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LIFESTYLE • RUNNING • FITNESS  Bérengère📍Paris 🇫🇷 💪🏼Ambassador @gymsuedoise 🏅Finisher Marathon & Triathlon 🧘‍♀️ Baby Yogi & Pilates BLOG SINCE 2012 ⬇️⬇️

http://lesacdemademoiselleb.com/la-boisson-magique-dont-les-stars-raffolent-le-glowing-green-smoothie/

😋Ma boisson favorite tous les matins😋
➡️ LIEN DANS MA BIO pour connaître la recette
Happy Sunday everyone !
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🔥Atelier CIRCUIT by la @gymsuedoise🔥On a tout donné 💪🏼💦c’est l’activité idéale pour te surpasser mentalement et préparer ton body avant l’été👙. Différents ateliers sont installés, on est par groupe de 4/5 personnes et toutes les 40 secondes on alterne parmi les 10 exercices. On fait 3 fois ce circuit. Les coachs nous corrigent et nous encouragent, c’est nécessaire quand tu arrives au 3ème circuit car tu es dead.
— Découvre les exos dans les 3 vidéos de ce post
➡️ Tu as déjà testé l’activité CIRCUIT?
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Séance yoga 🧘‍♀️ aujourd’hui pour finir la semaine. Enfin le week-end 🎉🤗👌🏼
📸 @elizabeth.lein
➡️ Sinon sur ma page FB tu as vu mon article sur mon programme alimentaire ? Cet article a été écrit suite à vos nombreuses demandes d’en savoir plus sur ce que je mange 😋
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⚡️NEW POST⚡️Y’a quoi dans le sac de la fitness girl @ellen.emely ?
➡️ LIEN DANS MA BIO lesacdemademoiselleb.com
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Reprise du running matinal 🏃🏼‍♀️ 🏃 avec @marquis_de_sadi. Conditions difficiles : réveil ⏰ et température extérieure 😬Un run pas facile. Je suis encore en pleine réflexion 🤔pour faire le @semideparis.
➡️ Si tu as un bon plan pour un dossard, hésite pas à partager en MP 😉
Et toi, sport ou repos aujourd’hui ?
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⚡️DÉCOUVERTE COURS CARDIOMAX @gymsuedoise⚡️
1ère fois que je teste cette activité hier soir💦On ne va pas se mentir il faut un bon cardio. J’ai adoré, j’ai été a fond du début à la fin. Mon rythme cardio était au maaaaaax comme l’indique ma nouvelle montre @garmin
➡️ toi aussi tu as déjà essayé cette activité ?
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⚡️Quel est ton objectif ?⚡️
Objectif sportif ou personnel ?
• Sportif, voici des exemples: Préférer les escaliers à l’ascenseur? Descendre 1 arrêt de bus plus tôt avant le sien pour marcher? Contracter les fesses et les abdos sur sa chaise de travail quelques minutes?,....
• Personnel: se lever 5 min plus tôt pour réfléchir 🤔 a cette journée qui arrive et les choses à faire et la voir de façon positive, se lever de bonne humeur 😄, se coucher le soir en retenant 3 choses positives de la journée (super exercice quand tu n’as pas le moral, perso ça m’a beaucoup aidé).
>> Perso, c’est « objectif sportif » en me remettant à la course à pied que j’ai stoppé depuis plus de 2 mois 🏃🏼‍♀️💪🏼
➡️ Laisse moi un commentaire afin de connaître ton objectif
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Reprise en douceur du running 🔝💪🏼⚡️après plus de 2 mois et demi. Mon corps a eu besoin de repos en décembre et ces dernières semaines la flemme de courir avec ce froid ❄️. Les températures étant plus chaudes me suis motivée ce soir malgré la pluie 🌧 😬
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⚡️BIG NEWS ⚡️Je suis ravie de t’annoncer que je suis la première ambassadrice de la @gymsuedoise 🤗🙏🎈Je n’en reviens pas, suis méga Happy! C’est le sport dont je te parle tout le temps dont je suis archi fan. J’ai débuté ce sport en 2011 quand j’étais stagiaire et sans argent😂C’était le sport le moins cher de Paris pour moi a ce moment là. J’ai suivi l’évolution des activités proposées depuis toutes ces années. C’est tellement complet aujourd’hui avec plus de 10 activités proposées. Au plaisir de te croiser à un cours 😉
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🎈Saint Valentin🎈 ou pas on a le droit de se faire plaisir en lingerie on est d’accord ?😁
➡️ sur le blog : ma sélection lingerie 🤗
LIEN DANS LA BIO : lesacdemademoiselleb.com
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>> Tu connais Cécilia la sportive instagrameuse du moment @cheeky_blueberry ?🏃🏼‍♀️🥇
J'ai eu la chance de l'interviewer pour ma rubrique DANS TON SAC. Elle se dévoile et nous raconte beaucoup de choses 🤗😘💖🔝
➡️ RDV sur mon blog : lesacdemademoiselleb.com
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