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Sascha Barboza  Fitness & Nutrition Coach Autora de 2 libros📚 Mamá👧🏼 🎥Youtube: Sascha Fitness Snapchat: sascha_fitness 📩info@saschafitness.com Link PROTEÍNAS 👇🏼

http://sascha.fit/IsolateProteins

Cada cosa que hace, cada logro, me hace sentir tan orgullosa❤️Hoy paso su prueba para cambio de cinta, rompió una tablita de madera con un golpe, hizo su rutina, y verla tan feliz y segura me llena a mi de tanta alegría 🤗🙌🏼 mañana en mi Vlog de Youtube podrán verla 😉😋 #taekwondo

❤️🌈👨‍👩‍👧‍👧 Buenos días🤗🤗🤗.. su sonrisa es la curva que endereza todo para mi🙂

Y la cara de emoción de Avril es porque va a tener una HERMANITA🌸👧🏼 la mayoría de ustedes se peló porque todos pensaban que era varón🤣, que si por mis antojos, que si por mi barriga, pero yo también pensé que era varón, me tomó por sorpresa pero estamos muy felices😋🤗❤️, no saben como ella rezaba por una hermana! Alguien con quien jugar y a quien "enseñarle todo lo que sabe" 😅se salió con la suya! Gracias a todos los que se conectaron para ver el Live🤗🤗🤗🤗 aprecio muchísimo cada palabra linda que me han dado, sus buenos deseos y energías positivas, las valoro muchísimo, más de lo que creen!!! ❤️❤️❤️❤️

Será que que se me quita flojera!??😂😂😴 ahora Yo necesito que ustedes me motiven a mi🤣🤣💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Y ustedes que creen, niño👦🏻o niña👧🏼!???😋 antojos: pepinillos (súper cliché) arepa, carne, puré de papá, mucha fruta, pescado al valor con mucho jengibre, compotas de bebé bien frías! arroz, empanadas😅🤦🏼‍♀️mariscos y cosas picantes...cosas que me dan asco/nauseas/que no tolero: café! No soporto su olor ni sabor, cosas muy dulces, blueberries (única fruta que no paso), brocoli/vainitas/calabacin/hongos portobello, barras de proteína! Provocan en mi una reacción vomitiva😲🤢... todo lo que nombre son cosas que en mi estado común y corriente me encantan y ahorita no las paso! En mi video de Youtube les conté en detalle.
Síntomas: mucho sueño, de hecho me voy despertando de una "siesta" que decidí tomar a las 7 de la noche!😅. Nauseas bastantes apenas se me están quitando pero todavía si paso hambre me dan enseguida con un poquito de acidez. Y hormonas a MIL: feliz, brava, nostálgica, alegre, triste, irritable... 💆🏼💆🏼💆🏼🤣🤣🤣. Ya la energía está volviendo a mi cuerpo poco a poco porque estaba terrible con eso así que pronto verán rutinas de entrenamiento por estos lados y por mi canal.
Entonces qué opinan? La barriga me salió super rápido a las 11 semanas ya era imposible esconderla. Quienes son expertos adivinando el sexo de un bebé les colocó el reto de que adivinen, ya yo me lo se😋 Me enteré hoy!!! Esta semana les cuento😉

Feliz día de las madres! ❤️ hoy recibo este día con mucha ilusión🤰🏼 El mejor regalo, mi hija hermosa y un bebé🌈 en camino para alegrar y completar nuestra familia!!!🤗 no saben como me costó guardar este secreto y no compartirlo enseguida con ustedes que tanto cariño y apoyo me brindan😅! Subí en mi canal de YouTube un vídeo contándoles todo, como fue, desde cuando estamos buscando, antojos, todo!!!! ... la felicidad que siento no me cabe en el pecho y me encanta poderla compartir por fin con ustedes. Por supuesto voy a documentar todo este embarazo, darles tips, guías para alimentación durante el embarazo, rutinas, esto se va a poner muy divertido !!!! Ahora, explíquenme este panzón para sólo 14 semanas🤣 me habían dicho que luego del primer embarazo las barrigas salen más rápido pero esto me tomó por sorpresa jaja😂😂

Batido de proteína de chocolate con leche de coco sin azúcar y banana/cambur congelado (lo uso en lugar de hielo) queda super espeso, cremoso y deliciosoooo! Es como un postre😋pero que ayuda a mejorar composición corporal, disminuye apetito y aumenta rendimiento💪🏼👌🏼.. link para las proteínas en mi perfil😉

Hoy en mi canal de YouTube tengo un vídeo corto pero muy informativo, todo sobre macronutrientes explicado por mi hija Avril😋❤️ es un vídeo que grabé hace un año, ella tenía 4 en ese entonces, si una pequeña de esa edad puede entender la importancia y que son los macronutrientes, ustedes también pueden! Al mismo tiempo es un buen vídeo para mostrárselo a los pequeños de la casa y puedan entender la importancia de comer saludable😉espero les guste🤗 Canal: www.youtube.com/saschafitness

💔🇻🇪 #VenezuelaEstaDeLuto #3a

La arepa es un desayuno saludable y nutritivo para comenzar el día! Si la rellenas con fuentes de proteína magra y grasas buenas evitando salsas y exceso de queso👌🏼 huevo+pollo+aguacate💪🏼💪🏼💪🏼 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️❤️❤️❤️

Te cuesta mucho adelgazar y no sabes por qué🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️? Cuando hablamos de sobrepeso muchos piensan que es sólo por falta de ejercicio o porque "no quieren" comer bien, y aunque eso es parte del problema existe también algo que se llama ambiente a Obesogénico, factores externos, rutinas, hábitos, cosas que te rodean en el día día que te incitan a comer más y te sabotean.
En mi canal de YouTube publiqué un vídeo donde hablo al respecto y les doy las razones que quizás te están afectando negativamente y cómo contrarrestarlas!😉 www.Youtube.com/saschafitness

#19A en mi publicación anterior pudieron ver la manifestación pacífica de millones de venezolanos, estas imágenes fueron tomadas horas después. Que impotencia tan grande! 😡Han habido muchos heridos, jóvenes que han perdido la vida, hasta cuando?! 😰 #Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪💛💙❤️💔💔💔

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