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T_ Sakai(サカチャンマン)  おっさんですがストリートワークアウトをやってます🙆‍♂️得意技はシュリンプフリップ🦐(^o^)/気軽にフォローして下さい! #StreetWorkout#Muscleup#ストリートワークアウト#マッスルアップ#自重トレーニング#JAPAN#千葉県#chiba#Please follow me

今日の千葉県は曇りからの晴れです☀️
アーチャー拭き拭きからのアーチャー&タイプライター😉
段々と感覚が戻って来ました😁👍🏼
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#おっさんの休日

今日の千葉県は雨が降ったり止んだりです😥まだ少しだけ痛いけど徐々にリハビリやって行きます💪🏻😁
先日の福井の大会は猛暑だったため、汗で鉄棒のバーが滑ってしまうためにSWJ代表のユウゾウさんがタオルでバーを拭いてくれましたがその拭き方がなんともカッコ良すぎたのでマネして見ました😁👍🏼誰が名付けたかその名も「アーチャー拭き拭き」皆さんもバーが滑る時はアーチャー拭き拭きで拭きましょう👋👋👋
曲は、地元佐原の佐原囃子です!日本三大囃子の一つ
関東三大山車祭りの一つ
佐原もどうぞよろしくお願いします🙏※諸説あります
#ストリートワークアウト
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今日で怪我後3週間(21日)が経ちました怪我の方は順調でもう少しで鉄棒にぶら下がれるレベルに回復して来ました😁👍🏼前回に引き続き筋肉の落ち具合を測定して見ました😉結果は、筋肉量が約1キロ落ちて、その分体重も約1キロ落ちてました😥食事や生活スタイルは変えてませんので結果、10日で約1キロづつ減って行く事が判明しました😭年齢やトレーニングの頻度にも影響されると思いますが参考にして見て下さい😉👌
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#使わないと筋肉は落ちる
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今日の関東は、久しぶりに過ごしやすい天候です😁👍🏼福井の大会から1週間が経ちましたが参加された方々はどうお過ごしですか?私はまだトレーニングが出来なくてウズウズしてる毎日です😅やっと普通に生活してる時は痛みはなくなって来ました😁👍🏼あと、1週間ぐらいでトレーニング再開予定です👏取り敢えず、マッスルアップやりたい💪🏻😁
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先程、作っていたのは何といつもの倒立バーです(笑)今回は、サカちゃんパークオリジナルカラーで塗装しました😁👍🏼遠くにいてもサカちゃんパークでトレーニングしたのと同じぐらいの効果があると言う倒立バーです🙆‍♂️※効果には個人差が有ります(笑)
怪我が治ったら倒立、プランシェの練習頑張るぜ💪
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筋トレ出来ないで、もう一つの趣味物作り😁👍🏼さ〜てなにが出来るかな?出来たらUPします😉👌
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#今日は木曜
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この前の大会のもう一つの大会(笑)
何故か?突然始まってしまった、腕相撲💪🏻私は人生で5.6人ぐらいにしか負けた事有りませんがこんなに簡単に負けたのは2回目です😭まぁ〜肋骨痛いから完璧ならもう少し戦えるかな?でも、とっても楽しかったぁ〜😉👌
ユウゾウさん、強いです💪🏻流石、チャンピオン🥇
@yuzo_nakasone
せいちゃん、撮影有難う🎥
@sei_workout
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#おっさんの休日

昨日は、福井県のガラガラ山⛰キャンプ場にて第一回battle of basics の大会が有りました💪🏻😁私は怪我の為、参加出来ませんでしたが皆さん、お疲れ様でした🙏とっても刺激になり皆さんと会えてとっても嬉しかったです😁👍🏼次回は、ダークホースになりますよ😏
大会運営及び参加して下さった方々に感謝🙏
@kamui_ksw
@nakaiyastaka
@zenkaimax
@morimorisw
@3am_p1ng1982
@koochan_swt
@sei_workout
@hiroshi_workout
@yuzo_nakasone
皆さんの勇姿を少しだけ😎

7日連続勤務からの強者達が集まる福井にもう少ししたら向かいます💪🏻😁わたしは残念ながら出場出来ませんが、出場される方は怪我や熱中症に注意して頑張って下さい🙏
明日の福井は暑過ぎるぜ😏
#ストリートワークアウト
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#福井に集合
#空港近いのに✈️羽田から出発😥
#腕は1センチ以上細くなった😭
#色白
#ガリガリ
#仮眠2時間😪
#メッチャ楽しみ🤗

皆さん、お久しぶりです😁👍🏼
本日で怪我をしてから10日目を迎えました😉もちろん、トレーニングなんかは何も出来ないレベルですので10日目でどれぐらい筋肉量が落ちるのか?体脂肪計で計って見ました💪🏻😁
結果は、腕の筋肉量がかなり減って何故か?脚の筋肉量が増えました⁉️
よって体脂肪率が減って筋肉量はわずかに減りました😅
体内年齢も17歳から16歳になってしまいました😉👌
二枚目は、怪我前のデータです😏
見た目は以前は細マッチョでしたが今はガリガリおじさんです(笑)
怪我前と変えた事はプロテインを飲まなくした事ぐらいで食事などは何も変えてません‼︎
20日目も計って見ます🙆‍♂️
※計る時間などによっても変わって来ますので参考程度だと思って下さい!
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事故動画😭先日、アバラを痛めた動画ですが恥ずかしくてUPしない予定でしたが二度と私見たいに怪我をしないように注意して貰うためにUPします😅360練習の際は十分気を付けて練習しましょう💪🏻😁
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#1ヶ月は痛いらしい
#早く良くな〜れ
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