[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

saskiafitness saskiafitness

751 posts   6947 followers   509 followings

Saskia  24♑️ Fitness Video's & Motivation🎥 Saskiafitness@hotmail.com✉️ YouTube video: FULL upper body work out

https://youtu.be/cEBp8iK_ifI

Its already a glorious food day and i havent even had dinner yet🙈 Currently in a food coma (last picture😂)

Eating & drinking my way through Oxford

Hoe begon jouw maandagochtend? Mijne niet zo goed😵. Gelukkig kon ik me afreageren in de gym😅

I WAS BUSY THINKING 'BOUT BOYS. uhmm i mean shoulder gains obviously! At least in this video lol. .
Ok SO Shoulders it is! Circuit style lets goooo! Complete all 4 movements 15 reps for 3 to 4 rounds.
1. Front raise (slight bend in elbow)
2. Dumbbell upright row
3. Dumbbell side raises (LOVE)
4. Commando's with a hop (see what i did there? I inserted some cardio for your heart health❤️ ur welcome)

Heyyy goodmorning🦋 i am still so incredibly sore from my leg work out on tuesday. It was such a hard work out but i LOVE the endorphines that come after (the DOMS not so much but oh well it's all part of the game) Of course I filmed it all and will upload soon on my YouTube (channel name is Saskiafitness)
.
Now i'm off to my favorite gym to train a friend and MAYBE will engage in some hiit cardio if my poor legs will allow me to😭

LEG/GLUTE SUPERSET THAT I LOOOVEEED. .
1. X 8 - 10 each leg
2. X 12 - 15 each leg
4 SETS TOTAL. Lets do ittttt!🦋 .
Oke deze superset is een struggle; kost niet alleen kracht maar ook balans. Als je balans nog niet zo on point is zou ik aanraden om het tweede deel zonder schijf te doen en je balans te vinden door de stang vast te houden. (NIET SMOKKELEN; alleen voor ondersteuning)

Goedemorgen!🦋🌞 Jaaa nieuwe video opnemen! Ik vind dit echt super leuk om te doen🙈 Ook al kan ik nog wel wat oefenen aan mijn camera skills😌 Fijne maandag💖

AB VIDEO coming at ya! In deze video beantwoord ik de vraag die mij het meest gevraagd wordt op insta! Hoe krijg je een platte buik?🤔 Ik geef tips en deel een ab work out die je 2 dagen later nog voelt! Link in bio 💖 YouTube: Saskiafitness

Neeeee ik train niet alleen benen😌 .
I love training back!🦋 Hier een barbell row variatie om je rug mooi te shapen🔥🦋. In het 1️⃣eerste shot heb ik een 'moeilijkere' variatie gedaan (benen zo recht mogelijk en hielen op de grond)
In het 2️⃣tweede shot makkelijker gemaakt: voeten plat op de grond en dichter bij je lichaam. Looks easy, maar probeer maar eens😉 ik deed 3 x 8 reps!

Toch nog een fijne oefening voor de glutes + benen in 60 seconden weten te stoppen! Weet iemand trouwens hoe het kan dat Insta mijn filmpjes automatisch inzoomt? Heb echt van een afstandje gefilmd en toch shuffle ik uit beeld😢. Anyway! 💥Cable sets!💥
10 Cable squats --> 6 stappen naar achter en 6 stappen naar voren (laag blijven)
Herhaal alles 3 keer zonder te stoppen!
.
Song:
Phoebe Ryan ft. Blackbear - Forgetting All About You (i'm obsessed)🎧

Hey ho let's go! Nieuwe video opnemen! Ik ben zo blij dat ik niet meer alles in 1 minuut hoef te proppen🤗 Nu eerst tijd voor koffie☕️

💖 Iedereen die gister mijn video heeft gekeken: THANK YOU!!! Ik kan niet wachten om nog meer content met jullie te delen🦋 Het trainen is me de afgelopen maanden erg zwaar gevallen en was mijn motivatie totaal kwijt. Met het maken van video's hoop ik niet alleen andere te motiveren om te gaan bewegen maar het is ook een soort stok achter de deur voor mezelf om wél door te zetten en mijn passie te volgen💖 Ik haal voldoening uit het helpen van mensen en zet andere vaak (altijd) op plek 1, 2 en 3. Zelf bungel ik ergens in top 10 😛. Anyway, super tof als je mijn video hebt gekeken en stay tuned for more!🎥 (het was trouwens nog best moeilijk om een fatsoenlijke still te vinden voor deze post😂 my face is the problem lol)

Most Popular Instagram Hashtags