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Sascha Barboza  Fitness-Nutrition Coach Best-Selling book author(2)📚 Mamá👧🏼🤰🏼 🎥Youtube: Sascha Fitness Videos Miércoles y Domingos info@saschafitness.com PROTEÍNAS

http://bit.ly/SaschaFitnessProtein

#VideoReceta Les tengo nueva receta (leer más abajo) perfecta para los antojos de dulce en la tarde, súper saludable, alta en proteína y grasas buenas, ideal controlar tu apetito y mejorar composición corporal! Además a los niños les encanta como pueden ver en el vídeo.
INGREDIENTES.
Licúa.
3/4 de taza de claras; equivale a 4 claras aprox.
1 cucharada de mi proteína, use la de PB. Ó 1 cucharada de linaza molida.
3 cucharadas de harina de almendras o coco.
1 cucharada de cacao.
Stevia o MonkFruit al gusto; tienen que ver el último vídeo de YouTube que hice donde hablo sobre el azúcar, edulcorantes artificiales y cuáles son las mejores opciones.
1/3 taza de leche de almendras o coco.

#Snack #Merienda mi batido de proteína preferido de doble chocolate! Genial para mejorar composición corporal, matar antojo de dulce y controlar apetito! Por supuesto te ayuda a regenerar masa muscular luego del entrenamiento y/o disminuir tus niveles de ansiedad por la tarde, la combinación de proteína y grasas buenas es fabulosa y poderosa👍🏼💪🏼 mi proteína no contiene edulcorantes artificiales, proviene de vacas que fueron alimentadas exclusivamente con pasto #Grassfed libre de hormonas y antibióticos, endulzada sólo con stevia, cero azúcar, cero grasa, es hidrolizada y aislada: super pura👌🏼 Y con enzimas digestivas que son buenísimas para tu digestión en general. Link para adquirirlas está en mi perfil.
RECETA DE BATIDO:
Licúa.
1 taza de leche de almendras de chocolate sin azúcar ;es opcional puedes también utilizar leche de almendra o leche de coco sin azúcar. Incluso agua, la proteína está diseñada para que quede cremosa aún cuando la prepares sólo con agua.
1 medida de proteína, el pote trae el medidor.
1/2 taza de hielo; esto es a preferencia de cada quien.
1 cuchara (15ml) de mantequilla de maní.
Se licúa bien y listo!!!!! @saschafitnessmarket #saschafitness #fitness #proteinshake #fatloss #muscle

Con esa cara quede yo cuando vi que Andy le compró el traje de mago a Avril con este calor😅... y no se quien estaba más emocionado, ella o él🤣no puedo negar que es un Papá muy divertido❤️

Foto inevitable! Me encanta y nunca me acostumbro a verlo. Tomamos como 10 fotos, pero esta fue idea de Avril y por eso la escogí, a ella le encanta darme besitos en la barriga, ella dice que su hermanita los siente❤️ y yo mientras me derrito de amor😍 #DisneyFamilia

Refugiándome en la sombrita con este ventilador maravillooooso que me regalaron😋mientras Andy y Avril se tiran en todos los toboganes de Volcano Bay, hice cacería desde las 10am por un toldito hasta que porfiiiin conseguí💪🏼mi emoción no fue normal! 😅

Se acabo el estilo y el glamour de la foto anterior🤣🤣🤣🤣 "expectativa vs realidad" 😝

Lista para el primer parque, lista para pasar bastante calooor😅pero maracucha que se respete aguanta calor sin perder el estilo🤣 #26semanas #embarazo #pregnancy #fitpregnancy

Cuando creciste tanto!???😫😅❤️❤️❤️❤️

Las mañanas siempre son mejores con una torre de 🥞🤤 ingredientes:
1 huevo + 3 claras.
1/2 taza de avena en hojuelas.
1 cucharada se semillas de chía.
1/2 cambur/banana.
1/2 cucharadita de vainilla.
1/4 taza de leche vegetal.
Stevia al gusto (opcional)

Se licúan todos los ingredientes, prepara en una sartén con spray anti adherente y listo!

Una fotito recordando la pequeña fiesta del #WorldEmojiDay. Hoy se estrena @EmojiMovie y Avril y yo ¡estamos locas por verla! #EmojiMovie #ad

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