samanthakdb samanthakdb

184 posts   3,142 followers   350 followings

S a m a n t h a  Difficult roads often lead to beautiful destinations!πŸ€ β€’ CROSSFIT since 2018!πŸ‹πŸΌβ€β™€οΈ

Leg day!πŸ€“πŸ‘
Tempo training is zeker een stuk zwaarder dan reguliere squats, maar erg effectief om sterke beentjes te bouwen. Dat is waar we het voor doen, toch?😏πŸ’ͺ🏼 #giveitatry
~
β€’ 4x5 back squats AHAP, met het tempo: 3/5/1/1.
β€’ Gevolgd door een leuke wod met KB goblet squats en L-hang.
β€’ Afgesloten met 4x8 lunges AHAP.

PROGRESSION TIME!πŸ™πŸΌπŸ€ΈπŸΌβ€β™€οΈ
Shoulders getting stronger. Van geen kipping handstand push-up kunnen, naar 4 strict handstand push-ups achter elkaar!! #happyme πŸ€—

Don’t rip when you grip!πŸ‘πŸΌπŸ‹πŸΌβ€β™€οΈ
Heerlijke WOD op de maandag met power cleans, KB swings en double unders.πŸ’ͺ🏼
Thanks @wodndone for the thumb grips. Works amazing! πŸ€—

Next level handstandwalkπŸ€“
Best lastig met een bal tussen je voeten..πŸ€” #practice πŸ€ΈπŸΌβ€β™€οΈ

Zeker één van de hoogtepunten gedurende de vakantie. Wat was dit ontzettend gaaf! Vliegend over de golven heenπŸ€— Echt wel voor herhaling vatbaar!πŸ™πŸΌ
#adrenaline #jetski #tenerife

Discovering the island! Geweldig mooie plekjes gezien, waarvan dit één was.🏞🌡#natureisbeautiful #mascavalley #tenerife #holiday

β€œTravel is the only thing you buy that makes you richer.” πŸ€πŸ€—
Echt wel, wat een geweldig eiland is Tenerife! #freedom #lovetheview #losgigantes

Nothing beats a homemade ice cream on a hot summer day!🍧🌴#beach #holiday #tenerife

Daar gaan we dan..... Het is weer tijd voor de vakantie traditie!πŸ€ΈπŸΌβ€β™€οΈ Dit keer bij een wel heeeel mooi plekje. Natural swimming pool!🏞 #discoveringtheisland #amazing

Dagje genieten in het zwemparadijs #lagomartianez
Wat een geweldig uitzicht!πŸ€—πŸ
We’re halfway there... #timeflies

Girls just wanna have fun!
And sun...πŸ˜›πŸ‘™β˜€οΈπŸ’•
Blij dat je weer terug bent uit Verweggistan!!πŸ€—

β€œNever let a stumble in the road be the end of your journey!β€πŸ‹πŸΌβ€β™€οΈ Mooi om te zien hoeveel mogelijkheden er zijn binnen de onmogelijkheden.. β€’ recovery training van de rug, gaat steeds beter!!😁πŸ’ͺ🏼 #HAPPYME

Most Popular Instagram Hashtags