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Sabine 🇦🇹 AT l SalzburgerLand  Sport 🎿🚵🏼‍♀️ Mountains 🌄 Kuchen essen 😋 📩 Mails: sabine_h@gmx.at

DINKELGRIEß PANCAKES 🤗😍
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🔸70g Dinkelgrieß
🔸100g Magerquark
🔸15-20g Vanilleprotein oder Mehl
🔸2 Eiklar
🔸100ml Wasser
🔸Süße, Zimt
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⏩ alle Zutaten vermixen und kurz quellen lassen. In einer hut beschichteten Pfanne Pancakes rausbacken.
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Werbung// SCHOKO-KOKOS-KUCHEN 😊🤩
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🔸️1 Ei
🔸️50g griechischer Joghurt
🔸️70g gemahlene Haferflocken
🔸️10g Kokosraspeln
🔸️20g Dinkelmehl
🔸️5g geschrotete Leinsamen
🔸️5-10g Backkakao
🔸️Schuss Milch
🔸️1 TL Backpulver
🔸️Süße
🔹️Topping: Cherry Kiss & Blütenmix von @justspices
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⏩ alle Zutaten vermixen und in eine 12er Form füllen. Bei 170 Grad 25-30 Min backen.
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HIMBEER-ZIMTKUCHEN 🍏🍎
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🔸1 Ei
🔸20g gemahlene Haferflocken
🔸15g Dinkelmehl
🔸60g Magerquark
🔸50g Banane
🔸15g Vanilleprotein oder Mehl
🔸15g gemahlene Mandeln
🔸5g Quinoa/Amaranth gepufft
🔸50ml Milch
🔸Süße, Ziiiiimt, Prise Backpulver
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⏩ alle Zutaten pürieren und TK Himbeeren unterheben. Bei 180 Grad ca. 35 Min. backen. Auskühlen lassen (dann festigt er sich noch)
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Werbung// KAISERSCHMARRN 😋 a la @chantal.gym
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🔸️2 Eier
🔸️5g Flohsamenschalen
🔸️5g Chiasamen
🔸️40g Kokosmehl
🔸️80g Magerquark
🔸️100ml Milch
🔸️1 TL Backpulver
🔸️Süße, Zimt
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⏩ alle Zutaten pürieren/vermixen, kurz quellen lassen und in einer Pfanne mit etwas Kokosöl auf mittlerer Stufe langsam beidseitig anbraten. Schmeckt am besten mit Apfelmus.
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Werbung// CREPES mit meinen frisch gepflückten Moosbee/Blaubeeren nomnom 😄😍
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🔸2 Eier
🔸20g Bio-Vanilleprotein von @roc_sports oder Mehl
🔸10g Mandelmehl
🔸20g gemahlene Haferflocken
🔸1/2 TL Flohsamenschalen (optional)
🔸100-150ml Milch
🔸Süße, viel Lebkuchengewürz ;)
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⏩ alle Zutaten vermixen und kurz quellen lassen (evtl noch Schluck Wasser dazu) In einer beschichteten Pfanne mit etwas Kokosöl ausbraten. Beliebig füllen/toppen. Ich habe Joghurt mit gaaanz vielen Blaubeeren + bisschen Honig püriert und als Sauce verwendet 🤩 #werbung #crepe #crepes #food #foodshare #breakfast #frühstück #fit #fitfam #food #foodie #essen #probrokitchen #rezept #austria #igerssalzburg #igersaustria #salzburg #gutenmorgen #diät #abnehmen #ichliebefoodblogs #österreich #goodmorning #fitfood #healthyfood #foodblogger #julescommunity #sunday #pancake #justspices

Kürbiskuchen 😊😊
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🔸️50g Dinkelmehl
🔸️2 Eier
🔸️20g Kürbisprotein oder Mehl
🔸️50ml Milch
🔸️1 gehäufter EL Apfelmus
🔸️2 TL Backpulver, Zimt
🔸️Süße
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⏩ alle Zutaten vermixen und in eine 12er Foem füllen. Mit Aprikosen belegen und 30 Min. bei 170 Grad backen. Rezept von @bellamoves .
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Hafer-Beeren-Pizza 😍
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🔸️90g zarte Haferflocken
🔸️100g Magerquark
🔸️10g Vanilleprotein oder Mehl
🔸️50ml Wasser
🔸️Zimt & Lebkuchengewürz
🔸️Süße
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⏩ alle Zutaten mit einem Löffel vermischeb und ein auf Backpapier streichen. (Den Löffel immer wieder in Wasser tauchen dann klebt der Teig nicht so dran 😉) Gesüßten Quark drauf und mit Beeren toppen. Bei 170 Grad 20-25 Min. backen.
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Jemand Lust auf Schokomousse-Torte? 😎😍
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Werbung // SCHOKOMOUSSE-KUCHEN 🍫🍰 a la @dietina
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TEIG:
🔸️30g Kokosmehl
🔸️25g Dinkelgrieß
🔸️1 ganzes Ei
🔸️100ml (Cashew)milch
🔸️Süße, Zimt
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FÜLLE:
🔹️200g Magerquark
🔹️15g Backkakao
🔹️1 Eiklar steif geschlagen
🔹️Süße
🔹️Gelatine nach Wahl
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⏩ alle Zutaten für den Teig mit einem Löffel vermengen. In eine 12er Form füllen und die Ränder hochziehen. Für 15-20 Min. bei 170 Grad backen. Das Eiklar steif schlagen. Die Zutaten für die Fülle vermixen und zum Schluss den Eischnee unterheben. Dann Geliermittel nach Wahl dazu (ich hatte Fischgelatine) und auf den Kuchen geben und kühl stellen.
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