sandy8000 sandy8000

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| WE ARE FITNESS |  🎀MARIEE & MAMAN 🇫🇷CHERBOURG 📉-32 kg 💪🏼SPORT💪🏼 HEALTHY LIFE, FOOD & BEAUTY 🌱 -10% code SANDY mes programmes Wearefitness👇🏼

http://www.wearefitness.fr/programme/programme-ndeg2-sandy

• LA MAISON DU BISCUIT •
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Renommée pour ses petits financiers, on y trouve une multitude de gâteaux, épices, boissons, café, thé, produits régionaux, & j'en passe, le tout dans une déco à l'ancienne j'adore 👌🏼
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Parce que cette maison fait de délicieux gâteaux, { mes préféres : les congolos, des "friandises meringuées à la noix de coco et enrobées de chocolat fin" ça fait rêver 😍}n'hésitez pas à faire un tour sur leur site maisondubiscuit.fr si vous souhaitez succomber 😋
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J'ai trop faim et cette assiette me fait fondre 😍😍😍
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Un peu galère à manger mais ça va l'faire 😜
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Bon appétit mes IG 😋
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• MERCREDI •
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Comme la plupart le savent, le mercredi est synonyme de repos dans ma semaine de sport chez moi, tout comme dans mes programmes @wearefitness.fr 😌 d'ailleurs les filles qui ont commencé le 2eme, votre ressenti? Pas trop de courbatures? 😅
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Pour celles qui seraient tentées de s'y mettre, mes programmes c'est 4 séances en video par semaine du renfo et du cardio 👊🏼 n'oubliez pas le code SANDY en vous inscrivant sur @wearefitness.fr = -10% chaque mois 👌🏼{ soit 4,40€/mois }
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Allez ma tête de fatiguée et moi nous vous souhaitons une agréable journée 🌤🌤🌤
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💪🏼 PLUS FORTE QU'HIER, MOINS FORTE QUE DEMAIN 💪🏼
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Mon point faible : mon popotin et le haut de mes cuisses : des zones qui font de la résistance 😅 ce serait moins drôle sinon 😏
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Mais elles me plaisent plus qu'avant, c'est tout ce qui compte, peu importe le temps que ça mettra à être plus harmonieux à mes yeux, j'ai confiance en demain 👊🏼👊🏼👊🏼
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Vous aussi votre popotin fait de la resistance ? 😊
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Sur ces petits mots mes jolies je vous souhaite une douce soirée ✨
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Bonjour mes jolies,
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Aujourd'hui Mardi jour de cardio ce sera cet après mide avec @wearefitness.fr j'hésite encore entre fat burner et total shape en tout cas je veux une séance qui dépote 😅😅😅
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Avant ça il faut bien se nourrir et avec un frigo vide c'est compliqué d'avoir des idées 😄 alors au menu wrap maison / bacon / tomate / oeufs / sauce barbecue 😋😋😋
+ des legumes verts et un yaourt nature 👌🏼
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Vais voir pour organiser un petit defi à suivre ou non " 5 soir, 5 salades" afin de se motiver pour se faire de belles assiettes légères le soir, avec un # pour qu'ensemble on puisse partager nos assiettes et ainsi se donner des idées 🤗
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Ça vous dit?
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• LUNDI •
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Je n'ai peut être pas les fesses ni les abdos de la sportive comme on l'imagine, mais je suis bien plus sportive qu'avant, certains pourront ne pas comprendre pourquoi je porte ce tee shirt en me regardant mais moi je le sais & c'est tout ce qui compte 😉
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Je pense qu'être sportive ce n'est pas qu'un corps mais un état d'esprit 😉
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Qui dit lundi dit séance haut du corps 💪🏼 mais comme mon épaule est fragile je ferai biceps/ triceps, taille, dos et pectoraux 😜 les eins quoi! 😁
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Allez donnez vous à fond pour cette nouvelle semaine et bon cours de body sculpt pour celles qui font mes programmes, des cours de renforcement musculaire du corps entier 💪🏼
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Bonne journée mes jolies 🌸🌷🌸🌷
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Tee shirt @storedeparis 👍🏼
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• AVANT / APRES •
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Crois en toi et le chemin sera bien plus simple 💪🏼💪🏼💪🏼
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Et oui se reprendre en main pour les beaux yeux des autres, ça ne fonctionne pas! Tu y arriveras si toi et seulement toi en à décidé 😉
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Alors sois déterminée, il n'y a pas de secrets, met tes baskets, sue plusieurs fois par semaine, mange équilibré et CROIS EN TOI, tu y arriveras 💪🏼
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Demain nouvelle semaine, on s'y remet à fond après le week end 😅😅😅
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☀️DIMANCHE☀️
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Hello mes jolies 🤗
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Aujourd'hui il fait beau, il fait chaud, ah quel bonheur ❤️
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Pas de sport ce week end mais je ne reste pas dans mon canapé pour autant { bon d'accord là je vous écris de mon canapé 😜mais je reviens de 30 min de marche pour aller chercher le pain avec mes enfants ☀️ un pur plaisir } mais j'ai remarqué depuis le début de ma reprise en main que je bouge plus :
- aménager notre jardin, avant j'étais plutôt assise à regarder mon mari faire maintenant je fais avec lui,
- se promener à pied ou aller chercher le pain, surtout dès qu'il y a un rayon de soleil ☀️ , j'enfile mes baskets et c'est parti à pied 👟,
- comme je vous l'ai deja dis je joue avec mes enfants dehors aussi, avant je ne courais jamais avec eux,
- et honte à moi avant mais maintenant je fais plus souvent le gros ménage de la maison comparé à avant, bref! Je bouge 🏃🏼
. & vous quelle nouvelle habitude avez vous adoptée depuis que vous avez commencé le sport, une vie saine?
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Passez un bon dimanche mes beautés 🌷🌷🌷
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Des oeufs, des oeufs, encore & toujours des oeufs 🍳🥚🍳🥚🍳🥚🍳
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Vous aussi vous avez un faible pour les oeufs ? 😊 comment préférez vous les manger?
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Hey!
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Après un après midi jardinage, plutôt debroussaillage 😅 d'une partie de notre terrain...c'est grande flemme pour préparer à manger, alors au menu pâtes carbonara pour les gars et reprise des bonnes habitudes pour moi avec une salade tomate/mozza/oeufs dur/concombre 🍅🥒🥚😋 simple mais efficace 👍🏼
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Bonne soirée mes jolies et passez un bon week end ☀️☀️☀️
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• INSTAGRAM •
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Instagram c'est une communauté hors du commun, un soutien, une entraide au quotidien qui me motive autant que je vous motive mais ce réseau aussi à ses zones d'ombres!
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Si tu es abonnée à mon compte ce ne sera pas pour les jolies photos mais je l'espère
- pour un parcours motivant,
- qui te pousse à continuer tes efforts même dans la difficulté,
- tu apprendras à me connaître et sauras que je suis dans une phase où mon corps se stabilise je ne perds plus de poids et ma silhouette ne change que très peu, je connais mon corps
- tu verras que je suis naturelle et transparente tout comme dans ma vie : quand je suis à fond je te le dis, quand je vais moins bien ou mange comme 10, je te le dis,
- tu sauras que je ne fais que peu de partenariats et si je les fais ce n'est pas pour simplement faire de la pub et balancer un code promo, mais pour les tester, donner un avis même negatif.
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Bref! Je suis sincère avec vous
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Cependant, je trouve que tolérance et respect sont des mots incompris par certains qui jugent sans connaitre 👿
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Pour mes abonnées fidèles je vous love ❤️❤️❤️ 😄 & merci d'être là quotidiennement 🌸
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• JEUDAY JOUR DU LEGDAY •
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Yes! Ce matin j'étais motivée à travailler cuissots et fessier { en même temps j'adore bosser ces parties 😅} résultats : séance de plus d'une heure à fond au rythme d'exercices lents, rapides, avec lestes, et de cardio 💦💦💦 & d'ailleurs merci @wearefitness.fr et les coachs qui nous propose de nouveaux d'exos, de nouvelles facons de travailler chaque partie du corps, je m'en inspire enormément👍🏼
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Maintenant c'est direction resto mais chut! Mon fils n'est pas au courant 🤐😉
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Belle journée mes jolies et bonne séance 💪🏼😅💪🏼
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