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saco_makita saco_makita

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槙田紗子  プラチナムプロダクション所属/役者🤷‍♀️/振付師🕺/SONYα広告モデル/月刊デジタルファクトリー「槙田紗子×魚住誠一 山手線一周大作戦」&「槙田紗子のカメラが友達」連載/ホンシェルジュ連載/youtube連続ドラマ「青の頃」りさ子役 7月〜O.A./twitter→@sacomakita

http://s.ameblo.jp/sacopon/

今日も笑顔道さんでトレーニングしてきた❣️
やばい、、、筋トレ楽しい、、笑
腹式呼吸のドローインってのを教えてもらった!
ドローインしながら体幹トレーニングすると安定して前より長くキープできるようになった!そして重心が爪先にも乗るようになる!すごい!
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#笑顔道 #中央林間 #整体 #整骨院 #筋トレ #体幹トレーニング #槙田紗子 #トレーニング #腹式呼吸 #ドローイン #姿勢矯正 #ダンス

さえの舞台を観に行ってきた❣️
さえの魅力満載で最高でした☺
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#槙田紗子 #密照幸映 #舞台 #役者 #共演者 #仲良し #friends

公開されました!!
槙田紗子&魚住誠一 東京山手線一周大作戦 vol.14 ~夜の田町編~/
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http://digital-gekkan.jp/pip/865948/pp1/gdfpb01993/index.html
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こんな感じでほかにもたーくさん写真配信してます!
写真と同時に動画も配信してます(^。^)月額315円から見れます❣️❣️
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#槙田紗子 #魚住誠一 #山手線一周 #連載 #田町 #月刊デジタルファクトリー

今日の雨はあかん……
アクションレッスンからのダンスいてきます
すでに筋肉痛

初期から振り付けや作詞でたくさん関わらせていただいたグループ、サンミニが7月1日で解散します。
渋谷o-nestにて解散ライブがあります!
その日に、その日限りの新曲をお披露目します。作詞はメンバー、そして振り付けを私がさせて頂くことになりました。
サンミニへの気持ちは本当に書ききれないのですが、私に夢を見させてくれたグループであり、最初の教え子であり、一番可愛い後輩です。
この日しか見られない曲、愛を込めて作ります。
サンミニの最後の勇姿を見届けてあげてください^_^
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#サンミニ #sanmini #久松かおり #南彩夏 #柏元萌華 #有沢来夢 #プラチナムパスポート #EDM #アイドル #idol #dance #3ミニッツ #サンミニッツ #新曲 #お披露目 #槙田紗子 #振り付け #チケット #発売中 #イープラス

なんだかもっと人生を楽しもうと思いました…めちゃよかった…
#20centurywomen

おはよ〜〜
今日は一日撮影です!長いけど頑張ってきまーす🙋

6月16日がママの誕生日、6月18日が父の日ということで間をとって今日家族でご飯に行きました😌
いつもありがとう❣️❣️ #happybirthday #tomom #fathersday #todad #family #lucy #dog #toymanchesterterrier

chelsyのbassのSHIZUKAちゃん(@shizuka_chelsy_bass )と、chelsyのRestartを踊ったよ!見てね❣️
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youtubeにも上がってます^_^
https://www.youtube.com/embed/J_jncVp-EcY

泣かされるとは思ってなかった………
#ヒメアノール

おはよ〜❣️
こないだテレビで紹介されてたインストラクターのayaさん(@aya_fitness )に影響されすぎて、笑顔道さん行ってトレーニングしてきました!笑
整体だけじゃなくてトレーニングもやってくれるからありがたい、、
一人だとなかなか難しいしやり方間違ってたらケガにも繋がるからね!
一昨日も笑顔道さんでトレーニングして、昨日はアクションレッスンでトレーニングして、3日連続やってるからいまお腹がバキバキに痛い笑笑

すぐ影響されるから勢いだけはあるんだけど継続しなきゃ意味がないからちゃんと続けてナイスバディ〜〜になろうと思います🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️笑

#笑顔道 #整体 #中央林間 #筋トレ #トレーニング #ayaさん #体幹 #ジム #体幹トレーニング #腹筋 #背筋 #深イイ話 #日テレ

公開されたのでみてね〜^_^
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槙田紗子&魚住誠一 東京山手線一周大作戦 vol.13 ~昼の浜松町編~
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http://digital-gekkan.jp/pip/865948/pp1/gdfpb01986/index.html

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