saudihealtha saudihealtha

292 posts   72802 followers   13 followings

SaudiHealthAddict  📬لإعلاناتكم واستفساراتكم Saudihealtha@gmail.com

https://youtu.be/oNu-VNz4OJc

#عصيدة فلوق جميل يحكي يوميات ثلاثة صناع أفلام في لوس أنجلوس | الحلقة الرابعة في البايو
@asidahvlogs

لإستفساراتكم وإعلاناتكم الرجاء التواصل عبر الإيميل او عن طريق الدايركت📧📥.

مساء الخير✨.
المطعم الحائز على أعلى نسبة تصويت هو مايسترو بيتزا🍕.
ترقبونا😍.

مساء الخير✨.
والان مع فقرة التصويت لمطعمكم المفضل ، اختاروا المطعم اللي حابين تعرفون عن سعراته الحرارية ✅.

مساء الخير✨. رجعنا لفقرة اختيار المطاعم ، اختاروا المطعم اللي تبونه واعلى ٣ مطاعم راح يتم التصويت بينهم ✅. منشن محبين الدايت وعشاق الوجبات الصحية🏃🏾🏃🏽‍♀️.

المطعم : شاورمر 🍽
الطلب :جراندويش 🌯
السعرات الحراريه للطلب بدون البطاطس: 611 cal

القيم الغذائيه:
الدهون الكليه :19g
الدهون المشبعه :5g
الكاربوهيدرات :76g
البروتين :34g
درجة الاعتمادية للرجيم:C
الملاحظات :بشكل عام تعتبر الشاورما خيار اخف ضرر وأخف سعرات حراريه من البرغر او البيتزا ،لكن يجب مراعاة كميات الصوص المضافه من ثوم او مايونيز لانها قد تضاعف كمية الدهون الموجوده في الوجبه .

المطعم : شاورمر 🍽
الطلب :صوص الثوم 🍚
السعرات الحراريه: 46cal
القيم الغذائيه:
الدهون الكليه :4g
الدهون المشبعه :1g
الكاربوهيدرات :1.5g
البروتين :1g
درجة الاعتمادية للرجيم:C
الملاحظات :الكثير من الناس تتساهل بموضوع الصوص وماتحسب له حساب ، كميات الصوص المضافه على اي وجبه قد تزيد سعراتها الحراريه بكميه كبيره فتتحول الوجبه الصحيه المكونه من سعرات حراريه بسيطه الى وجبه دهنيه وعالية السعرات الحراريه ،برأيي أفضل الصوصات الي ممكن تضيفها لأي وجبه هي الشطه وهي ماتحتوي على اي سعرات حراريه بالاضافة للماسترد والكاتشب بشكل اقل

المطعم : شاورمر 🍽
الطلب :شاورما دجاج بايتس 🌯🍗
السعرات الحراريه للطلب بدون البطاطس: 88cal

القيم الغذائيه:
الدهون الكليه :3.5g
الدهون المشبعه :1g
الكاربوهيدرات :8g
البروتين :6g
درجة الاعتمادية للرجيم:B
الملاحظات :البايتس تعتبر خيار معقول وبسعرات حراريه مقبوله للواحد الي شغال على دايت ووده ياكل من برا باقل الأضرار ، حبتين من شاورمر بايتس دجاج وسلطة فتوش تعتبر خيار جيد ومعقول للناس الي ماعندها وقت وتبي خيار سريع من برا .

المطعم : شاورمر 🍽
الطلب :بطاطا حره ساده 🍟🌶
السعرات الحراريه للطلب :531 cal للطبق

القيم الغذائيه:
الدهون الكليه :23g
الدهون المشبعه :2.5g
الكاربوهيدرات :73g
البروتين :8g
الألياف:4g
درجة الاعتمادية للرجيم:D
الملاحظات : البطاطا الحره من الوجبات الي يمكن تحضيرها بطريقه صحيه وبأقل سعرات حراريه ، قد تزيد السعرات الحراريه بإضافة الطحينة او دبس الرمان او الجبنه او قطع شاورما الدجاج ، الي يعيبها وجود زيت كثير مستخدم في قلي الوجبه مما يزيد كمية الدهون المتحولة والمشبعه .

المطعم : شاورمر 🍽
الطلب :سلطة فتوش شاورمر 🍅
السعرات الحراريه للطلب :215 cal
القيم الغذائيه:
الدهون الكليه :11g
الدهون المشبعه :0.5g
الكاربوهيدرات :20g
البروتين :4g
الألياف:4g
درجة الاعتمادية للرجيم:A+
الملاحظات : افضل وجبه موجوده في شاورمر بالتأكيد ، ارتفاع نسبة الدهون بسبب وجود الخبز المقلي وقد ترتفع السعرات الحراريه في حالة اضافه صوص للسلطه او زيت زيتون ، سلطة الفتوش مع شاورما دجاج واحده من وجبه نحيفات تكون خيار ممتاز للناس الي تاكل من شاورمر وماودهم يكثرون سعرات حراريه تضر الرجيم.

المطعم : شاورمر 🍽
الطلب :شاورما وجبة نحيفات 🌯🌯🌯
السعرات الحراريه للطلب :210 cal للشاورما الدجاج الواحده

القيم الغذائيه:
الدهون الكليه :7g
الدهون المشبعه :1g
الكاربوهيدرات :14g
البروتين :12g
الألياف:3g
درجة الاعتمادية للرجيم:B
الملاحظات :الموضح أعلاه القيم الغذائيه للشاورما الواحده في وجبة نحيفات ،يعتبر من اخف الخيارات الموجوده في شاورمر

المطعم : شاورمر 🍽
الطلب :شاورما وجبة ديو 🌯🌯
السعرات الحراريه للطلب :310 cal للشاورما الواحده

القيم الغذائيه:
الدهون الكليه :9g
الدهون المشبعه :2g
الكاربوهيدرات :21g
البروتين :15g
الألياف:3g
درجة الاعتمادية للرجيم:C
الملاحظات :الموضح أعلاه القيم الغذائيه للشاورما الواحده في وجبة ديو .

Most Popular Instagram Hashtags