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金井田 龍  workout. summerstyle. BEASTY BOYZ team XXXL

KZすげー!
俺は...ゴメンなさーい。⇦言い方ww
3時間並んだのに笑
筋トレ行こーと^ ^

やっぱりkotaro兄さんとのtrainingは半端じゃないです。
1時間ちょいで胸が破裂しました囧rz
次は脚やりたいです^ ^
夜タンパク質ご馳走様でした🙇
そろそろチーム練もしたいな^ ^

脚トレ無限レップ。

3年前の昨日コンテストに出ようと決め、
3年前の今日ジムに通い始めました。
3年間毎日サボらずトレーニングしてきました。
もしトレーニングしてなかったら今どんな生活をしてたのかなぁ。
どんな人間になってたのかな。
想像つかないけど想像するとなんか怖い(笑)
今日からまた気を引き締めて引き続きトレーニング頑張ります^ ^

1日に二部で二部位とかやってたからもう脚の日が来てしまった。全然お尻痛いよ😭どーしよ。やるけど

今日の締めにポージング練習30分出来た^ ^
朝から仕事だったけど充実したな!
#beastyboyz × #XXXL のパーカー
ほんとかっこいい😎

肩トレ1時間やって20分歩いてから、こーたろーさんと胸トレ😬
マジで心折れかけた💦
全然上がんない💦
なんとかやりきったけど...。
動画はラストメニューのケーブルだけど20kgくらい😅
明日休みで良かった笑
#ssa #XXXL #teamXXXL #yokohama #follow #follower #workout #summerstyleaward

背中の日!背中はやりたい種目が沢山あって大変です^ ^少しづつ効くポイントが違うから時間かかる。でもなるべく時間かけないように!笑
Vシェイプ戻ってこい😁
チョットづつフォロアーも増えて嬉しいです

#workout #fitness #yokohama #XXXL #teamxxxl #follow #follower

今日の脚トレ半端なかったなぁ。ハイレップデイにしたので、スクワット130までやってから60キロ20レップ5セット。レッグプレス70きろ50レップ3セット。エスクテンション、カールできなくなるまで100キロから5枚ドロップ。最後腹筋2種目やって終了!!

今日は肩トレ^ ^

今日は胸をプレス系重視でやりました!いつもと違う刺激を入れるためにダンベルプレス30キロ5セットやってからベンチプレス115キロまで上げてから60キロ20レップ3セットやって、またダンベルプレスインクラインで5セット毎回どろっぷ。すげー疲れた笑
たまにはいいトレーニング^ ^

KZと背中トレ^ ^

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