sakamotoooo_kota

トモがオープンしたジムで合トレ♫
オシャレマッチョのトモ君が作るジムは店内の雰囲気がすごくオシャレでトレーニングのモチベーションがめちゃ上がった(*^▽^*) ちなみに場所は刈谷駅から徒歩3分♫

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春になって、新しい習慣を始める人も多いのではないでしょうか？

今年はネイチャーメイドを、毎日の食事にプラスして、ヘルシーな食習慣を始めませんか？

ネイチャーメイドの人気アイテム スーパーマルチビタミン&ミネラル 15日分サンプルが当たるキャンペーンが開催されています。ネイチャーメイドを飲んだ事の無い方、是非この機会に応募してみてはいかがでしょうか？
公式アカウント @naturemade_jpのリンクからキャンペーンに参加頂けます。今月からスタートする公式アカウントもぜひフォローしてみてください。

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マッスルカフェ名古屋公演終了！
今回で名古屋も3回目の公演(*^▽^*)
今回も最高に盛り上がりました♫
次回はさらに仕上げた身体でおもてなしいたしますのでお楽しみに😊✨
ご来場していただいた皆様ありがとうございました🙇‍♀️❤️ 次回は6月30日の公演になります💪

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今日は背中の日💪
iPhoneのポートレート機能すごい😲

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来週は名古屋でマッスルカフェ☕️♫
興味ある方僕のプロフィールから申し込みできます(*^▽^*) 【3/31マッスルカフェ名古屋開催‼】
筋肉触り放題&撮影し放題💪皆様ぜひ遊びに来てください♩ ◼日時
3/31(土)
1部16:10受付
16:30開演 18:30終了
2部19:40受付
20:00開演 22:00終了 ◼場所
ENCORE
（愛知県名古屋市東区東桜１丁目３−８ ヴェッセル丸杉ビルB１F) ◼詳細予約→http://smile-make-smile.com/about/9495/ ◼3/10@福岡
◼3/31@名古屋
◼4/7@大阪
◼5/26@札幌
◼東京調整中

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腹筋トレーニング！

最近暖かくなってきたらトレーニング動画再開しようかなぁ😲

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来月末のマッスルカフェに弟と出演します😊♫
【3/31マッスルカフェ名古屋開催‼】
名古屋公演が3/31に決定しました！筋肉触り放題&撮影し放題💪皆様ぜひ遊びに来てください♩ ◼日時
3/31(土)
1部16:10受付
16:30開演 18:30終了
2部19:40受付
20:00開演 22:00終了 ◼場所
ENCORE
（愛知県名古屋市東区東桜１丁目３−８ ヴェッセル丸杉ビルB１F) ◼詳細予約→http://smile-make-smile.com/about/9495/ ◼3/10@福岡
◼3/31@名古屋
◼4/7@大阪
◼5/26@札幌
◼東京調整中

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この前の東海フレッシャーズBBQ😊
雪の中でも裸でBBQ。笑

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㊗️体重が80キロを超えました㊗️ギリギリ腹筋は見えている😲

1日の食事は
・米3合
・肉500g
・卵5個
・プロテイン3杯
・野菜

あと4ヶ月続けてみよう、

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「不足しがちな毎日の食事に#ネイチャーメイド をプラス！ まずは#マルチビタミン&;ミネラル で健康のベースを整え健康的な 体を目指します！ #フィットネス #美容 #マルチビタミン&;ミネラル #フィッシュオイル #ビタミンD #大塚製薬 #fitness #workout #pr #model ※こちらはPRです

今日はラストの合トレでした😊
みんな今年も一年ありがとうございました！
来年はさらなる進化の年へ！
今日のメニューは ・インクラインベンチプレス 5セット
・ペクトラルフライ 3セット
・インクラインケーブルプレス 3セット
・インクラインダンベルプレス 3セット
・インクラインダンベルフライ 3セット
・リアのトレーニングその他モロモロ、でした✌️ でした😊

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かっこいい胸筋を作るために、メニューはインクラインのみ！
最近胸筋の上部がついてきたと腕トレの時に気がついた！😲
絞ったら残るといいなぁ🙀

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