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SAN4FIT  Proprietária da academia SAN4FIT Natal -RN TREINADORA DE RESULTADOS #boneca_de_ferro 💪🎵🎵Seu resultado é meu objetivo🎶🎶 Contatos pelo direct

Como o pessoal diz por aqui..."segue o plano"...rsrs...simbora...pois faltam apenas seis dias para o fim do projeto4.4...nossa feliz com o resultado e chegando melhor aos meus 44 anos...#PROJETO44

Essa é minha casa...venha nos conhecer...e experimentar um novo conceito em treino.@san4fit_wesleysantos

Caraca que delícia! Adoro...Mas não pense que é proibido,na verdade alguns tipos como os ricos em cacau são aliados em nossa saúde quando consumidos de forma responsável . Seus benefícios são muitos...confira:
-Fonte de flavonóides (modificam processos inflamatórios devido sua ação anti oxidante deve se levar em consideração que a inflamação crônica leva a uma série de doenças entre elas as cardiovasculares e o câncer)
-Ação antioxidante; - Anti-inflamatório ;
- Atividade cardioprotetora;
- Alguns são ricos em fibras;
- Ricos em proteínas, lipídios vitaminas e minerais.
Quer saber mais?? Entre em contato .

Treino top com elas que deram um verdadeiro show de foco e disciplina. ..parabéns meninas...#treinadoraderesultado #san4fit #san4fit_boneca_de_ferro #PROJETO44

Bora treinar meu povo...em @san4fit com ele @san4fit_wesleysantos e eu...kkk #boneca_de_ferro no meu #PROJETO44 ...

Treino de dorsal completo da minha querida aluna e focada em seu objetivo @elmav6....na melhor GYM de Lagoa Nova @san4fit ... #treinadoraderesultado #boneca_de_ferro

Como sou grata ... a cada dia buscando me doar ao máximo para que meus alunos evoluam cada vez mais e consigam alcançar suas metas. E vc procura resultado ?
Fotos by @sou_eduferr
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Você conhece chia? Querem saber o porquê uso e recomendo em todas as rotinas alimentares ?
Essas sementes ganharam espaço no mundo da saúde devido sua riqueza nutritiva, rico em fibras, ômega 3, proteínas cálcio e ferro. Mas não é só isso quando as comparamos com outros alimentos ela se destaca assim: - possuem 8 vezes mais omega 3 que o salmão; - 25% mais fibra que a linhaça; - 30% mais antioxidantes que os mirtilos;
- o dobro de potássio das bananas;
- e 70% mais proteína que a soja;
- com o dobro de cálcio quando comparado com o leite.

Ainda tem alguma dúvida....não sabe como incorporar na alimentação. ..tire suas dúvidas pelo direct...☺☺💪#boneca_de_ferro
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Quer resultado? Experimente o meu conceito de treino ...sem complicações apenas foco e determinação você também pode mudar sua vida . #bonecadeferro #san4fit_boneca_de_ferro #PROJETO44 #treinadoraderesultado #nutricaoesportiva

#hard4fit confira o treino completo ! As participantes queimaram até 800kcal preservando massa magra e trabalhando seu cardiorespiratorio. HaRD4Fit é um treino ideal para quem quer fugir da rotina e busca definição muscular, com exercícios constantemente variados e de alta intensidade num circuito que respeita o condicionamento individual dos participantes, reduzindo assim risco de lesões e promovendo queima de gordura, trabalhando coordenação motora, agilidade, força, resistência e o condicionamento cardiorrespiratorio. #PROJETO44 #san4fit_boneca_de_ferro #boneca_de_ferro #treinadoraderesultado #bonecadeferro #hard4fit #nutricaoesportiva #treinosemmimimi #treinodeefeito #treinoderesultado

Pra quem acha que mulher deve treinar só as pernas.... segue um treino de dorsal completo com ênfase na silhueta. MULHERES PREVISAM TREINAR MEMBROS SUPERIORES SIM ! ninguém vai ficar com "jeito " de "macho" não se preocupem! (Graviton supinado. Puxador articulado. Remada cavalinho. Pulldown tradicional. Pulldown tronco inclinado. Extensão lombar e remada unilateral com amplitude total no crossover baixo. Foram 4 séries de 15rep. O MAIS IMPORTANTE! não é a carga mas a técnica na execução do exercício! #boneca_de_ferro #PROJETO44 #treinadoraderesultado #san4fit_boneca_de_ferro #sanbonecadeferro#nutricaoesportiva

Produção para o ensaio fotográfico na @San4fit... tudo maravilhoso...vcs precisam conhecer o talento de @gwmake responsável por essa make e produção geral...agora pronta para as fotos com minha amiga e sócia que amo @Luciana.Macedo e nosso mago dos cliques @sou_eduferr ... obrigada pessoal😍😘#boneca_de_ferro #PROJETO44 #treinadoraderesultado

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