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白石龍太  B-ST personal trainer🏋️‍♀️<ジェクサーライトジム新宿店>コンタクトはDMまで📩 workout💪/american football🏈/ baseball⚾️/bestbodycollege finalist🏆 B-STフィットネス情報サイト⬇️

http://bst-magazine.com/

昨日はジェクサー新宿店で「食事とトレーニングの関連性」についてのセミナーをさせていただきました!
ボディメイクをする上で正しい食事とトレーニング方法というものはとても大切で、どちらかが欠けてしまうとなかなか結果を出すのは難しいです。正しい知識を身につけて、継続するのが成功への一番の近道です💪
自分自身も日々の勉強を怠らず、新しい知識をどんどんインプットしていこうと思います。
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昨日はB-STメンバーで滝行へ行って参りました!
思っていたより過酷でしたが、滝に打たれた後は自然と研ぎ澄まされたような気持ちになり、とてもいい経験になりました📿
何事も支離滅裂にならず、目の前の事に集中して取り組んでいこうと思います。
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今日は母校の野球部の応援の後、胸のトレーニングを行いました。
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高校三年間の全てを掛けて一生懸命プレーする姿はいつ見ても素晴らしいし、自分も頑張らなきゃと鼓舞されます。
目の前の事に全力を注ぎ込むひたむきさを忘れずに、仕事もトレーニングも頑張っていきます!
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ジムに行こうと駅向かって歩いてたら、前のバイト先のお客さんと遭遇して「これからスポセンの飲み会だから来なよ!」って事で急遽参加させて頂きました🍺
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お客さん同士もみんなジムで知り合ってどんどんその輪が広がっていって、こうやってジムの外でも集まって。
ジムに通ってなかったら知り合う事もなかったわけだし改めてこういった関係って素晴らしいなと思いました!
誘っていただきありがとうございました!!
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追記。腕相撲しまくって肩上がりません。

少しずつ絞れてきた感ある。
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普段の摂取カロリーが多いので、減量初期は夜の炭水化物を減らすだけで落ちます。
しかしそれはある程度までなので、ここからは量、質、タイミングなどを考えてなるべく筋量を落とさずに体脂肪を削いでいきます。
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久々にプライオメトリクスメニューやって、またアメフトしたくなった🏈
たまには気分転換がてら瞬発力を鍛えるメニューも入れていこうかな。
デカくて動ける身体ってカッコいいよな〜
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