[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

secilkenar secilkenar

1897 posts   26932 followers   290 followings

Seçil Kenar  Diyetisyen Seçil Kenar / Seçil'in Seçimi blog yazarı / Diyet yemek ve Seyahat Günlüğüm / İletişim 0212 240 59 40 / Nişantaşı

http://www.secilkenar.com.tr/

Günaydın ☀️☀️ incir bitmesin 🙏

Misss gibi karabuğday ekmeğimizi de kendimiz yaparız 👍👍 #glutensiz #glutenfree #diyet #zayıflama #egzersiz #spor #diyetisyen #sağlık #ekmek #nosuger

Taze taze yediğim incirleri biraz da pişirerek tüketebilirim; ikiye kesip tepsiye dizdiğiniz incirlerin üzerine bol tarçın, karanfil koyup 180 dercede 25 dk pişirdikten sonra üzerine ceviz serpip soğuk servis edin 👍

Pazar kahvaltısı 😍😍 #kahvaltı #diyet #zayıflama #diyetisyen

İyi pazarlar ☀️☀️ glutensiz muzlu kek ; 4 olgun muz, 5 yumurta, 6 hurma, 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı veya 2 yemek kaşığı tereyağ, 1 çorba kaşığı karbonat, 1 çay kaşığı tarçın, vanilya özütü, bir kaç damla limon, 1/2 su bardağı hindistan cevizi unu, 1/3 su bardağı chia tohumu, bir tutam tuz. 180 derecede önceden fırını ısıtın. Bir gün önceden hurmaları suya koyup yumuşamasını sağladıktan sonra tüm malzemeleri karıştırın, krema kıvamına gelen hamuru 10 dk dinlendirin ve dikdörtgen şeklinde ki kalıba döküp üstünü fikr badem ile süaleyerek 1 saat pişirin 👍 #glutensiz #glutenfree #diyet #diyetisyen #zayıflama #nosuger #spor #sporcu #besin #beslenme #egzersiz #diyetlistesi #şekersiz #kek #tarif #yemektari

Kanatlarım olmayabilir ama ben istediğimde uçabiliyorum #lion'shead

Midye dolmayı çok severim, bilen bilir 🙈 geldi Midyeci Ahmet evimin dibine açtı dükkanı, her gün eve önünden geçip gidiyorum. Neyse ki somon ve kinoa var evde ki zaten aynı malzeme diyerek sofraya oturdum ☺️ balık ve pilav sonuçta

Günaydın ☀️☀️spor yapmak diyetle beraber hem kas kaybını engeller hem de metabolizmanızı hızlandırarak daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

Sabah toparlanma diyetine ben akşam yemek yemeden duramazsam nasıl diyet yaparım diyenler için;
Sabah
1 dilim peynir
1 yumurta
1 dilim wasa
Yeşillik
Öğle
150 g et ve salata
Ara
1 porsiyon meyve ve 10 badem
Akşam
Sınırsız çorba

Yedik, içtik artık 4 günlük bir toparlanma diyetine girelim değil mi?
Sabah
1 kase yoğurt+2 ceviz +1 porsiyon meyve
Öğle
150 g et ve salata
Ara
10 badem ve sütlü kahve
17:00
1 kase yoğurt +4 kaşık meyveli müsli veya yulaf ezmesi
21:00
1 dilim peynir + 2 grissini (Not: herkesin kilo kaybı son aldığı kilo miktarı ve metabolizma hızına göre değişir) farklı diyetler de yazacağım arada , bu gün için kendi yapacağımdan başladım ☺️

2 gündür sürekli domates tüketiyorum, çoban salata ve şehriyeli , naneli rende domates çorbası 😍

Most Popular Instagram Hashtags