[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

sabineamtkjaer sabineamtkjaer

248 posts   667 followers   610 followings

Sabine Amtkjær  Følg mig i min yoyo-vægt ⚖️ 2009 • 65kg. 2012 • 84kg. 2013 • 60kg. 2014 • 75kg. 2016 • 61kg. 2017 • 85kg. Drøm om en stabil vægt i 2018 • 60-65kg. 🔥

Vægten er faldet med -0,8kg. 🙂 Det er fint, men det overrasker mig ikke hvis den går op igen. #yoyovægt
Jeg har sagt ja til at være forsøgsperson i et sundhedsprojekt i Region Midtjylland, hvor de vil finde mere ud af sammenhængen mellem vægtøgning og depression. Så får jeg forhåbenligt mere afklaring omkring, hvorfor min krop ikke vil samarbejde med mit hoved.
Jeg følger stadig min #100dayschallenge fra @robbinhanssen, og det går rigtig fint. 🍋
Én dag ad gangen! 🤗
@koncept3 @frank.hanssen #koncept3 #k3wayoflife #robbinhanssen #frankhanssen #vægttab #sundhed #livsstil #livsstilændring #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #beforeandafter #beforeweightgain #afterweightgain #danish #curlyhair #kOncept3 #økologisk #fitness #1procent #365lifestyle #100days #lifestyle #work #future

Hvad vil i gerne se af opslag fra mig?
Jeg er gået lidt i stå... jeg ved ikke hvad jeg skal skrive.
Nogle gange ved jeg ikke helt hvorfor jeg overhovedet gider ligge opslag op på insta - men så kommer jeg i tanke om, at jeg helt vildt gerne vil vidergive en form for inspiration til at kæmpe sig ud af depression, stress og angst, samt få balance i krop og sind - for det er det jeg selv gennemgår lige nu, og jeg ved jeg ikke er den eneste.
Problemet er bare, at jeg ikke altid formår at formidle de tanker jeg har og at jeg ikke altid kan overskue at lave opslag.
Jeg vil egenligt bare gerne, at de som kender til depression, stress, angst og ubalance i krop og sind, ved, at de IKKE er alene.
Og jeg vil gerne at de som intet ved eller har fordomme, skal vide at der intet er galt i at have disse sygdomme.
I dag er det blevet en folkesygdom at få stress. Stress er ved at overgå folkesygdommen; diabetes 2. Det er lidt vildt synes jeg.
Der er kun os selv til at finde vejen, sommetider skal vi prøve flere veje, for at finde den der passer os bedst - så giv ikke op 🙏🏼 #tirsdagstanker #livetsudfordringer #givikkeop #depression #stress #angst #brydtabuet #gåturvedsøen #balanceinlife #lakewalk #krøller #curlyhair #blondehair #danish #danishgirl #thoughts #natural #nomakeup

FØR MIN DEPRESSION👈🏼👉🏼EFTER JEG HAR FÅET MIN DEPRESSION
Daniel siger jeg har fået dobbelt hage 😂 Det kan jeg da ikke se 😅 haha
Jeg har det godt med at jeg ikke længere er SÅ tynd, jeg har det også godt med mine former, men kunne godt undvære bare lidt af dem 🙂 - så jeg kan passe mit tøj igen... Jeg tror på min krop giver slip på formerne når den er klar!
I dag tager jeg en "normal" dag i min #100dayschallenge og i morgen skal jeg have en frugt og grønt dag - hvilket er hårdt når jeg er vandt til at spise rugbrød hver dag 😁
@robbinhanssen @koncept3 @frank.hanssen #koncept3 #k3wayoflife #robbinhanssen #frankhanssen #vægttab #sundhed #livsstil #livsstilændring #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #beforeandafter #beforeweightgain #afterweightgain #danish #curlyhair #kOncept3 #økologisk #fitness #1procent #365lifestyle #100days #lifestyle #work #future

Jeg sælger min super smukke bikini 💙 Lavet af @cini.creations 🙌🏼
Kongeblå velour fyldt med de bedste kvalitets krystaller 💎
Det skær mig i hjertet at skulle lave dette opslag, da min bikini betyder meget for mig. Det var en kæmpe sejr for mig at stå på den scene for 1 1/2 år siden. Men eftersom den kun er blevet brugt 1 gang og bare ligger i en kasse, så fortjener den at komme på scenen igen - på en anden ejermand ⭐️
Kun seriøse henvendelser 🙂
#nc16 #nc16dk #dbff #bikinifitness #bikini #cinicreations #bikinibycini #newcomers16 #sælger #bikinisalg #vægttab #weightloss #stronggirl #danishgirl #hairandmakeup #enoplevelseforlivet #mangekilosiden #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl

Uge 6 er begyndt i min #100dayschallenge fra @robbinhanssen. Ugens tilføjelser byder på pærer 🍐 og selleri 🌱
Det er længe siden jeg har spist pærer, har helt glemt hvor gode de er 😋 og så er de rige på fiber.
Selleri plejer jeg kun at få i hjemmelavet juice, så jeg har fundet min juicer frem igen 😃
Jeg må indrømme der er dage hvor det er svært at følge planen 100%. Jeg hader selv undskyldninger, så jeg vil ikke undskylde mig selv. Jeg har udfordringer i mit liv og min hverdag, hvilket alle har i en eller anden grad. Det vigtigste er, at jeg ved med mig selv, at jeg gør hvad jeg kan.
Jeg kan mærke min morgenrutine er ved at sætte sig fast på rygraden. Før havde jeg ingen morgenrutine, så det er virkelig fremskridt for mig 🙌🏼 Det giver mig et kickstart på dagen!
God søndag ☀️
@koncept3 @frank.hanssen #koncept3 #k3wayoflife #robbinhanssen #frankhanssen #vægttab #sundhed #livsstil #livsstilændring #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #danish #danishgirl #curlyhair #kOncept3 #økologisk #fitness #1procent #365lifestyle #100days #lifestyle #work #future #smilekisslaughpout

Like... my everyday look 😁💯🤞🏼not 😂
Swipe ⏩ to see my dinner 🍽
Kyllingebryst med most broccoli og most avokado 🥑
Jeg har ikke fået trænet i dag, men jeg har fået overvundet et par andre ting, som i dag var vigtigere for mig - træning er ikke altid alt 🙂
@robbinhanssen @koncept3 @frank.hanssen #koncept3 #k3wayoflife #robbinhanssen #frankhanssen #vægttab #sundhed #livsstil #livsstilændring #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #danish #danishgirl #kOncept3 #økologisk #fitness #1procent #365lifestyle #100days #lifestyle #work #future

Swipe ⏩ to see my dinner 🥑
Ovnbagt hokkaido græskar med avokado dip 😋
Sådan kan min aftensmad se ud på en af de challengedage, hvor jeg kun må få frugt og grøntsager 🤗
Til aften har jeg været på STRENGTH hold i #fw.
Når min motivation mangler, melder jeg mig ofte på holdtræninger, så jeg kan blive presset igennem en træning. Som afslutning i dag tog jeg 30 min. på crosstraineren 💦
Jeg bliver altid vildt rød i hovedet når jeg træner 🔥 det har jeg altid gjort - men jeg kommer heller ikke i centeret for at se godt ud jo!
@robbinhanssen @koncept3 @frank.hanssen #koncept3 #k3wayoflife #robbinhanssen #frankhanssen #vægttab #sundhed #livsstil #livsstilændring #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #danish #curlyhair #kOncept3 #økologisk #fitness #1procent #365lifestyle #100days #lifestyle #work #future

Swipe ⏩
to see my daily breakfest 🍌🍯🌱
🍌 Banan
🍯 Ristet rugbrød med honning
🌱 Grøn te med lidt honning
Rugbrødet undlader jeg på de 2 ugentlige dage, hvor jeg kun spiser frugt og grønt 😊 I stedet moser jeg bananen blandet med honning.
Remember you can't see what's behind a smile - a smile is always for free and do not cost a thing...
@robbinhanssen @koncept3 @frank.hanssen #koncept3 #k3wayoflife #robbinhanssen #frankhanssen #vægttab #sundhed #livsstil #livsstilændring #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #danish #curlyhair #kOncept3 #økologisk #fitness #1procent #365lifestyle #100days #lifestyle #work

Sådan ser 87 kg. ud 👆🏼 JA jeg har taget på IGEN! Fuck altså, jeg må ærlig indrømme det går mig på. Jeg får ikke trænet nok og jeg spiser for forkert og for meget. Jeg forstår ikke hvorfor jeg ikke bare kan gøre som jeg planlægger! Jeg er frustreret og føler jeg snart giver op... men det skal jeg ikke! Når jeg knækker koden skal jeg nok fortælle jer om det... I dag starter min 5. uge af min #100dayschallenge fra @robbinhanssen, hvor planen bliver lidt mere opdelt: 2 af ugens dage må jeg kun få vand, frugt og grøn - 1 "off" dag - de sidste 4 dage med den eksisterende plan.
Nu har jeg jo gennemført de første 28 dage, og nogle af de fordele ved min livsstilsændring indtil videre er: mindre oppustethed, bedre mæthed og lidt mindre træthed nogle dage.
I det mindste holder jeg ved min #challenge 🙂
@koncept3 @frank.hanssen #koncept3 #k3wayoflife #robbinhanssen #frankhanssen #vægttab #sundhed #livsstil #livsstilændring #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #danish #curlyhair #kOncept3 #økologisk #fitness #1procent #365lifestyle #100days #lifestyle #work #future

Jeg drømmer mig tilbage til varme Spanien ☀️
I denne uge har mit overskud været lig nul... min depression overtager mig og min hverdag, som vitterligt gør at jeg intet kan. Jeg er hverken sulten eller har livslyst. Men så kæmper jeg og får støtte fra min dejlige familie, og så kan jeg lidt igen - mit liv er en ren rutschebanetur.
Det er vigtigt for mig at følge min #100dayschallenge FORDI jeg kan mærke at den mad jeg får derigennem giver mig den energi jeg har brug for, og dermed mere overskud til min hverdag. #brydtabuet
Jeg får tit søde beskeder fra jer, hvor i fortæller mig, at jeg inspirerer jer - om jeg så kun inspirerede én af jer der følger med, så var mit mål med at være SÅ ærlig nået 🙏🏼 DU er IKKE alene ❤
@robbinhanssen @koncept3 @frank.hanssen #koncept3 #k3wayoflife #robbinhanssen #frankhanssen #vægttab #sundhed #livsstil #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #curvy #curves #curvygirl #danish #curlyhair #blondhair #kOncept3 #økologisk #fitness #1procent #365lifestyle #100days #lifestyle #work #future

Det første jeg gør hver morgen er at give ham her 👆🏼min over-elskede Gizmo en velfortjent gåtur! 🌳 Men så kommer jeg i jo i et dilemma, for min #100dayschallenge siger jeg som det aller første skal drikke mit citronvand om morgen! 🤔 SÅ jeg tager det da bare med på vores gåtur > problem solved! Gizmo skal da ikke mærke jeg er i gang med en #livsstilsændring 😊
Find løsninger i stedet for problemer 🙏🏼
@robbinhanssen @koncept3 @frank.hanssen #koncept3 #k3wayoflife #robbinhanssen #frankhanssen #vægttab #sundhed #livsstil #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #danish #curlyhair #kOncept3 #økologisk #fitness #1procent #365lifestyle #100days #lifestyle #work #future

Man siger det tager 7 uger at få en ny vane... 28 dage at ændre en vane og 21 dage at bryde en vane - men tallene er gennemsnitlige og betyder derfor at det er meget individuelt hvor lang tid det tager, samt hvilken vane det drejer sig om.
Tricket er at være vedholdende - hvér eneste dag og tage små skridt.
Det er dét jeg godt kan lide ved @robbinhanssen #100dayschallenge, at man skal tage små skridt. Hans #challenge forløber sig over 15 uger, hvor jeg nu er i gang med min 4. uge. Jeg har haft dage hvor jeg ikke har fulgt planen 100%, men måske 90% og det er sejer nok for mig.
Husk på at en vaneændring ikke er alt-eller-intet, men en proces hvor du som menneske stadig skal kunne følge med.
Du kan også starte på at lave livsstilsændringer, hvor du får nye vaner ind i dit liv 🌿
@koncept3 @frank.hanssen #koncept3 #k3wayoflife #robbinhanssen #frankhanssen #vægttab #sundhed #livsstil #livsstilændring #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #danish #curlyhair #kOncept3 #økologisk #fitness #1procent #365lifestyle #100days #lifestyle #work #future

Most Popular Instagram Hashtags