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🇧🇪🇮🇹L’AMAZONE🔥🔱  🏆Road to IFBB Wellness 2018 🏆Ms.Bikini Musclemania finalist 2016 🏆2nd GP de Lyon 2017 🔥PROGRAMMES AMAZONES🏹 🏋🏼‍♀️Team Eiyolab -10% Code SAROU10

https://youtu.be/mbkgJ2wsBCE

🔥 PAS TOUCHE AU GAINZ 🐔
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Quand tu es tranquillement entrain de manger ton quatrième repas et que soudainement ton homme @nathanmozango vient et essaye de te voler un morceau!
Et bien sûr je suis toujours accompagnée de mes compléments à chaque repas :
Ultra vitamines et CLA ✅
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#GAINZAVANTTOUT🐔🔥💪🏽
Tu es d’accord avec moi ?😏
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▶️COACHING À DISTANCE ET SUIVIS COMPLET
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🎬YouTube : Saroufit .
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Hello mes amazones , j espère que tout va bien de votre côté ? Et que pour certain(e)s vous profitez de votre samedi ☺️!
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Je remarque beaucoup de personne , n’osent pas prendre des risques, peur de ce qui peut arriver demain , peur de ce que peuvent penser les gens , peur de la critique , peur de se planter , peur de ne pas réussir.
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Alors , oui c est tout à fait normal d’avoir peur , on ne peut jamais réellement savoir si nos projets ou nos idées sont bonnes , mais si tu ne tentes pas et que tu ne prends pas de risque , comment peux-tu savoir si ça va marcher ou pas ? .
Il faut savoir se lancer et exploiter son potentiel ! Quitte à se planter une ou deux ou trois fois ! Aucune idée n’est stupide! .
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J’ai eu moi aussi des idées qui me sont venues et je me suis plantée et pas qu’une fois !
Mais il ne faut jamais lâcher nos idées et il faut essayer de trouver d autres alternatives!
J’avais aucune confiance en moi,
Je me disais «  ouais je suis qu’une grosse merde , j arriverai à rien ! » .
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Et un jour , je me suis dit mais si tu penses comme ça tu n’arriveras à rien! Alors j’ai décidé d’arrêter de me laisser abattre , je me suis ressaisie , j ai continué de travailler sans relâche .
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Jamais je n’aurais cru un jour avoir la chance de motiver autant d’Amazones déterminées qui me rendent chaque jour fière ! .
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ET le plus beau cadeau que vous puissiez me faire pour Noël est de continuer de vous donner à 200 % dans vos objectifs ,qu’ils soient sportifs , professionnels ou autres . .
Exploite ton potentiel et ne laisse rien ni personne t arrêter 💪🏽🔥.
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#TBT🎾
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Je tenais à vous remercier du fond du cœur merci à vous , à toutes mes amazones pour le soutien que vous m’apporter au quotidien à travers mes réseaux sociaux. Je vous envoie et transmets toute ma motivation ! Et je continuerai chaque jour à travers mes photos , vidéos.. ☺️💪🏽
Vous êtes de plus en plus nombreux à me suivre et à devenir des réels amazones et ça me fait énormément plaisir 😍! Nous formons une vraie TEAM AMAZONE 🔱🔥.
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Quelle est votre motivation ou modèle au quotidien ? ☺️
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#SHOOTING BY @alizeenielsen 😍👌🏽
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🦋 ABDOS EN BÉTON 🦋
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Un de mes exercices préférés pour travailler la sangle abdominale 🤩!
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À le rajouter dans la séance 💪🏽.
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Cette exercice va te permettre d’avoir une bonne résistance abdominale , adapter une meilleure posture , augmente la force 👌🏽😃.
Il va aussi à t’aider à affiner ta taille 🔥.
Si le mouvement est mal exécuté il pourrait engendrer des problèmes de dos ! Il particulièrement important de bien faire le mouvement !
Pour les personnes qui sont moins souples ,éviter d’aller trop bas et garder une tension continu lors du mouvement. Vous sentirez bien votre muscle travaillé👌🏽.
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À vos roulettes 👀! .
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La fin de l’année se rapproche..☺️
Qu’avez-vous prévu pour cette nouvelle année 2018? Comme bonne résolution ?😃
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Moi , j’ai pas mal d’idée et projet rien que pour vous.. 🤫
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Je ne sais pas vous mais quand je regarde en début d’année 2017 et maintenant il y a une sacré différence ☺️. Malgré les difficultées que j’ai pu rencontrer , je n’ai jamais lâché mes idées et j’ai été au bout de mes projets! Je ne m’arrêterai pas la car pour 2018 je vous promet énormément de surprise mes Amazones 🤩💪🏽.
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Soyez prêt 🔥👊🏽.
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Passez une excellente journée 😃💪🏽
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🔥FESSIER EN PLS 🔥
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En arrivant à la salle hier j’avais aucune motivation 😪! Mais une fois que j’ai pris mes 2-3 scoop de pré workout Eiyolab de toutelanutrition, j’ai eu cette adrénaline de pousser et ne pas m’arrêter ! 😈
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Toi aussi ça t’arrive des fois d’arriver à la salle et de n’avoir aucune motivation et une fois les charges devant toi , tu as juste une seule envie de soulever cette putain de charge !?
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Il faut savoir que c’est l’intensité que vous aurez pendant vos entraînements qui va être important car ça ne sers à rien de porter lourd pour porter lourd , le principal c est déjà d’acquérir de bonne posture lors de vos entraînements.
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Le reste viendra en temps voulu ☺️!
En tout ca un de mes entraînements préférés est bien celui des fessier et vous ?😃
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QUE LA FORCE SOIT AVEC TOI À CHAQUE ENTRAÎNEMENT 🔱💪🏽!
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UNE AMAZONE DANS L’ÂME 😈🔱
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Hello mes amazones 🔱🔥💪🏽! .
🔱😃! J espère que tout va bien de votre côté ? 😁
Ici tout va bien mis à pars qu il y a un peu 10 cm de neige ici , un temps à rester à la maison bien au chaud ❄️😳
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Bon hier avec @nathanmozango on s est bien pete le bide en mangeant notre burger 😅, notre moment le plus jouissif🤤. Et oui même si nous sommes tout les deux athlètes , on profite quand même de chacun instant présent 😁 et de chaque bouché aussi aha 😅. On en profite surtout car après ça sera différent...🤭🤫
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On maintient la diète tout la semaine sans écart et le samedi et bah on se lâche 👀👅.
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Et toi dit moi , quel a été ton CHEATMEAL 😏?
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🍗 CUISSE DE POULETTE 🍗
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Début du mois de décembre , il est temps de commencer les choses un peu plus sérieusement 😁💪🏽.
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J’ai décidé de rajouter 1 séance en plus de jambe par semaine cela me fait 2 séances fessier/ ischios et une autre quadris/ischios 😅💪🏽.
Je sens encore les courbatures de ma séance jambe 😭.
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Je sais pas toi mais moi j’ai peur quand je sais que je vais avoir mon entraînement de jambe ou fessier😫. Quand tu sais que tu vas prendre des charges que tu n’as jamais pris sur toi,tu flippes de fou en te disant «  bordel mais qu’est ce que je fais la , je vais me peter la figure ».
Une fois le casque et la musique enclenchée «  BOOOM TU EXPLOSES ÇA !! ».
Ne te pose pas trop la question de si tu vas y’arriver ou pas, quoi que tu fasses dans la vie , concentre toi sur ce que tu dois faire et fonce 💪🏽.
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Bien sûr je suis toujours accompagné de mes compléments Eiyolab 😋. Pré workout 2 scoop avant mon entraînement 🤯.
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Les fêtes approchent à grand pas ❄️!
Qu’est-ce que vous avez prévu ?😃
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👙 COMPÉTITION 👙
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Quand tu réalises maintenant du chemin que tu as parcourus et que jamais tu penserais en arriver là aujourd’hui , comme quoi le temps peut nous faire de belle surprise! .
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La compétition un monde tellement différent que le monde du fitness. Cela demande énormément de travail à l’année. On ne prépare pas une compétition comme ça du jour au-lendemain et non cela demande avant tout une préparation psychologique et être conscient dans quoi on s’embarque. Si tu penses en faire ta réel passion et c’est ce que tu aimes alors fonce et ne perd pas de temps.
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Travail dur , sois plus dur mentalement, fixe toi un objectif bien précis! Ne te trouve pas d’excuse ! Ai confiance en toi. Toutes ces choses vont être importante lors de ta préparation! C est ça qui va dépendre de ta prestation sur scène. .
Au début j’ai commencé en tant que bikini , avec un bodyfat à 7% , écorchée comme jamais 😅. Ensuite , avec le temps , j’ai remarqué que j aimais avoir plus de muscle et maintenant je me suis donc décidée de me lancer dans la catégorie Wellness. .
Alors quel physique penses-tu que j’afficherai pour 2018?🤔🤔🤔
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🔥 A B S T I M E 🔥
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Je néglige jamais mes séances d abdos dans la semaine.
Il est important de travailler chaque groupe musculaire💪🏽.
Il faut sentir chaque brûlure et aller au-delà, aucune excuse , quitte à en faire une ou deux répétitions! .
Une alimentation saine est l’élément premier pour faire sortir les abdos mais aussi en s’entraînant à la salle ; affiner la taille , travailler les obliques et en volume pour les faire plus ressortir ☺️💪🏽.
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Qu’est-ce qui vous ferais plaisir comme prochaine vidéo YouTube ?🤔🤔🤔 Dites le moi en commentaire 💪🏽
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😃 P O S I T I V I T É 😃
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On commence déjà bien le début de semaine avec un bon cardio à jeun ce matin ☺️💦
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Toi aussi tu n’as jamais le temps de faire ce que tu as prévu de faire de ta journée ?😫 alors j’ai décidé de tout en une fois ; m’assouplir , travailler et manger ma collation😃.
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Ma collation pancake avec la Whey isolat goût chocolat 😍, un vrai délice !! Tu retrouveras cette Whey et autre complément alimentaire sur www.toutelanutrition.com.
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