sabrinanathe sabrinanathe

96 posts   497 followers   214 followings

Sabrina Nathe  Cologne ♡ | fitness | food | lifestyle | Snapchat: benjaforlife Mail: benjaforlife@web.de

Early breakfast!
Nach wie vor liiiiebe ich die Protein Pancakes von @esnsupplementscom 🙏🏼 Am liebsten pur mit frischen Beeren... nomm nomm 😋😁 Wenn ich am Wochenende mehr Zeit habe, mache ich mir auch super gerne einen Teig aus Dinkelmehl und frischen Zutaten - zeig ich euch dann demnächst noch mal. Aber für in der Woche sind diese hier top weil super fix gemacht. Ich wünsch euch einen schönen Start in den Tag! ❤️
#breakfast #proteinpancakes #blueberry #pancakes #fitfam #yummy #healthy #protein #gettingfit #esn #eatclean #eathealthy

...mal kein Bild in Sportklamotten, da ich Heute mit meinem Herzchen @wie_sterne_so_golden shoppen war und es bei dem Wetter einfach nah lag, Sommersachen zu kaufen ☀️
Bald geht's nämlich für meinen Schatz und mich in den Urlaub nach Teneriffa, da kann ich das luftige Kleid und die offenen Schuhe sehr gut gebrauchen!
Es ist so schön, zu shoppen wenn man sich gut in seiner Haut fühlt! Zwar bin ich noch nicht an meinem Ziel angekommen, aber ich fühle mich definitiv schon viel wohler!
Ich hoffe ihr konntet den schönen Tag auch genießen! 💕 Habt einen schönen Abend!
#newin #summervibes #summer #whitedress #gettingfit #weightloss #weightlossjourney #newshoes #zara #shopping #cologne

Wenn sich herausstellt, dass der scharfe Typ, der dir bei einem spontanen Mädelsabend in einer mini Dorfkneipe im Sauerland vor die Linse läuft, zufällig Single ist,
Interesse an dir hat und dann auch noch perfekt zu dir passt, dann
1. warst du definitiv zur richtigen Zeit am richtigen Ort,
2. glaubst du plötzlich doch an Liebe auf den ersten Blick und
3. hast du verdammt noch mal RICHTIG Glück gehabt!
Mein bester Freund, mein Herz, mein Lieblingsmensch ♡
#team #lieblingsmensch #liebe

...noch fix ein Bildchen vom heutigen Beintraining! Dieses Wochenende hatten wir einen richtig vollgepackten Terminkalender, daher habe ich nicht so viel von mir hören lassen, sorry dafür! In den Storys habe ich versucht, euch so gut es geht ein bisschen mitzunehmen - wir waren ja unter anderem Gestern bei Apassionata 🐴 das war sooooo schön!!! ❤
Jetzt geht's aber ab ins Bett. Gute Nacht ihr Lieben! ✨
#training #gymtime #legday #fitfam #allblack #gymshark #xtrafit #fitnessaddict #gymlife #cologne #weekend #sundays

Heute habe ich mal wieder ein neues Backrezept ausprobiert: Beerentaler! ...und ich kann euch sagen, sie sind genauso lecker, wie sie aussehen! 😍
Entdeckt habe ich sie bei meiner lieben @larilo88 bzw. @sabine.h (von ihr ist das eigentliche Rezept), habe die Zutaten nur leicht verändert.
Hier die Werte für einen Taler:
50 kcal | 4,7g EW | 4g KH | 1,4g Fett
#cleaneating #cleanfood #healthy #oats #strawberry #recipe #foodlover #foodblogger #fitfam #fitnessfood

Training für Heute hab ich erledigt - Schultern und Rücken waren dran, im Anschluss noch 30 Minuten Cardio. 🏃🏼‍♀️Lief auf jeden Fall besser als Gestern!
Jetzt ab nach Hause, mein Essen wartet 🍲
Was steht bei euch Heute noch an? Training? Chillen? Grillen? 😄
#gymlife #fitfam #cardio #backday #gymtime #fitness #fitnessaddict #fitnessjourney #fitlife @huaweimobilede #ShowWhatYouLove

Super saftige, leckere Protein-Erdbeer-Muffins! Wer möchte? 🍓
Sind beim Auskühlen etwas eingefallen aber das tut dem Geschmack ja keinen Abbruch 😋
Getoppt habe ich sie mit der Strawberry Sensation von @mammamiasaucen , also auch da schön #clean 👍🏼
Macros für einen Muffin:
108 kcal | 11,2g EW | 8,2g KH | 3,1g Fett
#cleaneating #healthyfood #proteinmuffins #eatclean #fitfam #fitnessfood #foodlover

Das Ergebnis unseres Mealpreps von Heute Abend. Andere sitzen auf der Couch und schauen einen Film, wir kochen kiloweise Essen! 😅 Dafür müssen wir uns aber die nächsten 2-3 Tage fast keinen Kopf mehr ums Essen machen und es ist alles schön clean ✌🏼
Jetzt können wir uns auch endlich beruhigt in die Waagerechte begeben. Habt einen schönen Abend, ihr Lieben! ✨
#mealprep #cleaneating #eatclean #highprotein #lowfat #fitfam #fitnessfood #healthyfood #healthylife

Guten Morgen!
Bei uns gibt's Heute ein #latebreakfast
Die Pancakes sind wie immer schön clean, dieses Mal mit Blaubeeren und Stevia Puderzucker 🥞
Ich will euch aber definitiv nichts vormachen - bei mir gab es die letzten Tage auch die ein oder andere Ostersüßigkeit! 🍪🍫🍬 Vor den Pancakes habe ich noch meinen Lindt Osterhasen geköpft, deshalb musste für das Bild der schielende Mini-Hase herhalten 🙈😂 Habt einen schönen Ostermontag! 🐣
#pancakes #blueberry #raspberry #chocolate #easter #breakfast #fitfam #cleaneating #not #soulfood

Nach unserem erfolgreichen Training - Heute war der gesamte Oberkörper dran - hatte ich das Gefühl, ich passe nicht mehr in mein Shirt! Wie sagen die Bodybuilder immer? The #pump is real ✌🏼😅
Dann habe ich noch ein paar Snacks für Morgen vorbereitet (Bokkoli-Riegel und Protein-Donut-Muffins, seht ihr in meiner Story) und jetzt ab auf die Couch.
Habt einen schönen Abend!
@huaweimobilede #ShowWhatYouLove #ootd #gymtime #fitfam #smilodox #bodytactics #gymlove #training #upperbody #fitness #girlswholift #aktivaolpe

Mamma Mia ist das lecker!
Hätte vor ein paar Monaten nie gedacht, dass #cleaneating so verdammt geil schmecken und dabei so easy to do sein kann!
Die Protein Pancakes von @esnsupplementscom haben definitiv Suchtgefahr - einfach mit Wasser mixen und schon hat man den fertigen Pancake-Teig. Mit etwas Kokosöl ab in die Pfanne und auf den Teller. Getoppt habe ich sie dann noch mit frischen Erdbeeren und der Strawberry Sensation Soße von @mammamiasaucen fertig ist das bomben Protein-Frühstück.
Hier noch die Werte für den ganzen (!) Teller:
390 kcal | 65g EW | 12g KH | 5,8g Fett
#esn #proteinpancakes #protein #breakfast #eatclean #healthy #healthyfood #healthylife #foodlover #foodporn #fitfam #fitnessfood

Most Popular Instagram Hashtags