samonmachado samonmachado

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Samon Machado  🏢 @AferroCrossfit 🙏 Ja me arrependi por falar demais sem pensar e por pensar demais e nao falar. Hj aprendi a nao me arrepender 👊✌

Completo 😍🙏

🖍🖍🖍 giz ou magnésio?? Preparativos para o Crossfit Open2018 na @aferrocrossfit 💪💪 #chalklettering #giz #crossfit #crossfitopen2018 #aferrocrossfit #aferronaboneca #vemqtem

Visita rápida mas de mto valor.. mt bom rever os amigos! Vlw @jaqikleemann pela recepção top.. vcs são foda!!

quinta plena!!

Todos erros, desconfortos e dificuldades q estão presentes na maior parte do tempo só engrandecem esses pequenos momentos!!
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Faceiro com o 1o Muscle Up nas argolas e em casa 😁😁 vamo q vamo!!
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#aferrocrossfit #aferrocf #crossfitrs #canoas #muscleups

💪👊 Repost @aferrocrossfit

Aulão de sábado.
Parabéns pelo empenho galera! 💪🏼
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E você? Está esperando o quê? Venha fazer uma aula experimental com a gente.
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Rua Germânia, 179 - Canoas/RS
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Baita treino!!!

📢💢ATENÇÃO GALERA!
Já temos a nossa data de inauguração!
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Estamos preparando um evento para que todos possam vir nos visitar e aproveitar o domingo com a família e amigos.
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Então marque na sua agenda:
Dia 20/08/17 será o grande dia!
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Aos poucos divulgaremos o horário e todos os detalhes, então fiquem ligados às nossas redes sociais.
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Agora você também sabe o que significa.
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Fiquem ligados! Estamos em reforma e em breve estaremos de portas abertas para recebê-los.
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"A força não vem da capacidade física, ela vem de uma vontade inabalável." Mahatma Gandhi
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Demorou mas saiu! Bar Muscle Up era uma das metas do ano ✔. Vlw @renancoach pelas dicas e paciencia, foram varias aulas de tentativas.. 💪💪

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