerung ☺️
So, bevor mein Oatmeal kalt wird, wünsche ich euch einen tollen Tag und lasst euch vom Regen nicht die Laune verderben 😘
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Guten Morgen aus Kitzbühel 😍 wir machen uns gleich auf zum Frühstück und wenn das nur halb so ausladend wie das Abendessen hier ist, dann.. 🙈 Mal sehen, ob ich mich entscheiden kann. Denn eins steht fest: Oatmeal wird es nicht geben (zumindest nicht für mich 😉) Gestern haben wir schon mal ein bisschen die Stadt erkundet und sind auf den ersten Berg hochgefahren. Der Ausblick war genial! Heute sparen wir uns aber die Gondel und ziehen direkt zu Fuß los 😊 Ich bin von der Ruhe und der Natur hier ja wirklich total begeistert und ich bin jetzt schon auf den Ausblick später gespannt 😍 und hoffentlich sehe ich wieder so viele Kühe wie gestern, denn die haben es mir ganz besonders angetan 😅
Ich wünsche euch allen einen tollen Tag und startet gut ins Wochenende ❤️
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Guten Morgen ihr lieben 💕wir sind schon seit einer guten Stunde unterwegs nach Österreich und mein Frühstück wird heute auf der Autobahn verputzt 😉 Ich habe zum ersten Mal overnight-oats ausprobiert, inspiriert von meiner liebsten Conny ❤️ @plantbased_food_and_travel
Von den Instagram-Problemen lasse ich mir jetzt auch nicht den Spaß hier verderben (auch wenn das natürlich schon ärgerlich ist 🙄), sondern poste jetzt erst recht ein Foto, das nicht "in mein Feed" passt oder besonders drapiert ist. Und ich muss sagen, das ist auch mal ganz schön 😉 Dieser Perfektionismus und die Enttäuschung, wenn ein Bild dann mal nicht so ankommt wie erhofft, springen genau in die Kerbe meiner (und bestimmt auch vieler anderer) Probleme und die Selbstzweifel wachsen. Ich habe jetzt Urlaub, worauf ich mich seit Monaten freue und jetzt wird gepostet, worauf ICH Lust habe. ich möchte endlich wissen, wer ich bin, was mich wirklich interessiert und nicht was der kranken Stimme in meinem Kopf in den Kram passt. "Out of your comfortzone" nicht nur in Bezug auf das Essen, sondern eben auch auf alle anderen Bereiche: Neues wagen, auch wenn es bei anderen vielleicht nicht so ankommt. Und das Gefühl dann aushalten. Denn wir treffen alle Entscheidungen nur für uns selbst und am Ende des Tages sind es doch nur wir selbst, die wir glücklich machen können. 🤗
Langer Text, viel durcheinander. Welcome to my kind of messed-up mind 😉
In diesem Sinne: tut das, was sich für euch gut anfühlt und habt einen tollen Tag ❤️
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Einen schönen guten Morgen ihr lieben ❤️ Ich bedanke mich erstmal an all die unheimlich lieben Nachrichten und Kommentare, die ich gestern bekommen habe! Danke! Danke, fürs wachrütteln und Spiegel vorhalten 💕 Es ist echt krass, wie in manchen Situationen der Verstand total aussetzt, obwohl man eigentlich ganz genau weiß, was richtig ist. Was wahr ist.
Mir geht es heute schon etwas besser; das Frühstück gestern war schwierig, aber schön ☺️ Ich hatte eine tolle Zeit mit meinem Freund und auch wenn die Stunden danach schlimm waren, jetzt ist es vorbei und ich bin froh, dass ich es gemacht habe 😊
Mein Tag fing heute super früh an; ich habe die Zeit total genossen und mal wieder in Ruhe Tagebuch geschrieben (danke @plantbased_blossom 💕) Dabei ist mir unheimlich viel klar geworden und ich glaube, ich habe jetzt endlich - nach acht Jahren - wirklich den Grund für mein Problem erkannt. Was ich damit jetzt anfangen soll, weiß ich zwar noch nicht, aber das kommt sicher noch.
Mein Frühstück heute war ein Experiment, da der Kühlschrank vorm Urlaub leer werden muss 🙈 Carrot-cake Oatmeal 😍 super lecker, und wird definitiv öfter gemacht.
So, jetzt wird gemampft und dann noch die letzten Erledigungen gemacht bevor es morgen endlich losgeht 🤗: noch kurz in die Stadt, Wohnung putzen und Koffer packen ☺️
Habt alle einen tollen Tag ❤️
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Einen guten Morgen ihr lieben. 💕 Heute gibt es mal ein etwas älteres Frühstücksbild von mir, da es heute mal auswärts frühstücken geht 🙊 Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich total entspannt bin und mich darauf freue. Freuen tue ich mich auf eine Art schon, denn es war mein Vorschlag und den Tisch habe ich schon vor einigen Wochen bestellt. Quasi als selbst auferlegte Herausforderung.
Allerdings war ich eben beim wiegen und naja, das muss ich jetzt noch verdauen. Ja, ich weiß, dass die Zahl nichts aussagt, dass es ja auch mein Ziel ist zuzunehmen; nur das ganze dann tatsächlich zu sehen, ist irgendwie eine andere Nummer. Sofort kommen Zweifel, der Wunsch nach meinen "alten, gewohnten Mustern", Panik.
Ich hab jetzt noch ca. eine Stunde Zeit, um mich wieder zu fangen und dann werde ich trotz allem versuchen mir das Frühstück, worauf ich mich seit Wochen freue und eingestellt habe, schmecken zu lassen.
Ich hoffe, euer Morgen ist etwas besser gestartet und falls nicht, haben wir noch jede Menge Zeit heute, den Tag positiv zu gestalten 💪🏻
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Guten Morgen ihr lieben und einen schönen Montag wünsche ich euch 😊 Der Tag gestern stand ganz im Zeichen eines typischen sonntags: schlafen, essen, Serien gucken und wieder schlafen. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte mal mittags geschlafen habe oder generell nur auf der Couch gelegen und nichts gemacht habe. Aber scheinbar hatte mein Körper das mal bitter nötig 🙈
Wenn ich ehrlich bin, meldet sich aber jetzt das schlechte Gewissen und lässt mich gerade nur an meine "to-do-Liste" denken, denn es kann ja wohl nicht sein, dass ich in meinem Urlaub nicht pflichtbewusst meine meterlange Aufgabenliste abarbeite 🙄 Ich weiß, ich wiederhole mich und ich kann es langsam auch selbst nicht mehr hören, aber ich habe auf keines der Dinge Lust, würde am liebsten den ganzen Tag vergammeln und nichts tun, um mich dann am Abend über meinen unproduktiven Tag zu ärgern, der nur aus Essen bestanden hat.
Naja, jetzt ist erstmal kurz Gedankenstopp angesagt und ich lasse mir mein Frühstück schmecken. Dieses Mal mit allen Beeren, die ich noch ergattern konnte. Ich will echt nicht daran denken, wenn die Zeit von Obst im Überfluss vorbei ist 🙈 Aber auch das ist wieder viel zu weit gedacht.. 😉
Ich sollte vllt wirklich mal üben, mehr im hier und jetzt zu sein und nicht schon wieder zehn Schritte weiter vorn. Habt ihr da Tipps, wie das klappen kann? Kennt ihr das auch?

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag und einen guten Start in die neue Woche ❤️
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