[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

salma.shakib salma.shakib

127 posts   236501 followers   0 followings

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑  ‎‏⚜️Never Back Down⚜️ PhD 🎓Physical education📚 دانش آموخته دكتري تربيت بدني👩🏼‍🎓 ‎‏Advanced Trainer: fitness💪TRX🏅Dance👣 ‎ارائه برنامه تمريني📝 ‎‏دايركت📩

http://tlgrm.me/dr_shakib

عيـــدتون مبارك❤️
باز هم الوعده وفا✔️
از امروز تا جمعه فرصت داريد ٥ نفر از دوستاتون رو تگ كنيد زير اين پست و شانس خودتون و دوستاتون رو بالا ببريد.
دوستان بعد از قرعه كشي اگه شخص برنده پيج رو فالو نكرده باشه يا كسايي كه تگ كرده آي دي واقعي نباشن خط ميخورن و دوباره قرعه كشي ميكنيم.
و حالاجوايز ما🎁
نفر اول: يك عدد آيفون ٧
نفر دوم سوم و چهارم:
٣ عطر فوق العاده از فروشگاه ميثم عطر
٥ نفر برنده گيفت كارت رايگان اپليكيشن هلثي پل
و٥ نفر هم رايگان وارد كلاس آنلاين شافل ميشن
تعداد تگ بيشتر: شانس بالاتر✔️
اسپانسر عزيز ما: @meisamatr
ساخت ويدوو و تصوير بردار فوق العاده : @navideo13
مرسي از محبت و حمايت هميشگيتون اميدوارم بتونيم كمي خوشحالتون كنيم❤️
سلما شكيب

الوعده وفا✔️
ديگه مهم نيست كدوم شهر هستيد يا كدوم باشگاه تمرين ميكنيد.
شما ميتونيد مربي دلخواهتون رو كنار خودتون داشته باشيد.
قبلا بهتون قول بك برنامه حرفه اي براي تناسب اندام رو داده بودم، امروز شما با نصب برنامه هلثي پل يك برنامه تخصصي رو از من و يك برنامه غذايي تخصصي رو توسط پزشك تغذيه دريافت ميكنيد.
با اين برنامه شما نسبت به شرايط بدني، شرايط شغلي ، عادت هاي غذايي و .... ميتونيد يك برنامه حرفه اي دريافت كنيد و با من به طور مداوم در ارتباط باشيد.
از طريق اين برنامه مربي شما به طور روزانه عملكرد شما رو ميبينه و آناليز ميكنه.
موقع انجام هر برنامه براتون پيام مياد و ازتون بازخورد ميگيره.
نحوه صحيح انجام هر حركت رو از طريق فيلم ميبينيد.
شما ميتونيد انتخاب كنيد كه برنامه شما براي باشگاه، منزل يا حتي محل كارتون نوشته بشه.
كلي قابليت خوب و حرفه اي ِ ديگه كه ميتونيد با اين روش هم اصولي و هم حرفه اي تمرين كنيد.
توي برنامه ما برنامه غذايي و تمريني هميشه كنار همديگه قرار ميگيرن چون در غير اين صورت شما جواب مثبتي نميگيريد.
شما با داشتن برنامه غذايي و تمريني درست ميتونيد هميشه سالم باشيد و تناسب اندام داشته باشيد.
برنامه هلثي پل رو ميتونيد از اپل استور يا يا از طريق سايت هلثي پل روي اندرويد و آيفون نصب كنيد و پكيج تخصصي چربي سوزي رو انتخاب كنيد.
@healthypal.co
آدرس سايت:
www.healthypal.Co
اين اپليكيشن فعلا فقط براي تناسب اندام ِ و بقيه كلاس هاي آنلاين من رو دربرنگرفته.
سلما شكيب✔️

تا همین چند سالِ پیش که جوان تر بودم، خودم را شبیهِ هیچ کس نمی‌دیدم. تصویرِ من از خودم ، شخصی‌ بود با ویژ گیهای خاصِ خودش. کسی‌ که شبیهِ هیچ کس نبود , شبیهِ هیچ کس جز خودش.

حالا که آن سالهای سر به هوایی و روز‌های خوش سبکبالی را پشتِ سر ميگذارم،می بینم از آن آدم خاص ، دارم فرسنگ‌ها فاصله ميگيرم. حالا شبیهِ نگرانی‌های مادرم هستم ، شبیهِ خستگی‌‌های پدرم، شبیهِ لکنتِ زبانِ زنِ همسایه، شبیهِ خمیدگی رنج آورِ ستونِ فقراتِ مادربزرگ ، شبیهِ حرکات عصبی آقای راننده ، شبیهِ بی‌ حوصلگی‌های معلم مدرسه ی پسرم در آينده، شبیهِ هوای دم کرده ی شهری، که می‌داند، خاطرات، در امتداد زندگی‌، محکوم به فراموشی اند . که انسان‌ها با همه ی ویژگیهای خاصشان روی به فراموشی اند... سالها بعد بچه‌ها ی محله زیر باران بازی میکنند و من با حسرتِ بیمار گونه‌ای فکر می‌کنم ... چرا شبیهِ یکی‌ از آنها نیستم

🍃 _ده سالم بود
از طرف مدرسه انتخاب شده بودم برای مسابقات دو و میدانی استان
مسابقه شروع شده بود
از همان اول از رقیب هایم جلو تر بودم
هر‌چه می‌گذشت فاصله ام با دیگران بیشتر می شد
دور آخر بود
مطمئن بودم که اول می شوم
سرعتم را کم کرده بودم
چند متر آخر را آهسته تر می دویدم
یک نفر آمد از کنارم مثل باد گذشت...
باورم نمی شد
دیگر فرصتی برای جبران باقی نمانده بود
دوم شدم ؛در مسابقه ای که می‌توانستم اول شوم...
از شدت ناراحتی‌روی زمین افتاده بودم
معلم ورزش و مدیر مدرسه آمدند بالای سرم و گفتند:
اشکال نداره ، خدا نخواست ، قسمت نبود اول شوی
هیچکس به من نگفت چرا بیشتر تلاش نکردی ... همه گفتند خدا نخواست...
_ چند ماه به کنکور مانده بود
بیش تر از یک سال وقت گذاشته بودم تا به هدفم برسم
آماده ی آماده بودم
ولی روز کنکور...
استرس داشت دیوانه ام می‌کرد
وسط جلسه روحیه ام را باختم
انگار آلزایمر گرفته باشم ... هیچ چیز‌ یادم نمی آمد...
تمام شد
نتایج آن‌چیزی که می‌ خواستم نبود
رشته ای که می‌خواستم قبول نشدم و رشته ی دیگری را انتخاب کردم
همه گفتند اشکال نداره ، خدا نخواست ، قسمت نبود آن رشته را قبول شوی
هیچکس به من نگفت برای هدفت بجنگ و حقت را بگیر ... همه گفتند خدا نخواست
_ داستان ما برای دیگران افسانه ای شده بود
مگر امکان داشت کسی از ما خوشبخت تر باشد
انگار دست های ما را هزاران سال قبل در دست های هم گذاشته باشند
ما نیمه ی پیدا شده ی هم بودیم
هیچکس نفهمید چه شد
چه شد که با یک اشتباهِ ما ، همه ی افسانه ها تمام شد
چه شد که از ما خوشبخت تر هم‌پیدا شد
چه شد که گره ی کور دستهایمان باز شد
چه شد که همه چیز تمام شد
دوست و رفیق و آشنا وقتی من را می‌دیدند می‌گفتند اشکال نداره ، خدا نخواست ، قسمت نبود به هم برسید
هیچکس به من نگفت اشتباه کردی ، همه گفتند خدا نخواست
می ترسم از آن دنیا ، نه برای مرگ
می‌ترسم بروم کنار خدا بایستم ... با چشم های پر از آب نگاهش کنم و بپرسم
چرا نخواستی؟! در آغوشم بکشد و بگوید من بیشتر از تو می خواستم ... تو نخواستی ... تو تلاش نکردی ... تو نجنگیدی ... تو اشتباه کردی
می‌ترسم از آن دنیا ... می‌ترسم از این جواب

نمی دانم اولین بار چه کسی به او این جمله را گفته بود... اینکه " هر چیزی را که می خواهی برایش دعا کن... "
او فقط دعا می کرد... دعا می کرد در درس و امتحانات و کنکور موفق شود در حالی که هیچ وقت درس نمی خواند...تلاش نمی کرد...اما دعا می کرد و شک نداشت موفق می شود... دعا می کرد به کسی که سال هاست علاقه مند است برسد؛ ولی هیچوقت درباره ی احساسش با او صحبت نکرده بود...هیچ قدمی برنداشته بود...اما دعا می کرد و مطمئن بود روزی به او می رسد... دعا می کرد در شغل و کارش پیشرفت کند ؛ زندگی بهتری بسازد ولی هیچ تلاشی نمی کرد...
او برای به دست آوردن هر چیزی فقط دعا می کرد... همین... دیگر عادت کرده بود به نرسیدن... به نداشتن... به فراموش کردن خواسته هایش... هر بار هم اسمش را یک چیز می گذاشت... قسمت... حکمت... خواست خدا... گاهی وسط دعاهایش از خدا شکایت می کرد و می گفت پس چرا دعاهای من را نمی شنوی... پس چرا آرزوهایم را بر آورده نمی کنی... اما به او نگفته بودند تا خودش نخواهد هیچ دعایی بر آورده نمی شود... نگفته بودند بدون اراده؛ تلاش، بدون سختی تا به حال هیچ دعایی اجابت نشده... بیشتر ما انسان ها همه چیز را حاضر و آماده می خواهیم بدون کوچکترین تلاشی...
کاش اگر قرار است برای رسیدن به چیزی دعا کنیم ، از او بخواهیم که به ما انگیزه و اراده ی به دست آوردنش را بدهد نه خود آن را...

‎مردی که از زندان آشويتس در لهستان (قتلگاه آدم سوزی) توانست فرار کند، دكتر ويكتور فرانكل اتریشی بود و با توجه به خودكشيها و فجايع زیادی كه با چشم خودش ديده بود روانشناسی بسيار متبحر شده بود مدير مدرسه‌ای فعال بود. او در آغاز هرسال تحصیلی برای معلمان مدرسه این نامه را میفرستاد!
‎کسی هستم که از یک اردوگاه اسیران جان سالم به در برده است. چشمانم چیزهایی دیده که چشم هیچ انسانی نباید میدیده، اتاق های گازی را ديدم كه توسط بهترين و ماهرترين مهندسين ساختمان ساخته شده بودند. بهـترين و متخصص‌ترين پزشكانی را ديدم كه كودكان را به شكل ماهرانه ای مسموم ميكردند. نوزادانی که توسط آمپول های پرستارهایی مـُردند که بهترين پرستاران بودند، انسانهایی که توسط فارغ‌التحصیلان دبیرستان ها و دانشگاه ها سوزانده شدند.
‎به آموزش به این دلیل مَشکوکم. چیزی که از شما میخواهم این است که:
‎برای انسان شدن دانش آموزان تلاش کنید و تلاش شما موجب تربیت «جانورانِ دانشمند» و «بیماران روانیِ ماهر» نشود. خواندن، نوشتن، ریاضیات و... زمانی اهمیت پیدا میکند که به انسان شدن کودکان کمک کنيد و اين كليد انسان بودن اين كودكان در آينده ميباشد. ‎پزشك شدن ، مهندس شدن ، متخصص شدن ،كار سختی نيست و ميشه با چند سال درس خوندن بهشون رسيد و چه بسا امروز ما در جامعه هم پزشكان زیادی داريم و هم مهندسين زیادی داريم. اما بزرگترين ثروت ما انسانيت و اخلاق ما هست كه با هـيچ مدركی قابل مقايسه نيست...! #نشست_با_پروفسور_پيون_سخنران_كليدي_علوم ورزشي
#دانشگاه_شهيد_بهشتي

❗️ آدمِ سالم كيست؟

روان شناسی آنتروپولوژی ( مردم شناسی) ؛در جواب اين سوال میگوید:

آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست،
نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!

بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!
با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد،
آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره!
آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره!
آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است!
خلاقيت داره،
برخوردش محترمانه است،
حرمت شما حفظ ميشه،
ميتونيد به او اعتماد كنيد،
احساس امنيت كنيد!
آدم سالم كنترل نياز نداره،
تحقير نياز نداره،
تسلط نياز نداره!
آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. ❣این آدمها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید...

مهم این نیست که بقیه در مورد تو چه فکری می کنند,
مهم این است که ندای قلبی و اندیشه های زلالی که از روحت می آیند را دنبال کنی.
خود حقیقی ات باش و با ریتم موسیقی روح خودت به رقص.

‎خوشبختی را نمی توان وام گرفت
‎خوشبختی را نمی توان برای لحظه ای نیز به عاریت خواست ..
‎خوشبختی را نمی توان دزدید
‎نمی توان خرید
‎نمی توان تکدی کرد ..
‎بر سر سفره ی خوشبختی دیگران، همچو یک مهمان ناخوانده، حریصانه و شکم پرورانه نمی توان نشست ،
‎و لقمه ای نمی توان برداشت که گلوگیر نباشد و گرسنگی را مضاعف نکند ..
‎پرنده ی سعادت دیگران را نمی توان به دام انداخت، به خانه ی خویش آورد، و در قفسی محبوس کرد - به امید باطلی ، به خیال خامی.
‎خوشبختی، گمان می کنم، تنها چیزی است در جهان که فقط با دست های طاهر کسی که به راستی خواهان آن است ساخته می شود، و از پی اندیشیدنی طاهرانه

عادت همیشگی ام بود... از همان کودکی به این سوال فکر می کردم... چه کسی از همه خوشبخت تر است؟! در کودکی فکر می کردم آن مردی که سر خیابان اسباب بازی فروشی دارد حتما خوشبخت ترین انسان دنیاست... اما چند سال بعد که از خواب بیدار شدم بروم به مدرسه نظرم عوض شد و فکر کردم پسر شش ساله ی همسایه مان از همه خوشبخت تر است چون مدرسه نمی رود و می تواند چند ساعت بیشتر بخوابد... نوجوان که بودم فکر می کردم حتما خوشبخت ترین انسان دنیا یکی از سوپر استارهای سینماست یا یک ورزشکار معروف... آن روزها خوشبختی را در شهرت می دیدم... مدت ها گذشت و معنی خوشبختی هر روز برایم عوض می شد... بستگی به شرایط داشت گاهی خوشبختی را در ثروت می دیدم و وقتی که بیمار می شدم در سلامتی... سال ها گذشت و زندگی به من ثابت کرد خوشبختی برای هر انسانی یک تعریف دارد... گاهی ما در زندگی به اتفاقی که آن را خوشبختی می دانیم می رسیم ولی باز احساس خوشبختی نمی کنیم...چون گذر زمان و تغییر شرایط تعریف ما از خوشبختی را عوض کرده...
کاش بدانیم خوشبختی واقعی داشتن "آرامش" است...خوشبختی ای که نه گذر زمان و نه تغییر شرایط نمی تواند آن را از ما بگیرد...
دنیا پر است از انسان هایی که همه چیز دارند به جز آرامش... کسانی که هرگز خوشبخت نمی شوند

جلسه تمريني شافل با هنرجوهاي گل 😘😍
🍃
زندگی ست دیگر...
همیشه که همه رنگ‌هایش جور نیست ،
همه سازهایش کوک نیست ،
باید یاد گرفت با هر سازش رقصید ،
حتی با ناکوک ترین ناکوکش،
اصلا رنگ و رقص و ساز و کوکش را فراموش کن،
حواست باشد به این روزهایی که دیگر برنمی گردد،
به فرصت هایی که مثل باد می آیند و می روند و همیشگی نیستند ،
به این سالها که به سرعت برق گذشتند،
به جوانی که رفت،
میانسالی که می رود،
حواست باشد به کوتاهی زندگی،
به پاییزی که رفت ،
زمستانی که تمام شد،
ریز ریز،
آرام آرام،
نم نمک...
زندگی به همین آسانی می گذرد.
ابرهای آسمان زندگی گاهی می بارد گاهی هم صاف است،
بدون ابر بدون بارندگی.
هر جور که باشی می گذرد،
روزها را دریاب...

مادر بزرگ من خدا بیامرز
آدم مذهبی بود..
هر وقت دلش واسه امام رضا تنگ میشد
میگفتم مادربزرگ حالا حتما لازم نیست بری مشهد از همینجا یه سلام بده
اما من واسه تفریح میرفتم شمال اون به من نمیگفت
حتما لازم نیست بری شمال همینجا تفریح کن
وقتی سفره میگرفت
وقتی محرم میشد به هیت محل برنج و روغن میداد
بهش میگفتم اینا همه سیرن پولشو ببر بده به چهار تا آدم محتاج
اما وقتی من با دوستام مهمونی میگرفتم اون فقط میگفت مادر مراقب خودت باش
سالها گذشت
تا من فهمیدم آدمها احتیاج دارن سفر برن
احتیاج دارن از زندگی لذت ببرن لذت بردن برای آدمها
متفاوت معنی میشه
یکی از هیت امام حسین لذت میبره
یکی از مهمونی رفتن
یکی تو سفر مکه اقناع میشه
یکی تو سفر تایلند
اینا همشون برای من آدمهای محترمی هستن
سالها گذشت
تا من فهمیدم
نباید به دلخوشی های آدمها گیر بدم
چون آدمها با همین دلخوشی ها سختی های زندگی رو تحمل میکنن..
لطفا به دلخوشی دیگران گیر ندهید!

Most Popular Instagram Hashtags