sdnrcelik sdnrcelik

560 posts   6,673 followers   907 followings

Seda Nur ÇELİK  Uludağ Üniversitesi👩🏻‍🎓 Personal Trainer Ultra Runner 250K🏆 #selülitsavaşları #gösterbakalımmercimeklerini #10güne1beden sdnr.celik@gmail.com✍🏻

Dün sarkan memelere hayır dedik🥁
Madem HAYIRcıyız, o zaman özgür olmaya varmısın?
19:00 da Özgür Memeler yayında🥁

Boyum 170cm, eğim %50. Çekim açısından değil parkurun tam kendisi😌
Çıralı bölgesinde bulunun Tahtalı dağı 2356 metre ⛰ Buraya çıkabilmek için ilk yapmanız gereken, istemek.
Antrenmanı, beslenmesi, kıyafet, ayakkabı ve ekipman seçimi, sıcaklık ile mücadeleniz başarabilmenizi sağlayan etkenler.
Bakılınca ürkülmesini, yapmaktan korkulmasını istemediğim için kelimelerimi özenle seçmeye çalışıyorum. Algınızı ve yargınızı olumsuz etkilemekten korkar, Türkiye’nin güzelliklerini naçizane göstermek isterim. Her yarışın ve her dağın kendi karakteri var benim gözümde. Zirveye çıkarken, ayağından kayan taşlarla dans etmeyi öğrenmeli, savaşmaman gerektiğini bilmelisin.
Ağacı, kuşu, yılanı ürkütmeden yolculuğunu tamamlamalısın. Doğaya saygı, kendine saygı. Sonra metropolde işler daha kolay😌
Teşekkürler @tahtaliruntosky ekibi. Herzaman olduğu gibi, Zeus ile birlikte çok güzel ağırlandık.
Bu fotoğraf @goshotsnet ekibinden, @mesuth_shan tarafından Tahtalı zirve çıkışında çekilmiştir.
#run
#race
#racer
#ultra
#ultramarathon
#skyrunning
#skyrun
#skyline
#tahtalı
#2365m

Dikkat dikkatttttt;
19:00 da yeni video YouTube kanalımda yayına giriyor.
An itibari ile -1 kilomu verdim.
Görevlerini yapmayanlara söylemek isterim ki; çalışan kazanır, elması kızarırrrr.
Oyunda ki 2.haftaya akşam 19:00 da benimle devam edenlere selam olsun😌

Yarın #evinizinsporhocasıolmayageldim yeni video ile sizlerle olacak.
Perşembe ise tüyolarla yine karşınızda olacağım.
Peki sizler ne istersiniz efendim😌
Sizin için neler çeksek😇

Yeni oyuna başlamışken;
sizleri 5 günde yaptığımız #gösterbakalımmercimeklerini oyununun kazananı Tülin Güneş ve annesi Tülay Yıldırım’ın kazandığı ödül sonucu ortaya çıkan görüntü ile buluşturmak istedim. Anakraliçenin öncesi-sonrası fotoğrafı başka bir güne😌
Ödül; 30 gün boyunca antrenman desteği vermekti. İzmir’de yaşayan anne-kız için son derece disiplinli olmaları benim işimi kolaylaştırdı ve ortaya bu sonuç çıktı💕
Seni, anakreliçemi ve yürüyüşlerinde seni yanlız bırakmayan, unutmadığım Bal oğlanı yürekten tebrik ederim👏😌💐
Bugün yeni oyunun 4. günü olan dinlenme anı, kaç kişi uyguluyor, neler değişecek bilmiyorum ama hedef belli🤝
Uygulamaları eksiksiz yaptığın sürece sonuç almaman imkansız, sana da sadece keyfini çıkarmak kalır😌
Bu kız ne anlatıyor diye merak ediyorsan, #evinizinsporhocasıgeldi postuma ve YouTube kanalıma göz at derim💕🤫
#evinizinsporhocasıgeldi
#çelikinşaatltdştigururlasunar
#selülitsavaşları
#gösterbakalımmercimeklerini
#10güne1beden

.
.
.

Bugün bu topraklarda yaşıyor ve özgürce ağaçlara dokunarak koşabiliyorsak, senin sayende ATAM.
#19mayıs
#gençlikvesporbayramı
#izindeyizatam

Dağlar❤️
Özlem duyduğum yerdeyim. Günlük ortalama 17 saat çalışan ve arazi antrenmanı yapmaya zamanı kalmamış biri olarak bugün iliklerime kadar dağlara doymuş durumdayım❤️
Bugün Tahtalı Run To Sky 6VK yarışı 1 saat 49 dakikalık derece ile 2.lik ile bitti.
Ve siz; eğer bir koşu tutkunuysanız, ölmeden önce mutlaka görmeniz gereken bir yarış olarak bu yarışı takviminize kazıyın😌
#race
#racer
#tahtaliskyrun
#trail
#run
#ultrarace
#ultra
#ultramarathon
#sky

Tahtalı Sky Trail 6VK
1210 metrede başlayacak yarış 6 Kilometre sonunda Tahtalı Dağı Zirvesi 2365 metrede sona erecek.
Yarış %25 ve %55 eğim arasında gerçekleşecek.
Şuan hava mükemmel, fakat zirve de bizi kar, tipi, dolu bekliyor olabilir😌
Tahtalı dağı bu bölgenin en yüksek dağı, eteğinde 865 bitkiyi barındırıyor. Türkiye muhteşem bir yer diyerek yineliyor ve 23 bitkinin sadece burada yetiştiğinin altını çizmek istiyorum.
Şimdi bize de Zeus’un evinde bir parça misafir olmak düşüyor.
#tahtaliskyrun
#race
#racer
#sky
#vertical
#ultramarathon
#ultramarathoner

Günaydınnnnnnnn efendimmmmmm😌
Çişini bir çok nedenden ötürü tutamayanlar☝️
Perşembenin görevi;
🐥Bilgilendirme videosunda yer alacak tüyoları hayatınıza uygulayabilmeniz🤝
Bu haftanın da bilgilendirmesi
AŞK KASLARIMIZ
💕💕💕💕💕💕💕💕
Bugün mis gibi dinlenin ve yarına bomba gibi kalkın istiyorum,
Dün uyguladığınız egzersizden sonraki ilk gün olduğundan, dinlenerek geçirmenizi ve ağrılardan korkmamanız gerektiğini hissetmeye çalışın.
Bacaklarını hisseden☝️
Peki popoyu☝️
Bugünün Aşk Kası videosu da tam da hissettiğiniz kaslarınızı pekiştirecek ve ‘aaaa’ dedirtecek cinsten😌
Minik bir hatırlatma; her çarşamba egzersiz videonuz ve görevleriniz yenilenecek, her perşembe uyguladığınız yeni egzersizlerinizi pekiştirecek tüyolar ile karşınızda olacağım.
Dileğim, ömrünüz boyu uygulayabileceğiniz yeri edinmek💐
#evinizinsporhocasıgeldi
Kaldı 29 gün

Most Popular Instagram Hashtags