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👑Sandra  📍Wilhelmshaven/Germany 👊🏻 Fitnessgirl 🎓Masterandin

Hey meine Lieben 💕. Die Sonne lacht ☀️. Das perfekte Wetter für den Strand 🌊 oder um mit der lieben @denisenordbruch einen Kaffee ☕️ in der City zu trinken. Danach geht's natürlich noch ins Gym. Legday 🍑💥. Nicht so perfekt für das Wetter 😅. Habt einen schönen Mittwoch 😊. #blogger #life #lifestyle #live #girl #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #muscle #motivation #wednesday #sport #work #workout #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #diet #gains #training #transformation #sommer #smile #happy #health #healthy #healthylifestyle

Hallo meine Lieben 💕. Zurück an der Nordsee und heute bin ich mit den Mädels schon wieder in Hannover....shoppen😅. Das Wetter ist perfekt 😍. Sonne, gute Stimmung. Was will man mehr 🤷🏼‍♀️? Die Form lässt sich langsam auch wieder zeigen. Bauchmuskeln kommen endlich so langsam 😅. Habt einen schönen Montag 😘. #blogger #life #lifestyle #live #health #healthy #healthylifestyle #girl #smile #happy #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #motivation #muscle #goals #gains #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #diet #work #nevergiveup #workout #sport #instafit #instagood #sports #girls

Hallo liebe #fitfam 💕. Die letzten Tage Urlaub stehen an. Heute bin ich mit der Familie in Stralsund. Gerade steht wieder eine Hafenrundfahrt an und nachher geht's ins Ozeaneum 🐟. Essen natürlich immer dabei 😅. Zum Glück ist meine Familie da ganz entspannt 😊. Ich hoffe bei euch ist das Wetter auch so schön ☀️😍. Habt einen schönen Dienstag 💕. #instagood #instafit #urlaub #sport #fitforlife #fit #fitness #fitgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #motivation #training #transformation #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #goals #health #healthy #healthylifestyle #live #lifestyle #life #blogger #work #nevergiveup #youcandoit #fitgirls #smile #sports

Shoppingtour💕. Urlaub kann manchmal so anstrengend sein 😅. Gestern Abend war ich so platt, dass ich mich nicht mal mehr zum Sport motivieren konnte🙁. Dafür geht's heute Abend wieder ins Gym mit @linda.bogdahn. Brust/Rücken 😍. #lifestyle #live #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitnessaddict #smile #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #girl #shopping #goals #training #transformation #instagood #fitnesslifestyle #fitchick #life #blogger #diet #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #work #justdoit #nevergiveup #work

Verzweifelt mein Cleverfit Armband gesucht und wo war es...beim Cleverfit 😅. Danke an den ehrlichen Finder 💕. Heute stand Legday an 💥🍑. Endlich konnte ich meine Schwester @linda.bogdahn wieder so richtig quälen 😅💪🏻. #sport #fit #fitfam #fitness #fitgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #motivation #muscle #legday #training #transformation #gym #work #workout #nevergiveup #diet #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #health #healthylifestyle #healthylife #live #lifestyle #urlaub #gains #gainpost #fitnessmodel #fitnessjourney #instafit

Urlaub an der Ostsee ☀️. Geiles Wetter für eine Hafenrundfahrt durch Wismar 🚢 . Immer dabei den Oatsnack💕. Auch in der Diät passt der noch in die Makros 😍. Habt einen schönen sonnigen Donnerstag meine Lieben 😘. #fitnessaddict #transformation #training #motivation #urlaub #study #fit #fitfam #fitgirl #fitgirls #lifestyle #live #fitnessmotivation #fitness #fitchick #instafit #instagood #health #healthy #healthylifestyle #food #foodie #foodstagram #sport #smile #lucky #workout #work #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand

Nicht hübsch anzusehen aber dafür ein lecker süßer Snack ...diese Zimtbrötchen 😍. Und dazu braucht man nur 🔸100 g Magerquark 🔸1 Eiklar 🔸50 g Dinkelmehl 🔸Zimt 🔸Süßstoff. Kleine "Bälle" formen und bei 140 Grad ca. 30 Minuten in den Ofen💕. Nachher geht's ab ins Gym die Beine zerstören 🍑💥. Habt einen schönen Montag 🤗. #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #live #lifestyle #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #food #foodie #foodporn #foodstagram #instagood #instafood #instafit #training #diet #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #cleaneating #eatclean #sport #motivation #eat #training #workout #work #nevergiveup

Happy Gymtime meine Lieben 😍💕. Es gibt doch nichts schöneres als ein leeres #cleverfit 💪🏻. Perfekt für ein grandioses Rücken- und Trizepsworkout💥. Cardio darf natürlich in der Diät nicht fehlen 😅. Im Anschluss gibst dann erstmal jede Menge Proteine. 😍 Habt noch einen ganz schönen Sonntag 🤗. #muscle #gains #fit #fitfam #gym #sport #workout #work #nevergiveup #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #diet #training #transformation #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #motivation #girl #nike #smile #happy #shredded #fitstagram #instagood #instafit #fitbit #workhard #gainpost

Guten Morgen liebe #fitfam 💕. Die Prüfungen neigen sich zum Glück langsam zum Ende 😍. Nächste Woche stehen die beiden letzten an🤓. Dann hab ich auch wieder viel mehr Zeit für Instagram ☺. Nichts desto trotz geht's täglich ins Gym. 💪🏻 Für den Snack zwischendurch hab ich mir heute die leckeren Protein-Pfannenkuchen gemacht 😍. Das Rezept dazu findet ihr bei der lieben @anabolartist 💕. Habt einen schönen Samstag 😘. #foodie #foodstagram #food #foodporn #instafit #instafood #instagood #fit #healthy #health #healthylifestyle #motivation #fitness #fitgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #girl #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #diet #gains #muscle #morning #study #eat #eatclean #cleaneating #smile #sport

Wer lernt braucht Nervennahrung. Aber auf Schokolade 🍫 und sämtliches anderes süßes Zeugs verzichtet man freiwillig, wenn man dafür die geilen Low-Carb-Pizzamuffins kriegen kann 😍. So geil....💕. Werte: K: 6,9 g, F: 17,6 g, E: 40,7 und kcal: 332. Passen perfekt in meine Diät ✌🏻. Und wie geht das Ganze? 🔸200 g körnigen Frischkäse (vorher Flüssigkeit abgießen) 🔸2 Eier 🔸60 g Hähnchenaufschnitt 🔸40 g Paprika 🔸Salz 🔸Pizzagewürz 🔸Backpulver und nach dem Abfüllen ab in den Ofen bei ca. 130 Grad für 30 bis 40 Minuten. ✔️ Jetzt kann das Lernen weiter gehen 😍. Habt einen schönen Dienstag 🤗💕. #diet #abgerechnetwirdamstrand #absaremadeinthekitchen #fitnessaddict #fit #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitfam #health #healthy #healthylifestyle #eatclean #cleaneating #eat #fitstagram #instagood #instafood #instafit #foodporn #food #foodstagram #foodie #gains #muscle #sport #fitgirl #fitnesslifestyle #transformation #foodblogger

Hallo meine Lieben 💞. Ich hoffe ihr habt bis jetzt ein schönes Wochenende gehabt 🤗. Gestern hat @oxlhome mich gut durch Gym gescheucht. Der Muskelkater im Rücken begleitet mich daher heute beim Lernen 💪🏻💥. Noch muss ich warten bis es heute Abend wieder ins Gym geht. Heute müssen die Schultern wieder einmal leiden 😏. Bis dahin werde ich mich weiter mit der Empirie auseinander setzen🤓. Habt noch einen schönen Sonntag liebe #fitfam 💞. #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #girl #smile #sunday #study #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #lifestyle #live #sport #gym #training #transformation #goals #fitnessaddict #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #diet #diät #motivation #instafit #fitstagram #muscle #gains

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