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美容@昨日より綺麗に  【本島彩帆里 もとじまさおり🏃🏻‍♀️産後-20㎏】 著 📖『あなたらしくヤセる』 書 📖『もんでヤセない身体はない』 ✴︎ダイエット美容家 ✴︎サオリマルシェ運営 / saori-marche.jp 5年後 10年後もずっと健康で美しく 綺麗になりたい全ての方へ ↓ my HP 🏃🏼

https://saorimotojima.com/

今日は名古屋のアスナル金山で
美圧セミナーをさせていただきました☺️
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頭からデコルテ、ゆがみやむくみ
首が短くならないようなワンポイント
姿勢のことも少しお話しました〜
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終わったあと、相談室みないな第二ラウンドセミナーになり(笑)、とても楽しかったです😊笑 みなさん素敵な方で、また名古屋で会えたらいいな(*´ω`*)❤️
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貴重なお時間を、
ありがとうございました☺️
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オマケで、控え室で撮った動画です!
ほぐしてほしい首のスジが3つ
あるのですが、そのうちの1つ👌
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普段着ないのワンピースをきて、浮かれてる写真で失礼します🙇
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#ワンピース#コーデ#笑#謎ポーズ#セミナー#ダイエット#美容#産後ダイエット#リンパ#むくみ#小顔#夏#自分磨き#セルフケア#美活#本島彩帆里#アスナル金山

こんばんは^^
気温の寒暖差で心と身体のバランス
が崩れやすい季節だなぁ〜〜と
感じています。そんなことを久々に
ブログにかいてみました^^
@saoooori89 のトップURLから ✈︎
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先週はあまり余裕がなく、バランスが
とれた食生活ができなかったので、
溜まってる感がすごい🙈
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今日からまた調整していこうと思います✨
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バランスが乱れて余裕のない時は
無理に食事を制限したりするのは余計に
自分を追い詰めてしまうことになりがち。
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そんな時こそ!
できる範囲で、身体が喜ぶモノを選んで
しっかり食べてあげてほしいです
🍋🧀🐟🍃🍅🍖🍳🌿🍴
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それで、休む時間を大切に。
心と身体のバランスを
整えることを優先してほしいです☺️
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先日、とても素敵なコラボ企画が
カタチになってきていて感動!
数日後にお伝えできそうです❤️
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#もんでヤセない身体はない
#太るクセをやめてみた
#キレイをつかむdietnote
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#ダイエット#diet#bbg#美容#筋トレ#自分磨き#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#夏#水着#ママ#産後ダイエット#産後#다이어트#미용실

最近、デコルテ周りケアを強化中。
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昨日は阪急百貨店の#うめだきれい塾
美圧マッサージのセミナーを
させていただきました(*´ω`*)✨
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素敵な方たちとの出会いが沢山あり
またあったまる経験をさせていただきました😭❤️
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人前で上手に話すにはまだまだですが、来週は名古屋、来月は多分熊本と福岡、ヒカリエやマッサージ教室もやる予定です😊これからの沢山の出会いもひとつひとつ大事にしたいです✨✨
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自分磨きは、結果が出るからこそ楽しく続けられる。もっと心地よく、自分を大切にしながらできるダイエットをお伝えしていきたい☺️
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今日の朝ごはん→ @saori_beautykitchen
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#マリクレール#コスメ#阪急百貨店#ダイエット#美圧マッサージ#セミナー#美容#イベント#オフショル#ママ#デコルテ#ショートヘア#マッサージ#ヘッドスパ#自分磨き#女子力#大阪#다이어트#미용실

【脚やせ】
下半身の悩み(むくみ 冷え セルライト)
がある人にとっても履いてもらいたいコレ!
もうすこし、かかりそうだけど
私はもう(サンプル)手放せないくらいの
良いものなので、待っててください✨
(だいぶ前にTwitterでもお伝えしたやつ🙈)
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みんなに知ってほしい!
と思うものは生産者や代理店から直接仕入れて
@saori_marche におくし、
こんなものが欲しいと思ったら作ります。笑
そして役に立てられるところへ届けたいです😊
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そして、
#キレイをつかむdietnote
#もんでヤセない身体はない
#太るクセをやめてみた
今日、重版が決まってビックリ🙈
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沢山の方の元で、自分磨きを一緒にお手伝い
させてもらっている感覚で、
何といえばいいか…とにかく、幸せです。
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ありがとうございます^^
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効果や結果がでてる報告や投稿を
みると涙腺が緩みます、、、😭
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明日も楽しみにしてた仕事なので
#美圧マッサージ してから寝ようと思います❤️
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#私にできること #発信#情報#本#感謝#ありがとう#くつ下#ダイエット#diet#美容#筋トレ#ストレッチ#ボディメイク#トレーニング#自分磨き#ママ#下半身痩せ #다이어트#미용실

綺麗になるために食べる😋🍴
今日の簡単サラダランチ🍃
内容は→ @saori_beautykitchen
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家にあるものをパパッとのせるだけ。笑
自分でつくるバランスサラダが
1番お腹も身体も満たされます☺️
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産後ダイエットしてよ〜くわかったのは
食べないと綺麗になれないということ。
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食事制限でも、勿論体重はおちますが
その分代謝や筋肉量もダウン。
そして私はいつもリバウドしてました💦(繰り返し)
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冷えや不調の塊だったし
セルライトも厚みが凄かった🙈
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欲を満たす食事をしてる方がいたら
ぜひ身体を満たす食事内容を
少し心がけてみてください😊
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習慣になると、
体型も体調も180度変わります。
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セルライトだって、よりマッサージで
落ちやすくなります^^✨
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具体的な食べ方や選び方は、
#キレイをつかむdietnote
みていただければ載ってます😊❤️
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#ダイエット#diet#bbg#美容#食事#うちごはん#ランチ#サラダ#ボディメイク#春#夏#ママ#産後ダイエット#自分磨き#産後#妊婦#다이어트#미용실

こんばんは!
久々のマッサージ動画です^^
膝周り周辺の内側が細くなるだけで
脚ってすごく細見えするので
ぜひぜひマッサージするときに
意識してやってみてください❤️
#美圧マッサージ
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⚠️1.5倍速
①オイルを塗る
②グーの手で、膝上をほぐす
③第一関節を折った猫の手で
膝の内側をくるくるほぐす
④またグーの手で、内側から
前ももに向かってほぐし上げる
( ポイント☝️グッと流れやすくなります )
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最近、なかなか余裕がなく
( 私の容量が悪いだけなのですが… )
更新頻度が追いついておらず、
最低限のお知らせばかりに
なってしまっています…😞💦
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結果出しや、より喜んでもらえるもの作りも大切ですが
何よりワタシと皆さんを繋げてくれている
この場所をこれからも大事にしていきたいです^^
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あまりマメではないですが
ダイエットや美容動画やライブも
引き続き、頑張ります(*´ω`*)💕
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今までの経験や知識の発信だけではなく、
常に良いものを吸収してお役に立てるものを
お伝えできるよう、沢山挑戦もしているので
楽しみにしていてください✨✨
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#もんでヤセない身体はない #マッサージ #動画 #美容 #ダイエット #自分磨き #セルフケア #ボディメイク #オイル #むくみ #美脚 #ママ #産後ダイエット #公開ダイエット #bbg #massage #beautycare #미용실

今日のボディ🏃🏼
明日から4月!なので私もノート
記録始めようと思います❤️
たまにシェアしますね(*´ω`*)
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太る食べグセ→やせる食べグセに✨
キレイになるために食べたいと思います❤️
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#キレイをつかむdietnote #ダイエットノート
#ダイエット#diet#公開ダイエット#本#ノート#美容#筋トレ#ストレッチ#全身#body#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#ご飯#レコーディング#レコーディングノート#ママ#産後ダイエット#妊婦#다이어트#미용실

【 3月 31日 発売! 】
#キレイをつかむdietnote
の見本誌が届きました😭❤️
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簡単にいうと、記録しながら
太る食べ方 →→ 痩せる食べ方に
変えられるレコーディングノートです!
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私の食事の選び方や食べ方は勿論、
( 毎日のデイリーワークがつらい… )
という方に、やる気別で部分別に
取り組めるエクササイズやマッサージ
ものっています(*´ω`*)❤️
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▶︎何をどうしていいのかわからない
▶︎何をどのくらい食べればいいの?
▶︎健康的に痩せたい!
▶︎何を避ければいいのかわからない
▶︎学びたいけど本を読むのは苦手
▶︎5年後10年後もキレイでいたい!
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なんて声にお答えできると思います✨
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目標の立て方、プチコラム、ミニメッセージなど
ブレイクしながら記録を楽しんでほしいです❤️
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4月から、夏に向けて変わりたい方に✨
身体の不調ケアやエイジング
ダイエットは食べるもの次第で
いくらでも変わってくれるという
ことをお伝えしたいです👌💕
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アマゾンで予約受付中です🏃🏼
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#ダイエット#レコーディング#ノート#本#ダイエット記録#自分磨き#diet#bbg#美容#筋トレ#ストレッチ#body#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#夏#水着#ママ#産後ダイエット#アンチエイジング#healthy#産後#仕事#다이어트#미용실

【 求人 】
突然ですが、一緒に働ける仲間を募集
させていただくことになりました!
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今のメンバーは多くないですが
とても信頼できる仲間たちです。
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私は、女性の人生の豊かさのために
なりたい自分に少しでも近くお手伝いを
していきたいと思っています。
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想いを伝えたくてインスタグラムを
選び方が伝わるように @saori_marche
結果を出してもらえるように本を
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もっと沢山の女性が、自分自身を大事に
できるようなサービスやモノを作って
女性や子どもの未来に還元していきたい
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安心して、喜んでもらえるものを
ブレずに発信していこうと思っています。
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私のこういった想いを、サポートして
一緒に作り上げていってくれる方を
募集したいと思っています^^
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募集要項や詳細はアメブロやツイッターに
かいているので @saoooori89
トップURLのプロフィールからとんで、
確認してください^^
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仕事で関わっていく、それぞれの人生も豊かに、
なりたい自分になって欲しいと思ってます。
責任を持って仕事をしていける方、
地域問わず、お待ちしてます☺️
(勤務地は東京都内です。)
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エベリスト株式会社
#美容#ダイエット#仕事#自分磨き#仲間#募集#職場#求人#女性#起業#スタートアップ#本#マルシェ#セレクトショップ#アシスタント#マネージャー

【 身体と心を休ませる時間 】
いいことも、悪いことも
変化は身体も心も体力を使うもの
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そんな時、『ふう。』と休ませる時間も
大切にしてあげると、自分のリズムも
より整いやすくなると思います✨
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休憩中や一息つきたい時、
携帯をずっと眺めてたりすると
なかなかOFFにならず、
休まらないことも多いです💦
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そんな時は目を瞑って
力を抜いて、
自分の呼吸を意識して
音とか、風とか、匂いを感じる
それだけ。
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身体や心を整えるのにも
とてもオススメです☺️💕
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気持ちのアップダウンが激しい
ストレスで変に暴食してしまう
慢性的にイライラしやすい。
気持ちが張っていてうまく休めない
いつも余裕がない
頑張ってもすぐ挫折してしまう
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これは以前の私。
心も身体もズタボロでした💦
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ダイエットがうまくいかない理由に
自分のアップダウンとうまく付き合え
ないという声もとても多いです🙈
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そんな自分との向き合い方も
お伝えしていきたいと思っています☺️💕
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因みにこと写真は先週の休みに
大分にプチ旅行✈️してきたときの。
大好きな国東半島です^^
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#休憩#休む#メンタル#ボディメイク #自分磨き#モチベーション#綺麗#ダイエット#美容#リフレッシュ#癒し#瞑想#山#山登り#故郷#春#公開ダイエット#ママ#産後ダイエット#旅行#大分#国東半島

【 青汁の選び方 】2枚目👉動画
こんばんは!
ホワイトデーも終わり、
あま〜いお返しを沢山貰った方も
多いのではないでしょうか🤔💕
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私も焼菓子などを貰って、しかも今日は
差し入れの揚げ物も食べました😂
こんな日も勿論あります。。笑
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でも身体に溜め込まないよう
他での食事や、食べる時の工夫は
忘れないようにしています🙈
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今回は青汁で栄養を代謝を😊
いつも持ち歩いてるお守りみたいなこの子。
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青汁ってほんっっとに沢山あって
しかもピンキリ。良いものも
健康のために、むしろ飲まない方が良いんじゃ…
みたいなものも正直みかけます( ͡° ͜ʖ ͡°)💦
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*
私の選ぶ基準は
▶︎原材料が無農薬であること
▶︎非加熱であること(超大事)
▶︎甘すぎないこと
(もはやジュース!なものは糖分が入りすぎ💦
▶︎身体に負担になる添加物が入ってないこと
▶︎続けて飲みやすいということ
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今までに色々試して、内容も体感レベルもダントツ。
私が厳選して、体感して、よかったものだけを
集めているのが @saori_marche
*
どんなことを大切にして、
何を選べばいいかわからない方にこそ
お役に立てると思います◎
*
ごはん、調味料、生活、美容、デトックス
アイテムまで、全部使う人のことを考えて考えて
作られたものばかりです^^
*
@saori_marche
よかったらのぞいてみてください✨
選んだ理由やコアな情報、
相談室もやってますよ〜☺️
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*
#ステマじゃないよ#ダイエット#diet#bbg#美容#筋トレ#ストレッチ#ボディメイク#トレーニング#青汁#ごはん#サラダ#organic#fit#workout#ワークアウト#mom#産後ダイエット#産後#妊婦#仕事#다이어트#미용실

今日の読売新聞に載ってます❤️
(スライド3枚目→)
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あと、#ハミングバーズ にて
1P取材していただきましたー!
表紙の菜々緒さんの身体が綺麗すぎて
モチベーションUPになりました😭✨
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昨日のメルマガは肌質チェック&ケア
参考になれば嬉しいです^^
@saori_marche
*
#ウェア#コーデ#ダイエット#ヨガ#筋トレ#美容#美肌#菜々緒#美脚#綺麗#ボディメイク#ママ#産後#妊婦#雑誌#本#仕事#다이어트#미용실

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