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http://schmaleschulter.de/

Was gibt es besseres als nach einem langen Arbeitstag nach Hause zu kommen und so begrüßt zu werden? 😏
#schichtimschacht #ichbinraus ✌🏼

Zurück zum #Hälzylifestyle 😏👌🏼...
zum Essen muss ich wohl nicht viel sagen, beim Spargel habe ich die Enden abgeschnitten und das Ende etwas abgeschält. Danach 5 Minuten im Gemüsebrühewasser gekocht und letztlich mit Olivenöl und Knoblauchsalz bei 200 Grad in den Ofen. Mega easy, Mega lecker! Bei der ganzen hälzynes kann man sich dann auch noch ein paar Löffel Sauce Hollandaise (light) genehmigen. Das Gericht ist in Rund 15 Minuten gemacht und eignet sich doch wohl perfekt als Post Workout Meal 🙂👍🏼. ➡️Ab jetzt ist auch das auf Insta Story angekündigte Video online! Hoffe auf euren Support und viel Spaß! ✌🏼

#selfmade #subwaycookies ... mein vorerst letzter Cheatday geht zu Ende 🙈.. aber war geil! 😄🤘🏼

Naaaaaabend! 🙂✌🏼
Ich bin gerade auf der Suche nach Fragen & Themen fürs morgige Video, habt Ihr Vorschläge? 🤔
Gerade ist übrigens ein neuer Vlog online gegangen mit dem Test der Schokopizza und meinem Bankdrücken Maximalkraftversuch. Schaut vorbei 🙏🏽👍🏼🙂 #rom #travel

Der beste Weg sich von einer Nachtschicht zu erholen & auf die nächste vorzubereiten: Frisches Essen & Sport! 😏🤘🏼

Bester Start ins Wochenende 🙏🏽😏... als nächstes wird die andere Schokopizza getestet! 😂🤘🏼

Almost Perfect 😏❤️

Dieser Moment, wenn ein 12 jähriger Junge an deiner Tür klingelt und ein Autogramm möchte. #epicmoments2017 😂🙏🏽 In diesen Momenten wird einem immer wieder vor Augen geführt, welche Verantwortung man trägt!

Ob mir das wohl die Bärenkraft bei meinem heutigen Maximalkraftversuch Kreuzheben verliehen hat? 🤔
Was denkt ihr habe ich 1x maximal gezogen? 😄👌🏼

Guten Abend Leute! 🙂✌🏼
Ich hoffe euch gefällt das neue Video in dem es für mich "ein Tag vegan" heißt und zusätzlich gehe ich in einem kurzem Trainingsvoiceover auf die Wichtigkeit des Workloads ein. Schaut unbedingt vorbei, wenn ihr es nicht bereits schon gemacht habt, sollte ganz gut geworden sein! 😏👌🏼 ➡️Für diesen veganen Küchenquickie habe ich einfach Kokosmilch mit Gemüsefond, Curry und Sambal Oelek vermengt. Danach habe ich noch Kichererbsen hinzugeben und habe alles etwas köcheln lassen.
Dazu gab es Nudeln aus roten Linsen & ich muss sagen, konnte man wirklich ganz gut essen und war in 10 Min. gemacht! 🙂✌🏼

Eine arbeitsreiche Woche neigt sich dem Ende mit einem richtig coolen Interview von der Welt über die Vereinbarkeit von Sport & Beruf mit @adrienne_koleszar und mir. Ich werde euch natürlich bescheid geben sobald es online ist, sollte aber echt interessant und lesenswert werden. 🙂
Heute ging es nach dem Wählen direkt ins schnelle Ganzkörpertraining mit Luisa. Falls ihr es euch mal ansehen wollt, schaut einfach mal in meiner Insta-Story vorbei! 🙂✌🏼
Trotz massig Arbeit muss der Sport einfach sein, weil ich mich danach einfach 100x vitaler fühle als ohne. Ich glaube aber das ich da nicht der einzige bin dem es so geht?! 😏

Sieht mega aus, oder? 😏
Ist sogar #vegan 🌱! Wie denkt ihr über das Thema Veganismus? 🤔

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