ryosukeokano ryosukeokano

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Ryosuke Okano  *runninglife*1983.chiba🇯🇵

2018.6/24 富里スイカロードレース
10k。4位でしたぁ〜😖 身体の状態が悪い中で練習の一環とはいえ散々な走りでしたが、練習では得られない内容が収穫できたので、これから課題克服して秋のマラソンに繋がるよう頑張ります🏃‍♂️ 出場された皆さん雨の中お疲れ様でしたぁ〜😊
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#富里スイカロードレース #10k

2018.6/19 todey’s training.

7×800m(2:20)+150m×5
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6月頭に腰を痛めて炎症。5日間走れず。痛みが引いてきたと思って走るも右足がスムーズに動かせない。(元々、抜ける症状持ちだけどね)
んで、一昨日から寒暖差に負けて風邪を引くというグダグダ感。
薬飲んでるせいか身体がメッチャ重く70秒ペースがキツイ…
日曜日に10kだけどキツイなぁ🙄
元々、練習の一環のつもりで出場だから身体にムチ打って追い込もう!
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#running #run #nike #nikerunning #training #workout #marathon

new shoes✔️
zoom Pegasus35
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#nike #nikerunning #running #zoom #Pegasus35 #marathon #training

2018.5/22 workout🏃‍♂️ .
10×800(2:18/R200m)
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最近、jogするにもポイント練習するにも身体がメッチャ、だるく重い…
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そんな日もあるよね。今年はこの記録はもちろん2:20切りが1つの目標!
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#marathon #nike #running #workout
#マラソン #ナイキ #ランニング #全日本マラソンランキング

Ron Hermancafeでlunch🍴
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ボリュームたっぷりなサラダチキン🥗
お腹いっぱい🙄
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#ronharmancafe #ronherman #cafe #lunch
#ロンハーマンカフェ#ロンハーマン #カフェ #ランチ

today's workout !!! 1000+800+600+400(recovery2:00)×3set
(set recovery4:00)
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1set(2:59、2:19、1:40、65")
2set(2:55、2:17、1:40、64")
3set(2:53、2:17、1:40、64")
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4setやるつもりだったけどキツすぎて3setで終了💀
200mずつ短くなってくけどスピードは上げて行くからキツイ。
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#nike #nikerunning #workout #intervaltraining #marathon #zoomstreak6 #zoomstreaklt3

Happy Birthday🎉Aika👧
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いつもニコニコの愛華👧
元気に健康で日々、成長してくれている。それだけでパパとママは幸せです✨
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7歳のお誕生日おめでとう🎉🎁
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#お誕生日 #お誕生日おめでとう #7歳 #ケーキはあまり食べないので🎂 #今回はご希望のアイス🍨

🔥Nike Zoom VaporFly 4%🔥
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やっとvaporflyをGET✔️
ダメ元で頼んだら奇跡的に✨
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耐久性に限りがあるので秋のマラソンまでお預け。
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#nike #nikerunning #vaporfly #marathon #breaking2
#ナイキ #ランニング #ヴェイパーフライ #マラソン #厚さは速さだ

2018.4/10 次女、入学式🎒🌸 八都小、最後の入学式。(来年度から合併の為)
実家に戻って保育園の友達いないけど、早速、新しい友達と仲良くしてたからホッとしたわ〜
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#入学式 #小学校 #新一年生14人 #14人中4人しか男の子いない

ヴェイパーではないけど、たまたまあったので✔️
2時間20分くらいならズームフライでもいけそうだけど。試してみよ🏃‍♂️
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#nike #nikerunning #run #zoomfly #marathon
#ナイキ #ランニング #ズームフライ #マラソン
#厚さは速さだ

2018.3/15 Running.
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10.5km(km/4'18") .
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やっと…3ヶ月ぶり。
足底筋膜炎、痛み無く走れるように。思ってたより時間掛かちゃったなぁ💦

完全に完治したわけじゃないのでまだスピード出せないけど徐々に。
とりあえず身体、元に戻します🐷
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#running #run #marathon #nike #nikerunning
#ランニング #ラン #マラソン #ナイキ
#やっと走れるようになりました

thank you⌚️
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これ着けて走れる様に少しでも早く治るように頑張るよ。
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#garmin #garmin230j #running #gps #gpswatch
#ガーミン #ガーミン230j #ランニング
#ありがとう #治ったらガンガン走ります

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