samanadsebou samanadsebou

1,139 posts   1,857 followers   390 followings

SamaNadSebou  Monika Ludasová DYNAMYX coach kettlebell✊🏼rings❤books📚coffee☕ OFAgym in Bratislava☝❤ PROZIS ambasador⬇️ Zľavový kód: SAMANADSEBOU KEMP PREMENY⬇️⬇️⬇️

Bubinkovia na verejnej skupinovke, ktoré mávam v utorky a štvrtky o 19:30, v Octagon Fighting Academy na Ivanskej ceste 10. Skúšobný trening je zadarminko, potom stojí 7€. Kedy sa teda pridáš?
#samanadsebou #monikaludasova #ofagym #fitleader2017 #fitleader2018 #skupinovka #trening #slamball #kettlebell #kettlebellpress #core #bratislava #ofa #kruhac #sila #kondicia

Najlepší nápad na darček na 30tku, od rodiny bol bajk. Dobre som to vymyslela 😃😎. Hýbem sa viac, baví ma to, vieš sa s tým presúvať prakticky a s pekným výhľadom, baví ma kľučkovať v meste a môžem sa robiť výlety v dobrom počasí, kamkoľvek ma nos zavedie.
#samanadsebou #monikaludasova #bike #biketime #bicykel #cyklistka #trip #energia #goodvibes #freedom #vietorvovlasoch #curly #curlyhair #dogymu #doprace #nabajku #rekax #sport #fitgirl #fit #labellamafia #fashion #sportfashion

Večera ako pre mňa šitá!
Biely cottage syr, tuniak vo vlastnej šťave, avokado, domáce pesto, rajčiny, čerstvá bazalka. Ochutené olivovým olejom, čiernym korením, morskou soľou a s chilli.
#samanadsebou #monikaludasova #trener #ofagym #food #healthyfoodporn #healthyfood #zdravo #zdravejedlo #avocado #cottage #pesto #foodporn #dobrota #inspiracia #foodblog #videokurz

Bubinko @mish.markov je makač, ktorý so mnou zo začiatku neprehovoril veľa, lebo mával zatmenia mozgu už pri rozcvičke. Teraz už ich nemá, lebo maká pravidelne a ja sa môžem na jeho tréningoch vyblázniť ťažkými vecami. Či kondične, či silovo. Každý tréner má zverencov, na ktorých sa tak nemôže vyblázniť a potom takých, ktorí znesú veľa a bez jediného muknutia, či otravného vykrúcania očí proste spravia, čo majú nakazané. Toto je napríklad Mish a takýto ľudia ma samozrejme bavia najviac. Viac Mišov si prosím!!! No a samozrejme mi nedá nespomenúť jeho mangelku @stancislava, ktorá u mna makala vyše rok aj pol, až kým nezamiešali malú Dorotku, ktorá už čoskoro uvidí môj face cez okienko na novorodeneckom. Môj hlas už malá čaja pozná, počúvala ho na treningoch až do ôsmeho mesiaca v brušku.
#samanadsebou #monikaludasova #samanadsebouteam #markovicovci #ofagym #trenerka #fitleader2018 #fitleader2017 #gym #burpees #jumps #slamball #gymtime #workout #trener #bratislava #exercise #hardwork #legday #kondicka #conditioning

V auguste sme mali s @luciakrajcovic náš prvý (a nie posledný) spoločný kemp, ktorý sme spolu zorganizovali. Zúčastnilo sa ho 19 makačiek, ktoré trénovali s nami dvojfazovo! Jeden trening bol pod vedením Lucky - thajský box, druhý pod mojim - silovo-kondičný. Baby mali k dispozícii aj zdravú stravu 3x denne s ovocím ako olovrantom a desiatou. Sústredenie trvalo 4,5 dňa a na konci nám baby dali svoje feedbacky. Každá jedna bola spokojná a happy, že to zvládla. Našli si nové kamošky, narehotali sme sa jak divé svine a počas voľna medzi treningmi sme si máčali rite v bazéne. Proste bolo fasa a už tam sa všetky nahlásili na zimnú verziu, ktorú budeme s Luckou robiť. Neviem sa dočkať!
#samanadsebou #monikaludasova #luciakrajcovic #ladiesthaibox #trening #kruhac #vlastnavaha #movement #radava #sustredenie #kemp #fitleader2018 #fitleader2017 #outdoor #workout #grlpwr #gym #fullbody

Tak som sa dala na ďalšie tetovanie, čítaj čo znamená ⬇️
Prišla som si do @wolftowntattoo s tým, že chcem malé logo 30secondsToMars, pretože verím v tie isté myšlienky a hodnoty, aké šíria oni do sveta. Skončila som ale pri tejto nádhere! Lebo však som spontánne hovado, ktoré proste nepotrebuje veľa presviedčania, ak v danej veci vidí fantáziu, zážitok a niečo pozitívne!
Dievča, ktoré mi bude parťáčkou celý život znázorňuje mňa. Anooo, dala som si vytetovať dievča, ktoré nosí môj príbeh a moje hodnoty. Moja stránka sa volá Sama nad sebou a toto heslo pre mňa znamená dve osobnosti, ktoré sa celý život bili a budú byť. Tieto dve osobnosti sa vyjadrili vo farbách. Modro-tyrkysová farba symbolizuje strach, lenivosť, obavy, nesmelosť, pochybovanie, chlad. Druhá farba, farba vejúcich vlasov - červeno-oranžová symbolizuje silu, odhodlanie, smelosť, odvahu, život, oheň, dravosť. Prvé farby, smerujú k zemi, pretože sú minulosťou. Ale stále sú v ruke, pretože sú v istej miere stále mojou súčasťou. Drží v ruke kvet, ktorý je pre mňa symbolom zraniteľnosti a nepustím ho, ani keď vädne, pretože aj tieto emócie patria ku mne. Druhou rukou ukazuje nahor, pretože tam chcem smerovať, či duševne, emočne, pracovne, alebo telesne. Nahota pre mňa predstavuje slobodu a nespútanosť ženy, plnej lásky a tmavé oči zas vyjadrujú záhadnosť - pretože ma šialene veľa ľudí zle číta. Toto som ja a moje dievča. Moje dievča som ja. Prvú líniu tatter vykreslil a už som s ňou bola zžitá. A je mi jedno, že ju budem mať raz zvráskavenú na sebe, bude starnúť so mnou, meniť sa so mnou, umrie so mnou. Vždy to budem ja a vždy mi bude pripomínať prečo je tam. (Nakoniec aj to logo😁🙈) Chcela by som nádherne poďakovať a zložiť poklonu umelcovi @peco_wolftown za nádherné zobrazenie mojej vízie a za prenádherné tetovanie, ktoré nepustil z ruky, kým nebolo dokonalé aj po stopäťdesiatej vizuálnej kontrole. Precízny šikovný umelec, ako všetci kluci a holky v tomto štúdiu. Bubinkovia, kávička v srdiečkovej šálke, v štúdiu, ktoré vyzerá ako múzeum, tak to nie je málo!
#samanadsebou #monikaludasova #wolftowntattoo #freedom #30secondstomars #wild #tattoo #girltattoo #mytattoo #beauty #pecowolftown #tattoo2me

Kruháčik 😎
Ak chceš konečne makat aj ty na sebe, prihlas sa do môjho KEMPU PREMENY, ktorý trvá 3 mesiace a máš v ňom aj kompletný support ohľadom stravovania a motivácie. 💪🏼
Link na prihlásenie nájdeš v mojom profile v linku. Začíname už 28.8. a z 10 miest je voľných už len 5‼️‼️‼️
#samanadsebou #samanadsebouteam #monikaludasova #ofagym #deadlift #pushups #vis #mrtvetahy #hanging #movemnt #funkčnost #sila #kondicia #trenerka #bratislava #skupinovky #skupinovka #pridajsa #gym #fit #workout #functional #grip #stronggrip

Keď sa narodila, mala som toľko ako ona teraz. Nedávno som jej ešte plienky vymieňala a dnes už pôjde na strednú. 15 rokov ubehlo ako voda.
#samanadsebou #monikaludasova #wedding #weddingfashion #formal #curls #fashion #makeup #ootd #bluedress #mermaid #girl #grlpwr #hairdress #sisters #bratislava #svadba

Most Popular Instagram Hashtags