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@evelynregly Só que FIT  Vamo secar 👩🏽Perfil oficial @evelynregly 🍉 Nutricionista @lidianenutri Altura 1,60m / peso 59,9 kg CANAL DO YOUTUBE 👇🏻

Quem já viu essa homenagem a todas as nutricionistas do Brasil?! Kkkkk marca sua nutri aí!!!!! Essa foi numa homenagem a minha nutri querida @lidianenutri 🤣

Bom diaaaaa🎉🎉🎉 pão low carb da @equilibrae e panqueca de banana com mel 😬

#Repost @lidianenutri
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👉🏻Vem aí... Uma semana sem industrializados... .💚💚💚
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👉🏻Vocês pediram e a Nutri irá fazer mais essa semana com vcs....👏🏻👊🏻💪🏻..
. . .👉🏻👉🏻👉🏻Leiam as #dicasdanutri até o final e VEM COMIGO 👊🏻💪🏻✌🏻🎯...
. . . . 🤔Que os alimentos industrializados podem estar “repletos” de ingredientes que não fazem bem a saúde todo mundo sabe. ...
. . 🤔Mas como será a nossa alimentação sem eles?! ..
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É isso que a Nutri vai ensinar vocês, durante essa semana! Vamos “tentar” ter uma alimentação mais “saudável “ e mais “natural”?! .
👉🏻Sim é possível! ✌🏻💚🎯.
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👉🏻Vou começar com 03 dicas: .
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1) Beba mais água 💦 ( Isso mesmo)
A maioria das pessoas não possuem esse hábito simples e extremamente importante. Pode começar fazendo um cálculo de “bolso” para saber a necessidade aproximadamente. 👉🏻Pegue o seu peso e multiplique por 35 : o resultado dará a quantidade em (ml ) que vc deveria beber por dia. .👉🏻 Seu peso multiplicado por 35 .
🤔E aí?! 🤔Está precisando beber mais água?!💦💦💦💦
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2) Organização & planejamento são a dupla de sucesso para a reeducação alimentar dar certo. Então separe tudo o que vc vai utilizar durante a semana, se organize, planeje. Se precisar faça o preparo dos alimentos e congele para não ficar sem ter o que comer durante a semana ou acabar comendo a primeira coisa que vc vê pela frente, né 😳👉🏻👉🏻Tem um monte de receitinhas lá na #receitateamlidianenutri , vai lá conferir!!!
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3) Você que tenta diminuir o açúcar e o sal e sempre têm dificuldade, aproveite o impulso dessa semana para “adaptar “ seu paladar, sim é possível! 🙏🏻👊🏻💪🏻Tente retirar o açúcar e o sal. Insira alimentos naturais mais docinhos no seu cardápio diário ( banana cozida, Damasco, ameixas) . Para quem não tiver pressão alta experimente por canela no café. .
. 👉🏻E para diminuir a quantidade de sal tem receita de #saldeervas na #receitateamlidianenutri . .
.📸 @photoseafins .📸
.👉🏻👉🏻👉🏻 Fiquem ligados no STORIES... #Teamlidianenutri #nutricionista #comidadeverdade #nutrição #lifestyle #comidadeverdade #riodejaneiro #30tododia #healthylifestyle #desafio #mindfulness #dieta #longevidade #nutrientes #food #health

Olha o pão low carb turbinado aí genteeeee! Pão da @thafit.oficial . Incrementei e mostrei nos stories 😬

Ahahahhaha feliz dia do nutricionista @lidianenutri ❤️ roubei da @steffbona

Marca seu boy e manda ele comprar ovo pra tu também 🤣 🥚

Almoço ❤️ arroz integral, feijão carioca e frango com milho 🌽 ✅

É issooooooooo🙌🏻

Aquele treino pra dar uma animada. Cês estão pedindo desafio, eu e a @lidianenutri estamos pensando como fazer sem dar problemas como das outras vezes. Desafio é pra vcs ficarem felizes com resultados, não pra competirem ❤️🙌🏻 Vamos tentar dar dicas de exercícios (com a minha Personal @nuncamaisoantes) pra fazer em casa e dicas pra não gastar com nada mais do que já tenha em casa 👏🏻 fiquem ligadossssssss #SecaVaca

Boraaaaa queimar!!!!! @nuncamaisoantes já foi?

Café da manhã lindo❤️ panquecas de banana e aveia e 2 ovos feitos com manteiga de ervas da @thafit.oficial (coloquei pasta de amêndoas da @tartiner_nuts nas panquecas)

Olha quem veio me ver aqui em casa hoje!!!! Minha nutri @lidianenutri ❤️🍌🍉🍏🌽🍒🥝🍠 ela disse que eu tô se parabéns kkkkk uma palma pra mim! Ela veio ajustar umas coisinhas no meu cardápio e colocar umas “ajudinhas” pra cuidar da minha saúde (vitaminas, Probióticos e etc❤️) - 5% de gorduraaaa! Tô comemorando até agora kkkkk #TeamLidianeNutri

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