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Score Sport Saúde  Score Sport oferece treinamento individualizado e especializado, pensando na melhora de sua saúde e performance. Fone: (48) 98817-8671

FELIZ DIA DO AMIGO!! "Era uma raposa igual a cem mil outras. Mas eu fiz dela um amigo. Ela é agora única no mundo." (O Pequeno Príncipe)

Sabemos que a atividade física é extremamente importante em qualquer idade, mas gostariamos de chamar a atenção para a fase da adolescência. Nela ocorre diversas mudanças físicas, emocionais e comportamentais e a atividade física regular pode ajudar os adolescentes a aprender a lidar com essas mudanças. Participar de esportes individuais e em equipe pode aumentar a autoconfiança, proporcionar oportunidades de interação social e oferecer uma chance de se divertir.  O treinamento com um profissional qualificado pode reduzir o excesso de peso, melhorar a força e ajudar a prevenir lesões esportivas.
Se você tem um adolescente em casa pode ajudá-lo sendo um modelo positivo e se exercitar regularmente também.

Pessoas na terceira idade vem buscando cada vez mais saúde e qualidade de vida, por isso, o interesse pelos benefícios da prática de exercícios físicos vem aumentando bastante nessa faixa etária nos últimos tempos. O exercicio regular desenvolve um auto conceito positivo, tem efeito benéfico sobre o humor e funcionamento cognitivo, diminue níveis de ansiedade, depressão e estresse psicológico, melhora a coordenação, o equilibrio e a flexibilidade .
Ao incluir na sua rotina um programa de exercícios físicos bem planejados  e estruturados, você perceberá não só a perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, mas também  a redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e o aumento do colesterol HDL (colesterol bom), melhora cardiovascula e melhora da massa óssea. Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas.

CORRIDA (atrás do filho que não quer tomar banho); AGACHAMENTO (para juntar os brinquedos espelhados pela casa); LEVANTAMENTO DE PESO (para dar aquele colinho)... são algumas das muitas atividades que uma mãe exerce ao longo da vida. Parabéns para essas mulheres guerreiras.

Nos últimos tempos, ouvimos falar sobre o uso da melatonina exógena e seus benefícios para o sono porém, o uso irrestrito desta substância tem efeitos colaterais importantes por isso, a mesma deve ser administrada sob orientação médica. Em contra partida, Atividade Física e Exercício Físico, comprovadamente são eficazes na melhora da qualidade do sono: exercício físico na intensidade certa e bem orientado pode ser um grande aliado no combate a insônia, e na melhora do cliclo sono-vigília. Então, mesmo que você precise fazer uso desta substância segundo seu médico, procure primeiro ultilizar um programa de exercícios físicos para ajudá-lo a dormir melhor e, quem sabe, liberta-lo do uso de medicamentos.

Viver a Páscoa é estar aberto a mudanças, é nos libertar de tudo que não nos faz bem, é depositar nossa fé naquilo que acreditamos, é saber que sem sacrifícios não há recompensas, é renovar nossos valores, permitindo que o amor conduza nosso caminho.

“O verbo é correr. Mas, você pode conjugá-lo também como aprender, errar, errar de novo, acertar, celebrar, desfrutar… Sofrer, insistir em sofrer, merecer, conquistar, vencer, superar, brilhar… VIVER!”
Superando todas adversidades (principalmente a de ter sofrido uma lesão um mês antes da prova) ele garantiu o pódio como terceiro colocado em duplas do Volta a Ilha. Parabéns Anderson! Parabéns gigantes!

É sabido que praticar atividade física melhora tanto nossa saúde física quanto psicológica mas, para essa prática, é essencial manter uma postura correta na realização do exercício pois, além de evitar e/ou agravar lesões, ajuda a potencializar os benefícios do mesmo. Por isso, a orientação de um educador físico é essencial nesse processo, ele garantirá que a execução dos movimentos sejam realizados de forma segura para sua saúde.
Aqui na Score nossos profissionais estão sempre atentos para corrigir possíveis erros posturais na realização dos exercícios, orientando em como os movimentos devem ser feitos. @_andre_nicolodi_score_sport @francininicolodi @carolmpierri @mvitoria2014

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