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金澤 幸子 

今日も朝グスグスしてて朝活できず、たまたまこの時間のレッスンを受けることに〜🚲いつもと違う雰囲気と思いながらレッスン開始そしたら最後の方でS.kaoriさん涙ぐみながらの様子で漕いでおり今日でラストrunなんだと確信❗️😭私もガチ漕ぎしながらウルウル‥😭🚲💦💦💦
昨年のMJも忘れません‥横須賀店でも皆んなに愛されることでしょうね〜ロッカーroomで最後のご挨拶出来良かったですm(_ _)m

そしてYusukeさんも〜😭もう次のも漕げば良かったと後悔後悔😭🚲
でもお二人の最後の日のレッスンでき本当に良かったし楽しかった〜😂 先週3runの後ボーッとしててエントランスまで靴袋忘れてハッとした時、Yusukeさんフロントでニヤニヤしながら‥😁もっ、おっちょこちょい過ぎ〜と言われてしまって恥ずかしかった事忘れません〜🙈笑
素晴らしいインストラクション
ありがとうございました🚲🙏💦 いつものトコで休憩☕️プロテインBARと共に

#feelcycleikb
#feelcycllastrun
#feelcycle
#oneprotein

先日、とても素敵な方からの差し入れでございます😍可愛いし、お味もとっても上品で感動しました〜😂😋余裕があれば習いたいなぁ〜笑
#キティちゃん巻き寿司
#巻き寿司
#可愛い巻き寿司
#デコ巻き寿司

明けましておめでとうございます🐶今年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m戌年だけにワンダフルな年になりたい〜w
お正月贅沢三昧したなぁ〜と🍖、きっ、きりかえ〜切り替えていこうと思い実家の自家栽培、野菜達頂いたので具沢山味噌スープ〜
根菜やから糖質やや多めだけど今日はfeelcycle頑張ったので良しとしよう👌😉小さなお手手は甥っ子のお手手👐☺️
#宮崎牛
#宮崎豚
#しゃぶしゃぶ
#具沢山味噌汁

昨日無事に仕事納め✂︎お客様に感謝🙏そして色々〜あったけれど😭😂使った道具達にも感謝しなきゃ😀🙏今年もありがとう〜そして来年もよろしくお願いし致します👋
#仕事納め
#仕事道具
#美容師
#いつもありがとう
#感謝

mctマヨカレー風味胸チキン焼き🍴😋
ジップ袋に胸鶏肉とmctマヨネーズとカレー粉と塩胡椒してもみもみ1日位冷蔵庫へ本日オーブントースターで焼いてみました🐔mctマヨのおかげてパサパサしなかった〜🙆🐔
#MCTオイルマヨネーズ
#仙台勝山館ココイル
#mctオイル
#マヨチキンサラダ

本日の朝ごはん🍞
ブラウン食パンにアボカドとゆで卵とmctマヨとチーズでトースト🍴😋
#MCTオイルマヨネーズ #仙台勝山館ココイル #mctオイル
#LAWSONブラウン食パン

今日は珍しく早起きしたので朝ごはん🍴😋mctマヨネーズでタルタル〜#MCTオイルマヨネーズ #仙台勝山館ココイル #mctオイル #mctマヨタルタル

恥ずかしながら‥今だ海外に行った事ない私‥で、VRでイタリア体験して来た〜✈️🇮🇹機内食も思っていたよりもボリュームありでした〜🍴
#FIRST AIRLNES
#vr #vr旅行 #池袋発

feelcycle初めて2ヶ月〜楽しい〜
運動ことごとく続かない私‥😢が何とか続けてます🚲👏YOUさんから始まったfeelcycle〜みんな素晴らしいインストラクターさんで感謝です〜^_−☆

昨日は初の1日2回❗️朝活🚲からの仕事✂️からの夜活🚲 pedalingついていくのがやっと😂私だけoneテンポ遅れてる〜気にせず頑張る
💪今朝、足攣ってイタタタ😭
#feelcycle
#feelcycle次の朝足攣る

久しぶりの実家です🏡お昼にお蕎麦にするというこで〜10割希望《私が小麦🙅》弟くん《素人》頑張って作って頂きました😂🙏普段は二八蕎麦にしているみたい!
ケトジェニックであればお蕎麦も❌ですが〜低GIなので半分位、大変美味しく頂きました〜ご馳走様でした😋🙏明日から又頑張ろう〜💪

今日は仕事✂️でヘロヘロなので久しぶりのラム肉でタンパク質補給😋
#ラム肉
#ラムチョップ
#羊肉専門店

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