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Samy🇯🇵(サミー)  熊本県民🐻妊娠6ヶ月のトレーナー🤰 快適なマタニティライフ、産後を迎える為の日々📸👙 HP→トレーニングジムAMBITIOUS で検索📲💻 DMでの問い合わせは返信していませんのでメールかお電話にてお願い致します📩

https://ambitiousbodydesign.jimdo.com/

#妊婦でも出来ることシリーズ
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⭐︎#肩甲骨ストレッチ
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寄せて広げての繰り返し。
骨盤と肩甲骨はセット🙏
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骨盤矯正したいorしてるなら
肩甲骨周りも整えると
さらに効果UP👌
#マタニティ整体受けてた方は安産が多かったなー✨
#妊娠中こまめに通院されてた方々を尊敬
#今になって凄さがわかる
#気力体力必要
#元整体師
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胸を広げる動きって
自分を隠さず出してる感じがして
気分が明るくなる♬🌈☀️
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今日も気持ちの良い1日となりますように💓💪
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日頃していて気持ち良かったことを更新しています💡
” 私がしてる事でいいから” っと
ご了承いただいた方へ向けて載せています😊
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#妊娠6ヶ月
#妊婦#妊婦生活#マタニティ#マタニティライフ#マタニティトレーニング#マタニティヨガ#プレママ#prenatal#pregnant#pregnantlife#matanityyoga#matanity#prenatalyoga#prenatalworkout
#熊本 #kumamoto #トレーニングジムambitious

#無印良品
#マタニティレギンス
#チャコールグレー
税込み¥1490-
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伸びーーる。
ハイウエストなエガちゃんになれーーる。
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足を綺麗に見せる為に作られているわけではないので
内転筋(内もも)がこれ以上衰えたら
恐ろしいことになりそうだな〜☺️
っと思いました(笑)
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#妊娠6ヶ月 #妊婦#プレママ
#妊婦トレーナー#健康美#マタニティ#マタニティライフ#自拍#マタニティウェア#妊婦コーデ#マタニティコーデ
#6monthpregnant #yogainstructor#personaltrainer#prenatal#pregnant#pregnantlife#matanity
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#熊本 #kumamoto

#妊婦でも出来ることシリーズ
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⭐︎#仙骨マッサージ
昨日は手でマッサージ✊
今回は仰向けバージョンです💡
膝を左右に倒すこの動きはヨガ中によくしてるよ🙏
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腰をマットにつけたまま や
少し反らせて当たる場所を変えて
その日の自分にとって心地がいい場所をほぐしてます☺️
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動画を撮った日は珍しく腰が敏感でした😢
かなり動きは小さいですが、
繰り返していたら楽になりましたよ〜
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私にとってのマタニティヨガやトレーニングは
メンタルを安定させるのに欠かせないもの🙏
カラダが健康だとココロも健康🍀💓
この限られた幸せな時期を気持ちよく過ごしたい🌈🕊
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日頃していて気持ち良かったことを更新しています💡
” 私がしてる事でいいから” っと
ご了承いただいた方へ向けて載せています😊
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#日々変わる自分を認める受け入れる
#変化を楽しむ
#妊娠6ヶ月
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#マタニティパンツ Sサイズ
(#バースデー)
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#マタニティレギンス S〜Mサイズ
(#無印 画像のはチャコールグレー)
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身長 156cm
妊娠前 43〜44kg
現在21w 47〜48kg
マタニティ用の服は今のところ
これだけですよー^ ^👖
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無印のレギンス教えてくださった方々
ありがとうございました😍
やっと購入出来ました♡♡♡♡♡♡
楽〜😭💓
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#熊本 #kumamoto

⭐︎体側伸ばし
ついつい猫背気味になる(´-`)
姿勢が悪いと歪み癖がつく
↓
肩こり腰痛に繋がりキツくなる
↓
赤ちゃんの居心地が悪くなる
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そら、いかん(それは、良くない)
#熊本弁 笑
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#体側伸ばし をして
悪い姿勢の癖をリセット✨
イヤな気分もリセット✨
何より伸びて気持ち良い🌻
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体側伸ばしは何回してもOK
1cmずつ伸びを深めるイメージで繰り返します🙏
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回数は自分の体と相談して決めてください♬
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自分で選択・決断できる女性(母)は
カッコイイし美しいよね〜♬
#自立
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#妊婦でも出来ることシリーズ
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日頃していて気持ち良かったことを更新しています💡
” 私がしてる事でいいから” っと
ご了承いただいた方へ向けて載せています😊
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子宮、卵巣を守ろうとして
下腹部の裏側に脂肪がつきやすくなるんだって😳‼️
(妊娠してるしてない関係なく)
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握りこぶしを作って #仙骨マッサージ ♬
冷えてるなーっと感じたり
冷える前に30秒くらいスリスリする✊
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生理痛持ちの人にも良いそう👌💓
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#妊婦でも出来ることシリーズ
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日頃していて気持ち良かったことを更新しています💡
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Noっと言えた時から
自分の人生が始まった気がする
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#yesマンでした
#合わせてました
#嫌われるのが怖かった
#まあまあ仲良しな人はいたけど
#心からの繋がりを持った友人や先輩はいなかった
#Noと言えるようになって
#ただ仲が深まるだけだった
#去る人はyesマンの私を好きだった人
#残った人達が本物
#会ってなくても関係は変わらない大切な存在
#なんやねん
#もっと早く言っとけばよかった
#って思ってますよーん。
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#人間関係 #そんな日もあるさ
#大丈夫 #断捨離
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女子は色々大変だよね(笑)
でも、色んな感情の経験した人は
魅力的だなーっと思う💪✨
言うことが違うもん!
私の親友がそんな感じだよ
日々もがきまくってるけど😂
普通の会話でいつも気付かせてくれる👌

最高気温30°☀️だったけど
曇り&風も強くて過ごしやすかった🏝🎶💛
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前撮りしてる人たちもいたよ👰📸
そして、
同じタイミングで嬉しい報告も入り👶🏻💌
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わたしゃ、幸せでした💓👵💓笑
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#æµ·
#自然
#ありのまま
#等身大
#150日目
#妊婦
#一心同体
#ありがとう
#おやすみなさい🌃

今日はお尻が硬い🍑😨
放置してると腰痛の原因となるので⚡️
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今日の朝活は
⭐︎お尻のストレッチ
お腹が出てきたので椅子を使うと楽♬🍑
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#妊婦でも出来ることシリーズ
#お尻ストレッチ
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自分が幸せと思うのか
そうじゃないのか
選択はシンプル。
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過去を引っ張って来たり
欲が出て未来のことを考えてると答えは出ないね。
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さ!2月から始まった
腹筋チャレンジの投票最終日です
書きたい事は山ほどあるけど…
私の中の男性ホルモンが書きたくないと騒ぐので書かない!(笑)
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ってことで、後悔なし😆💪
温かく見守っていただいて
ありがとうございました❣️❣️
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#妊娠5ヶ月 の時
#dietポストセブン#美腹筋#腹筋女子#美腹筋チャレンジ
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簡単なむくみ解消法
⭐︎足首回し
第2の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉も
しっかり使う動きなので
むくみケアになる👌
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自分のやりやすい体勢で
お試しください😊♬
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