[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

sandy8000 sandy8000

982 posts   19059 followers   387 followings

| WE ARE FITNESS |  🎀Mariée & Maman 🇫🇷CHERBOURG 📉-32 kg 💪🏼SPORT💪🏼 ALIMENTATION 🥗 BIEN DANS MON CORPS & MA TÊTE 🖤 LOOK 🖤 SURPRISE MOTIVATION 👇🏼👇🏼👇🏼

https://m.youtube.com/watch?v=M5r3ZoF63-k

70kg vs 70kg
.
2010 je venais de faire le regime Dukan ( oui je sais pas bien 🙈)
.
2017 : alimentation variée, plus saine et raisonnable ( bon ok mes proches diront pas toujours 😄)
.
La seule différence? Le sport ! Et oui un regime alimentaire fait perdre du poids mais le sport nous dessine une autre silhouette et à poids égal, nous avons plus de muscles 💪🏼
.
Il y a quelques années,J’aurai ri en voyant ce que je vais vous dire : faites du sport, pour votre bonne santé, une meilleure endurance, une silhouette plus harmonieuse, vous sentir plus forte 💪🏼💪🏼💪🏼
.
Ps : une semaine parfaite concernant l’alimentation, ca faisait longtemps, et qu’est ce que je me sens mieux...enfin les 3kg pris en vacances sont de l’histoire ancienne 🤗
.
Passez un bon week end mes jolies 💋💋💋
.
#avantapres #beforeandafter #beforeafter #weightloss #bodytransformation #poids #pertedepoids #perdredupoids

🍽 UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE 🍽
.
Alors non je n’ai pas pris de sardines au petit dej’ ...quoique ça ne me ferai pas peur 😄
.
Petit dej’: pain de mie et oeufs brouillés au fromage, un café au lait ☕️
.
Ce midi : viande, semoule, une tomate 🍅
.

Goûter : un café au lait et une compote 🍓🍏
.
Dîner : sardines 😉, deux tomates ( sans aucune sauce ), un verre de vin blanc, ah et j’oubliai un morceau de fromage 😋
.
Vous verrez que ce n’est pas très élaboré mais mon frigo est vide et je n’ai plus de fruits
.

Côté sport? Pas de séance à proprement dit mais 5h de ménage 😅 alors non ma maison n’était pas un taudis mais je fait mon ménage d’automne on va dire 😉 j’ai les jambes en compote c’est que ça a travaillé !
.
Bonne soirée mes jolies, moi je ne vais pas faire long feu 😴😴😴
.
#instafiod #food #petitdej #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #mangersain #healthyfood #healthylife #healthy #pertedepoids #perdredupoids #diet

🍅🥒🥑 Des légumes, des légumes, toujours des légumes 🥒🥕🌽
.
Le soir c'est sans féculents pour moi ( sauf quand on est invités, sauf quand on a des invités, sauf quand on va au resto...mais le reste du temps je vous le dis c'est sans féculents 😄)
.
Ce soir c'est poulet sauce soja/coco avec des poivrons, carottes et oignons rouges, accompagnés de brocolis et chou romanesco ( que je kiffe x1000 😍)
.
Après un yaourt à la vanille bio d'Auchan, je les adore ceux là 😋
.

Bref! Le soir j'essaie de faire léger 👌🏼
.
#mangersain #recettesaine #healthyfood #reequilibragealimentaire #healthy #instafood #instadiet #food #legumes #pertedepoids #perdredupoids

🖤 C O N F E S S I O N S 🖤
.
je voulais vous parler des gilets longs...problème existentiel je vous l'accorde 😂 non mais ils ont une histoire pour moi !
.
Quand je pesais 30kg de plus je ne pouvais pas sortir sans, { en même temps dans mon dressing tout était long ou large du top à la culotte en passant par le gilet et la tunique }
.
Ce gilet long décliné en plusieurs couleurs : bleu canard, noir, gris, beige, blanc n'était pas THE fringue à la pointe de la mode mais était mon cache misère! Il avait pour fonction de cacher mes poignées d'amour et mes grosses fesses ( mes réserves vont toujours dans mon popotin je ne sais pas pourquoi 🤔)
.
Donc quand j'ai perdu du poids et pris confiance en moi, je ne pouvais plus les encadrer ces foutues gilets !! Mais depuis quelques temps ( et l'arrivée du froid surtout 😉) je les redécouvre et je les apprécie ❤️ car je ne les mets plus pour cacher!
.
Alors pour certaines, ce ne sera pas un gilet, mais un gros pull, un jogging, la grosse écharpe, beaucoup de maquillage, une frange, un sourire ou au contraire un visage fermé, l'humour, trop de gentillesse...ce que je veux dire c'est que nous nous mettons trop de barrières, de règles quand on est mal dans sa peau pour au final : ne pas être mieux dans notre peau !
.
Prenez confiance en vous, ne vous cachez plus, et aimez vous et ce, quelques soit votre poids 😉 une femme épanouie en 46 sera bien plus belle qu'une femme déprimée en 36...alors oui moi il a fallu que je perde du poids et surtout me renforce avec le sport pour être mieux dans ma tête et mon corps mais pour d'autres ce seront d'autres maux à guérir
.
Enfin...je pars un peu dans tout les sens mais j'espère que vous comprendrez mon message 😊 la vie est bien trop courte pour ne pas en profiter, alors réglez tout ce qui ne va pas pour, enfin, être heureuse ❤️ ce ne sera pas facile mais ça en vaudra la peine vous verrez 💋
.
#look #lookdujour #ootd #outfitoftheday #black #blacklook #rocklook #fashion #darkfashion #curvywomen #curvygirlsrock #curvygirl #confession #amour #confiance #bopo #positivevibes #amourdesoi

Qui comme moi, aime le total look black 🖤 ?
.
Indémodable, passe partout, et non ce n'est pas signe de déprime 😉 en plus, paraît que ça amincit...elle est vraiment parfaite cette couleur 😄
.
#look #lookdujour #ootd #noir #totalblack #blacklook #rockgirl #curvygirlsrock #curvygirl #curvywomen

🍴l'alimentation 🍴
.
Quand j'ai commencé à perdre du poids, je n'ai pas été suivi par un professionnel, je me suis "documenté" sur le net, il y a des infos à prendre et à laisser, ce qui m'a beaucoup aidé ce sont les comptes de personnes aimant la cuisine, et réalisant de belles recettes et assiettes équilibrées 👌🏼
.
j'ai appris à faire aussi en fonction de mon activité physique (je fais du sport certes mais ne travaillant pas, il va de soi, que je ne puisse pas me faire les mêmes assiettes qu'une femme ayant un travail physique + 1h30 de sport dans la journée, par exemple ) c'est d'ailleurs pour ça ; quand vous me demandez chacun de mes repas avec précisions ou quel est mon régime ( je n'en fait pas d'ailleurs 😉) je ne peux vous répondre car nous n'avons pas la même vie 😉 le même stress, les mêmes envies, la même façon de manger, de cuisiner, je peux seulement vous donner les grandes lignes.
.
Voici maintenant Mes coups de ❤️ nourriture saine et gourmande, du salé, du sucré il y en a pour tous les goûts 😋:
@miam_oh_miam
@cris_cookandfit
@fit_dyenn_girl
@mes_recettes_healthy
@loren___fit
@bienmangeraveclydie
@_laviequimeva ( ta mayo avec un ingrédient mystère, un délice 😋)
@clemfoodie
@melle_trang
@takethepower_july
@lalignegourmande & mes dernières découvertes :
@julya66
@dina_healthyfood
@thedailysaby
@sarafit_nf
@annebarres
@charlinedieteticienne .
Bonnes découvertes 🍴🍴🍴
.
#mangersain #recettesaine #healthyfood #recette #instafood #pancakes #reequilibragealimentaire #instadiet #diet #mangersainement #food #eathealthy #healthylife

• MERCREDI •
.
Le mercredi c'est pas de sport mais la journée des enfants ( & temps mieux car j'ai un gros rhume, maux de tête et courbatures 😅), alors ce matin je mets en avant mes petits rockeurs 🤘🏼🤘🏼🤘🏼
▪️Ethan, 6 ans
▪️Charlie, 2 ans 1/2
.
Mon grand s'est carrément pris au jeu de la photo et voulait poser 😉
.
Belle journée à vous 😘
.
#enfants #gars #garçon #soa #rock #rocklook #rockboy #boys #sons #ootd #lookdujour #lookboy #fils #models #modelephoto #model #photo #shootingphoto #littleboy #kids #kidsfashion #kidstagram #kidstyle #sonsofanarchy

Je continue mes partages 🖤
.
& aujourd'hui je vous partage ces femmes qui m'ont motivé dans ma perte de poids, je n'ai pas de #bodygoals en particulier mais ces sportives au corps musclé m'ont donné le courage de ne pas lâcher et m'ont appris à être tenace.
.
ON A RIEN SANS RIEN 💪🏼
.
@mmjhottie
@frenchfitnesslab
@jessicamellet
@myfitnessworld14
@fitftn_pauline
@karoline.ro
@loren___fit
@kara.bellum
@fit.rebecca
@caro.baby
@sandrafit_ink .
Et vous quelles sont les femmes qui vous motivent?
.
#curvygirlsrock #motivation #motivee #avantapres #beforeafter #beforeandafter #weightloss #bodytransformation #body #curvywomen #curves

🥗 S A L A D E 🥗
.
Qu'il pleuve, qu'il vente, qu'il neige, je mangerai toujours des salades ! Parce que légères, elles me font du bien après des excès, parce qu'il y a 1001 composition à faire, parce que j'aime ses couleurs 👌🏼
.
Retour sur ma salade d'hier avec des poivrons revenus à l'huile d'olive, des carottes fraîchement râpées, du saumon fumé, des oeufs, des tomates et de la feuille de chêne
.
Une vinaigrette à l'huile de colza, vinaigre de cidre, moutarde et persil du jardin 😋 pas de mixture allégée, tout est question de dosage!
.
#instafood #instadiet #salade #saladecomposée #reequilibragealimentaire #mangersain #healthy #healthyfood #healthylife #diet #pertedepoids #perdredupoids

• LUNDI •
.
Mets-toi en tenue, enfiles tes baskets et vas-y! Besoin de personne pour t'y mettre, seul toi peux changer les choses, peux changer ton avenir, peux changer ton corps et ainsi te sentir mieux 💪🏼
.
Troquer ses chaussons pour ses baskets : un geste quotidien, plus un soupçon de volonté, une pincée de motivation et un grand bol de détermination et tu pourras aller loin 💯💯💯
.
"CROIS EN TOI !" Ça vous savez comment je le dis 😉 sinon vous le saurez en allant voir ma vidéo avec @wearefitness.fr en cliquant sur le lien dans ma bio 👌🏼
.
Bonne journée, bonne semaine, moi je crois en vous 👊🏼👊🏼👊🏼
.
N'hésitez pas à identifier des amis, qui auraient besoin de lire ce message 👆🏼👆🏼👆🏼pour bien démarrer la semaine
.
#motivation #basket #pegasus #nike#sport #nopainnogain #motivée #body #bodytransformation #weightloss #lundi #semaine #pertedepoids #perdredupoids #fitfrenchie #wearefitness

🖤 HELLO HELLO 🖤
.
J'en découvre tout les jours avec les partages de comptes, et aujourd'hui c'est à moi de vous présenter mes nouveaux comptes fétiches en terme de mode, comme je vous en ai parlé précédemment, parce que je veux partager avec vous mes trouvailles et ainsi vous verrez ce que j'affectionne !
.
Si ça vous intéresse, je pense au fil des semaines vous partager les autres comptes que j'aime sur le thème de l'alimentation et du sport notamment 👌🏼
.
Voici les comptes { je mets leur feed en story également }:
@second.thought
@moonxamel
@sand_dly
@camyandco
@ludivinelry
@lamodedemelissa
@autourdaudrey
@ivylovestyle
@la_fiancee_du_pirate13
@juponetmacaron
@daily_jenni
@ieejull
@__happymom2__
@johanna_stayyourself
@vict.ooria
@sarah_odr
@lapetitevannetaise
@m.beautystyle
@thegoldenshopper_
@lifestylenas
@outfitbyangel
@aparisianwardrobe
.
BELLES DECOUVERTES ❤️
.
#curvygirlsrock #lookdujour #rockgirl #curvywomen #perfecto #ootd #partagedecompte #partage #share #look #outfit

Most Popular Instagram Hashtags