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Samy🇯🇵(サミー)  熊本県民🐻妊娠8ヶ月のトレーナー🤰 マタニティライフの記録📝🐝🍀 ジムへの問合わせ・仕事のご依頼は下記のアドレスまで。オーナーに直接届きます😊📨 URL:トレーニングジムAMBITIOUS 💻

https://ambitiousbodydesign.jimdo.com/

#妊婦でも出来ることシリーズ
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⭐︎太もものストレッチ
前張りが気になる時
前日に食べ飲み過ぎた時にしてます
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膝は立てても伸ばしてもどちらでもOK🙆💡
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2枚目3枚目は1月の私。
今は履けないショーパンがブカブカだった頃😂💓
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#気分転換 #リフレッシュ #ストレス解消
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#妊娠8ヶ月
#妊婦#妊婦生活#マタニティ#マタニティライフ#マタニティトレーニング#マタニティヨガ#prenatal#pregnant#pregnantlife#matanity#prenatalyoga#prenatalworkout#30weeks
#熊本 #kumamoto
#トレーニングジムambitious

むくみやすい方(特に下半身)
お尻トレしてる方にも🍑💁
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#妊婦でも出来ることシリーズ
このポーズはお腹が楽なのと
股関節も伸びるので妊娠初期からよくしていました(^^)
久々にしたけど、やっぱり気持ち良い♬
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身体を動かすとココロも前向きになるね🙏💓
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#気分転換 #リフレッシュ #ストレス解消
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#妊娠8ヶ月
#妊婦#妊婦生活#マタニティ#マタニティライフ#マタニティトレーニング#マタニティヨガ#プレママ#prenatal#pregnant#pregnantlife#matanity#prenatalyoga#prenatalworkout#30weeks
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#熊本 #kumamoto
#トレーニングジムambitious

#ワンピース 👗
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両方ともグレイルのものです
ストライプワンピ¥3000
Aラインワンピ¥1600でした❤️
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詳しくはネットを見てくだされ〜
@grl_official
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妊娠中も好きな物を着よう👗🌺
でも産後に着れないデザインもあるからプチプラでいこう(笑)
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#妊婦服 #ワンピース #プチプラ
#マタニティコーデ#グレイル
#妊婦#妊娠8ヶ月#プレママ
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質問返しなのでコメントはオフ📝

#妊婦でも出来ることシリーズ
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⭐︎肩〜腰にかけてストレッチ
肩ほぐし、リフトアップ、眼精疲労、頭痛予防。
🤰→#股関節痛 #恥骨痛 にも良いそう👌
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方法は2枚目をみてね💡
ポイントは
腕が床に対して垂直になること♬
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※私は床でするのが辛くなってきたので
高さがある所に手をついてます☺️
やりやすいですよ👌
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#気分転換 #リフレッシュ #ストレス解消
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#妊娠8ヶ月
#妊婦#妊婦生活#マタニティ#マタニティライフ#マタニティヨガ#prenatal#pregnant#pregnantlife#matanity#prenatalyoga#29weeks
#熊本 #kumamoto
#トレーニングジムambitious

@iral_official のウェアが
可愛くて、涼しくてお気に入り🎐💓
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この前はショーパンと合わせたから
今日は @forever21_jp(去年購入)の
シースルーのレギンスと合わせてみたよ🙌
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それでは
おやすみなさい💤😴
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#妊娠8ヶ月#妊婦トレーナー
#健康美#マタニティ#マタニティライフ#アイラル#妊婦#プレママ
#8monthpregnant#29weeks#prenatal#pregnant#pregnantlife#matanity
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#熊本 #kumamoto
#トレーニングジムambitious

片岡鶴太郎さんの言葉
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言葉には生き方が表れる気がします。
だから その人独特な考えを聞くのが好き🍉
もしかしたら嫌われるかも…位の
独特なドロドロしたセコい考え方も好きだよ(笑)
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インスタはストーリーにリアルなことを呟いてる人が多いから
投稿よりストーリーをチェックしちゃう😍
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#自分のベストを目指す
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#妊娠8ヶ月#妊婦トレーナー
#健康美#マタニティ#マタニティライフ#自拍#妊婦#プレママ
#8monthpregnant#29weeks#prenatal#pregnant#pregnantlife#matanity
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#熊本 #kumamoto

乾燥肌・敏感肌
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妊娠して、服を脱げば皮膚が舞うほどの
乾燥肌に変わってしまった…特に脚(;▽;)
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ボディウォッシュを変えて5日目。
#アビヤンガボディウォッシュ
昨日🌃脚にクリーム塗り忘れたのに
今日1日粉ふかなかった😳✨
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しかも配合されているゴツコラというハーブは妊娠線予防の効果でいま注目されているそう😍
このまま出来ることをし続けよう🙏🙏🙏
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では、おやすみなさい😴🌃💤
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#日々の積み重ね
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@ARYURVIST#ARYURVIST
#オイルマッサージしながら洗う
#乾燥肌#敏感肌#バスグッズ
#洗うだけで完璧ボディケア
#妊娠8ヶ月#妊婦#マタニティ

#妊婦おやつ
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以前勤めていたヨガスタジオに販売されていて
好きになった#ドライイチジク
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ただ美味しいなーっと思って食べてたけど
栄養調べたら良さそうだったのでご紹介☺️
↓
↓
カルシウム・カリウム・鉄分が豊富✨✨
むくみ防止に👌👌
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食物繊維が豊富なので便秘解消にも👌✨
(私には効果あり、でも食べ過ぎると逆効果だった笑)
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エストロゲンも含まれていて
PMSや更年期障害の軽減、骨粗しょう症の予防にも良いそう。
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私はスーパー(マルショクサンリブw)で購入しましたよー!
アーモンドも甘くて美味しかった♡
クルミも実がしっかりしてて美味しいんだって♬
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で、1枚目のやつは
美顔、リフトアップ効果のあるツボを刺激してくれるイヤーフック👂
昨日から試してる🙏
#たるみどうにかしたい
#切実
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#妊娠8ヶ月#健康美#マタニティ#マタニティライフ#自拍#妊婦#プレママ
#8monthpregnant#29weeks#prenatal#pregnant#pregnantlife#matanity
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#熊本 #kumamoto

#妊婦でも出来ることシリーズ
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⭐︎体側伸ばし
肩のストレッチをよくするけど
まずはこれをしておくと更に良い気がする👌
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人生色々あるけど、それが将来のプラスになっていくよね😂❤️
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今日も良い1日となりますように🌞🎐🌺
よっしゃ❗️やったるでー💪笑
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#気分転換 #リフレッシュ #ストレス解消
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#妊娠8ヶ月
#妊婦#妊婦生活#マタニティ#マタニティライフ#マタニティヨガ#prenatal#pregnant#pregnantlife#matanity#prenatalyoga#29weeks
#熊本 #kumamoto
#トレーニングジムambitious

#質問返し
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ズボラヨガの名前をパクりまして
ズボラな妊婦が送るズボラケアをご紹介。
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⭐︎ズボラ鎖骨ながし(使えばいいと思ってる笑)
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→ピースを作って鎖骨を挟む✌️
肩の方に向けて流す。(回数適当)
おしまい。
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※最後に脇に流してあげると
あれ?ッポイぞー!っとテンション上がる。笑
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*指を曲げたピースをネットではオススメしてたよ💻🎶
私には痛かったので指の腹でさすってます✌️
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なんだか、、たいしたことしてなくて
申し訳ないんですが これが私の鎖骨の全てです(笑)
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あ、する時はお風呂の時で🛁
泡の立たないボディーウォッシュか
普通のボディーウォッシュにベビーオイルを足したものでしてますよ💡
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#妊娠8ヶ月#妊婦でも出来ることシリーズ
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#熊本 #kumamoto
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