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Sara Go 🌸☀️  - ZUMBA instructor- - LesMills-BODYPUMP & BODYSTEP💪 - Entr. personal y Nutrición 🍴🏋🍏. Si Quieres, Puedes!! Salamanca DESCUENTO BULEVIP 5€ 👏⤵

https://goo.gl/4R5MQD

🏋‍♀💃Después de dar clases y entrenar espalda con un hambre que me muerrrorrr voy a comerrr! #postworkout :
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🔸🍝🍖🌱 #ñoquis de patata, pavo y espárragos verdes. + yogurt griego🤗. .
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❤💛💚💙💜
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Atentos a mi #burguer casera de hoy🍔💟!!!
Como habréis notado, me privan las hamburguesas caseras, siempre busco buenos ingredientes que la hagan lo más saludable posible para que cuadre en mi dieta.
🔸🍞🍗🍅🧀🌱 150g Filete de pollo, 20g queso de cabra, lechuga, 50g tomate, pan de sésamo y he hecho salsa rosa con: ketchup de @prozis @prozisespana y mayonesa de @nutriful @amixesp.
📌¿Y Cuántas kcalorias tiene esta cena? Ronda unas 400 aproximadamente, Depende de las cantidades que utilices!.
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Hoy solo he podido hacer dos comidas, así que he cenado lo antes posible porque tengo que hacer una recena! 😋😋😂 Me encanta jajaj.
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¿¿Qué tal fué la #rumba flamencA??💃💃👏👏 yo lo vi muy bien!!!! Al Ándalus!!!!!! 😘😘
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.Seguidme en mi pagina de face SARA GO, que en unos días subiré fotos de la Máster del viernes :-) :-) (si tenéis vuestras pasadmelas para que haga un álbum!! Bailando, en grupo! Lo que sea :-) )
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@zumbabeto @jessexposito @ryanhdez @lau_berriom

Mi premio después de dar clase de #bodypump un domingo: Un buen #desayuno español!! Y que mejor que al sol y con buenas vistas🌸☀!
Tomates del huerto, jamón ibérico y huevo campero!!jja🍳🍗🍅 Rico no? Sois más de desayuno dulce o salado???? 😃
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Tengo ya casi 25 mensajes vuestros😱😳😮 contestando a la pregunta q subí esta mañana a las historias de: ¿POR QUÉ SE TIENE QUE TRABAJAR UN DOMINGO? Jajja voy a leerlos y a reírme un rato a ver si me consuelan!! Jajjaa .
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#BIZCOCHO CHOCO BLANCO Y NEGRO🍰. 😍😍😍 (tenéis otra foto unas publicaciones más atrás).
Mil perdones por tardar en subir la receta del bizcocho del otro día!!! No he tenido tiempo peero hoy os voy a endulzar la tarde con ella☺😋🍫🍰.
Mas vale tarde que nunca!
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Las medidas que uso son para un molde de bizcocho individual. .
📋Ingredientes:
🔸35g de harina de avena sabor chocolate blanco de @max_protein . Si no tienes avena de este tipo, compra harina de avena neutra en cualquier supermercado y añade unas gotas de esencia de vainilla😀.
🔸 Huevo entero y 100g de claras.
🔸50 g de queso fresco batido.
🔸Una cucharadita de levadura.
🔸Chocolate puro desgrasado.
🔸chocolate negro 80% sin azucares añadidos.
🔸 crema de cacahuete, por supuesto jajja.
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📋Precalentar el horno a 200°.
🔸Bate bien las claras con el huevo.
🔸Junta la avena y la levadura y remueve bien.
🔸 Añade el queso batido.
🔸 Remueve hasta que no queden grumos.
🔸En un vasito junta dos cucharaditas de cacao con un chorrito de leche y media cucharita de stevia(tiene que quedar más bien espesito).
➡➡
🔸Coloca la mitad de la mezcla en en el molde previamente engrasado con un papel de cocina y unas gotas de aceite.
🔸Echa el sirope de cacao por encima (deja un poco para cubertura). Y después vierte todo lo que queda de la mezcla.
🔸Antes de meter en el horno ralla una onza de chocolate🍫🍫 (si es un rallador ancho mucho mejor!! Para que queden las ralladuras más gruesas).
🔸Al horno unos 25 minutos.
NO saques del horno inmediatamente!!!! Espera con el fuego apagado unos minutos para que no baje.
🔸Por encima; sirope de @servivita0.0
🍫 o el que sobro del cacao puro.
También le puse crema de cacahuete de @prozisespana .😍.
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Espero que os guste😍😍😍😍. .
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Después de las dos horas del Maratón de #zumba de ayer, hoy tocaba de #lesmills !🏋‍♀👏 #bodypump #bodystep y #bodycombat !! Un día especial, #movetheworld , iniciativa para colaborar con #unicef.
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Y ahora, con vuestro permiso jaja 😅😇 voy a intentar siestear como nuncaaaa para poder seguirr! Aunque con esta activación de vida no se si podré jajaja.
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Aquí tenéis un adelanto de las tresmilquinientas fotos y vídeos que tengo! MUCHAS MUCHISIMAS MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VENIR !!!!! Y por supuesto también a mis compañeros ☺☺💓!!
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Iré subiendo todo a mi pagina nueva de facebook: SARA GO (seguirmeee!!) para que os veáis bailando!!! Xq muchos de los vídeos y fotos son vuestros!!! :)
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Olaaaaa guaposs!!!!! ¿¿Queréis la receta de este súper bizcocho de chocolate blanco y negro que desayune el otro día??🙈😃😎🍩.
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Manos arribaaa jiji🙋🙋😃👏.
❤💛💚💙💜❤💛💚💙💜
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