sanzhlena sanzhlena

3522 posts   829234 followers   23 followings

Елена Санжаровская  Москва 54 yo👌ФИТНЕС 🏋️‍♀️ ПИТАНИЕ 🍴ОТНОШЕНИЯ 👪 Персональные Программы Трансформации на сайте;

http://sanzharovskaya.ru/

Кто такой маменькин сынок? 🐣мужчина, у которого в подростковом периоде не произошло психологического отделения от матери.

Маменькины сынки в различимы еще до свадьбы: например: ваш молодой человек во время свидания по первому звонку срывается с места и мчится к маме. Есть множество моментов, которые должны натолкнуть на мысль, что 👱относится к команде 👩‍👦. Но большинство надеются на то, что после свадьбы они смогут спокойно занять место матери в жизни своего мужа. Увы и ах, не получится. Свекровь не позволит вам сместить ее с пьедестала. Прежде, чем выйти замуж за маменькиного сынка, нужно хорошо взвесить свои возможности и рассмотреть варианты дальнейшего развития событий.
.
👩‍👦что представляют из себя матери 👩‍👦? Чаще всего это женщины, не удовлетворенные личной жизнью. Сыновей они растят так, чтобы от них получать все то, чего они не дополучили от своих мужей. Сами мужья в жизни этих женщин, как правило, отсутствуют. Отсюда 👩‍👦 представляет собой эмоционально незрелое инфантильное существо, великовозрастного ребенка, высшее счастье для которого — держаться за мамочкину ручку.

Место Главной Женщины в его жизни занято мамой, и лишить маму этого статуса сложно😱
.
Брак с таким мужчиной — невыносим. От него не получишь ни сочувствия, ни поддержки, ни помощи, потому что мать воспитала его как сына, но не как мужа и отца. Свекровь будет постоянно вырывать его из семьи, соперничать с вами за внимание и любовь. Жена 👩‍👦 обречена на одиночество: супруг все свободное время будет посвящать маме, потому что «мама одна». Возможно вам даже предстоит терпеть нелепые обвинения и оскорбления: мать сделает все , чтобы настроить сына против жены👎
.
Иногда 👩‍👦 способен взбрыкнуть и поссориться с матерью, и тогда он кинется на ваше плечо пожаловаться на самодурство родительницы. У вас может возникнуть иллюзия, что муж понял всю карикатурность своих отношений с матерью, но, увы, это не надолго😪
.
Зачем они вообще женятся?
ни любовь, ни желание секса не способно подвигнуть их на такой демарш по отношению к маме, как женитьба.
Чаще всего : маме захотелось внуков или общество давит☝️
Сталкивались? Делитесь опытом😉

Спасибо уникальному Олегу @oleg_roy за это видео, снял мне мгновенно весь стресс🙌 день сегодня 😱🤢😰
.
Общаясь с ним, понимаю, что настоящие МУЖЧИНЫ - не мифы и легенды, - они существуют 💯
.
Согласны? 😍
.
Это Карелия👌

Понедельник - день чудесный 🙌
.
Ввожу новую рубрику: САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ В ТРЕНИНГЕ #slмиф
.
Интересно? Напишите мне об этом пожалуйста: обратная связь для меня ОЧЕНЬ ВАЖНА 👌
Топ @ttfyofficial

💥💥💥 Сегодня у Ирины Николаевны @doctorvasilenko День Рождения 👑👑👑💥💥💥
.
Поздравляю её и знаю , что сотни моих подписчиц ко мне присоединятся 💯💯💯
.
В том числе и победители трёх моих #slсушка , которым , как и мне, она сделала супер 👀💋💋💋
.
Ирина - хирург от Бога , у неё золотые руки👏👏👏Я на неё просто готова молиться 🙌🙌🙌
.
Это не просто слащавые слова блогеров друг - другу: ми - ми- ми, а за глаза 🐷😷 Это искренне и от души👌
.
Ирина такой же, как я сумасшедший трудоголик, она работает сутками и она добилась за несколько лет такого успеха, которого добивается один хирург из 1000💥
.
Ирина, поздравляю👻👻👻Ты - лучшая ✌️
.
Подарки уже у тебя🎁🎁🎁

Доброе утро😘Весенний понедельник - самое время НАЧАТЬ ХУДЕТЬ🐷
.
Как? .
💯сбалансированное питание с разумным дефицитом основывается на элементарных принципах: ♻Не спешим. Ставим минизадачи, оперируйте не днями-неделями, а месяцами. "Девушкой в теле"вы становились годами, а в "трепетную лань" хотите превратиться за неделю, да ещё и не навредив здоровью - так не получится. ♻️Перед началом процесса перехода на #пп с дефицитом - сдайте анализы, соберетесь в зал - обследуйте свой организм серьёзно.
Если гормональный фон неблагоприятный для похудения, сначала приведите его в норму, иначе вас ждут разочарования и срывы. ♻️Не обманывайте сами себя, это тупик. ♻️Калорийность (1гр белка = 4 ккал; 1гр углеводов = 4 ккал; 1гр жира = 9 ккал; 1гр чистого спирта = 7 ккал) и продукты скурпулезно считать. Купите кухонные электронные весы и взвешивайте еду (учитывайте #кбжу в продуктах в сухом/сыром/неприготовленном виде, потом пересчитаете в пропорции из готового блюда ... просто те же крупы развариваются по разному, а мясо наоборот "уваривается" при термообработке, но при этом в большинстве случаев #кбжу видоизменного продукта остается пержним ... т.е. что 50 гр сухого риса, что 150-200 их же разваренных). Заведите себе он-лайн дневник на любом из известных ресурсов, у которых есть версии для различных платформ и мобильных устройств, поверьте это чудовищно упростит вашу повседневную жизнь (ну или изучайте состав продуктов питания по корректным базам данных) и вносите значения в удобной вам форме, хоть на бумагу, хоть в экселевские файлы). ♻️ПИТАНИЕ (помните - питание это основа программы , и худеете вы только при условии, что энергозатраты будут превышать потребляемую с пищей калорийность. Тренировки -всего лишь составляющая часть энергорасхода, какой бы тип нагрузки вы не выбрали (только силовые, только кардио, что не верно( ♻️Дефицит калорий не более чем 10-20% от поддерживающего уровня калорийности (попробуйте начать с 31-35 ккал/кг) Или выбирайте вариант :22-26 ккал/кг/день ТЕКУЩЕГО веса тела (женщины могут брать нижний диапазон, мужчины верхний.В идеале половина дефицита - #питание , половина - #тренировки
.
О других вариантах рассчета #кбжу написать?

Малышки, девочки мои, ну почему многие из вас так себя не любят? Откуда столько комплексов и неуверенности в себе? Почему очень часто, идя на поводу у мамы, общественного мнения, давления социума, вы ломаете себя, идёте на компромиссы, которые делают вас несчастной 😱 Вы у себя одна, жизнь у вас одна, это не прогон спектакля, это не черновик
.
💯когда - нибудь вы опомнитесь , дай Бог, чтобы не было поздно🙌Постоянное наличие мужской пары обуви в вашей прихожей - не главное, главное - гармония, душевное равновесие и ощущение полноты жизни каждую минуту👌
.
И если вам так нужна эта пара обуви, она обязательно появится, когда вы обнулите своё прошлое, сожжете мосты и решите все свои проблемы ✌️
#slфилософияжизни

Проводила недавно вебинар на тему "Знакомства в интернете", и , говоря о наших критериях выбора мужчины , которого бы мы хотели видеть рядом, видеть отцом своих детей, в очередной раз поняла , что многие из нас ( мечтая о высоком брюнете с зелёными глазами) не задумываются , особенно в юности, об очень важных аспектах: говоря примитивным языком вы не должны быть с парнем "из разных песочниц". О чем я? Когда мы влюбляемся, химические реакции в нашем организме часто полностью выключают нормальную умственную деятельность: мы постоянно хотим быть рядом с человеком, просто физически его хотим до зубовного скрежета и нам часто абсолютно "ровно" на то, из какой он семьи, какие книги он читал, как он свободное время проводил, кто его друзья и тд и тп. Я сейчас не о том, чтобы вы искали "ровню", например по состоянию банковского счёта ( хотя в этом , если хорошо подумать, тоже нет ничего плохого)я о том, что если в вашей семье , например привыкли хорошо питаться, ездить летом в Крым ( я про своё поколение), вы ни в чем не знали отказа, в разумных рамках , а в семье вашего избранника ели картошку с макаронами, копили всю жизнь на стенку ( боже, какая я древняя 😂) и машину, покупали хрусталь , а ребёнка отправляли в лагерь на 3 смены, у него не было велосипеда и морковка ( преувеличиваю конечно) была лакомством 🤔Если у вас интеллигентные родители, а родители 👨‍💼 любят застолья с водочкой и пением репертуара Аллегровой...Если вы считаете, что своему ребёнку хотите дать все и даже больше, а 👨‍💼считает, что есть бесплатные школы, поликлиники и секции... Или немного из другой области: вы любите активный отдых за границей, а 👨‍💼 предпочитает лежать на пляже и слушать аудиокниги.. Вам нравится джаз, а ему Круг... Ваши друзья любят квесты, а его пиво и НТВ...
В общем вы поняли, о чем я...
Дело в том, что когда безумное желание слиться с 👨‍💼 в оргазме пройдёт , и вы, не дай бог, успеете пожениться или детей завести ( такое бывает) вряд ли ваша семейная жизнь будет счастливой и гармоничной🙄
.
ЕСТЕСТВЕННО исключения случаются, НО! Именно исключения 👌И ещё: женщина сможет подстроиться скорее всего, мужчина вряд ли 🤔
.
Согласны?
#slфилософияжизни

Доброе утро, малышки😘
.
Мой сегодняшний комплекс на пресс, с акцентом на косые, после 45 минут интервального кардио💪
.
Работаете 15 - 20 минут 5 упражнений до ЧЕСТНОГО отказа ( ещё одно повторение не сделаете даже под страхом смерти), без отдыха между ними, затем боковая планка по минуте на каждую сторону и снова все сначала 👌
.
✅1 упражнение: лопатки на весу, шея расслаблена, ноги шире плеч, тянетесь пальцами к стопе .
✅2: нога прямая , пяткой пола не касаетесь , шеей не работаете, опираетесь на противоположный локоть, сначала 20, например повторений на одну сторону, затем на другую
.
✅3: подчёркнуто медленно с акцентом в каждой точке пикового напряжения, пятки постоянно на весу, примерно 10 см от пола
.
✅4 : не крутите тазом, сосредоточитесь на косых, бедром пола не касаться .
✅5: выключайте шею
.
✅6: представьте себе, что вы зажаты между двумя плоскостями, при этом бёдрами стремитесь вперёд .
Помните, что на косые мышцы нужно работать БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЙ 💪
.

Не забудьте сделать растяжку 👌
.
Помните: вид вашего живота и талии на 70-80% зависит от того, есть ли у вас дефицит в дневном #кбжу
.
Полезно? Хотите ещё? Пишите, мне важна обратная связь 😘
.
#slфитнеспрактика

Хотите я буду вашим личным тренером? Бессрочно , за 299 руб👌
.
Приложение уже ждёт вас в App Store 💪
.
Найти проще всего, введя : Елена Санжаровская в поиске ✌
.
Вы получаете от 3 до 5 тренировок в неделю, которые можно выполнять и дома и в зале, разного уровня сложности 🙌
. .
Очень многие жалуются на отсутствие материальных возможностей ... 299 рублей - дешевле просто некуда 🤓 Надеюсь моё Приложение поможет вам вести #зож , стать здоровой, сильной, красивой и уверенной в себе 💯😘
.
Спасибо всем за отзывы: очень приятно читать и знать, что пользователи очень довольны😘 Совсем скоро выходит приложение с тренировками для зала: подробная и конкретная работа в тренажёрах 💪
.
⛔️⛔️⛔️Приложение с #ппрецепт в App Store и Google Play НЕ ПОКУПАЙТЕ‼️ разработчики похоже кинули и меня ( я не получила ни копейки за работу), и вас. Приношу свои извинения 🙌 Увы, нечистоплотность не истрибима😱

Парни, слушаю исповеди девушек в реале и Директ и мне хочется рыдать 😱Перестаньте уже считать себя секссимволом планеты только потому, что вам мама говорит, что вы самый лучший и периодически улыбается кассирша из Пятёрочки 😀
.
Ты очень многого хочешь от девушки, а что ты сам из себя представляешь? У тебя прекрасное образование, богатый интеллект, ты ходишь в зал, делаешь педикюр периодически, стрижёшься раз в месяц и принимаешь душ 2 раза в день? Ты изучил все, что касается женского оргазма и качественного петтинга? .
Или ты из тех, кто отрастил бороденку:3 волосина в шесть рядов, умеешь терзать соскИ и насиловать ухо? .
В общем оцени себя реально по 10 бальной шкале, и соответственно этому подругу выбирай🙌 .
Малышки, а вам часто встречались мачо, от которых плачут?😂😰 .
А парни, от которых мурашки бегут по в ему телу только от одного его взгляда? Я только одного такого знаю... 😍

Всем доброе утро, малышки 😘
.
Сегодня эфир "Самой полезной программы" - с моим участием в в 11:20 на РЕН тв. .
Рассказала и показала , как строить 🌰, как работать на пресс, будет настроение - посмотрите👀 Жду ваших отзывов 🖊🖍🖌
.
Всем отличных выходных, а я пошла в зал собираться 💪✌️🏋️‍♀️

Москва, пятница, трафик, не успеваю доехать до @meowmeowbeauty 😿
Если без мэйка, а - ля натюрель, так сказать, появлюсь, никто не испугается ?😱
.
Надеюсь 👀 от @doctorvasilenko как - то компенсируют 🙈

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags