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Ryo Arata  ⭐️wswcf street workout national championship 2017 3rd place ⭐︎WSWCF academy member ⭐︎kansai street workout trainer ⭐️feel free to follow

腹筋肉離れで出来るメニューが少なすぎました。 こんなにフロントレバーが恋しくなるとは😦😦
通ってるジムが撮影禁止なんで、ちょうど良い動画が撮れました。 dumbbel maltese pressをする際、パワーグリップかリストストラップを巻き込んだ方がよりマルティスに近い刺激で補強できますよ^_^
直接ダンベルを握ると負荷がほとんど前腕の方に乗ってしまいますがダンベルを手にしっかり固定してしまう事で二頭、肩に上手く負荷が乗ります🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
ストラップがない場合はEZバーを使うと良い刺激が入ります⭐︎
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大会でもなく、こんなラフな格好で海外に来るのは初めてです。笑
どこでも技ができるように🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ 数え切れない程、多くの国を見てきて、つくづく日本は凄いなと思わされる事も多々ありましたが、シンガポールには毎度完封負け気分味合わされます。何せ民度が高い🤔🎉😀
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今回の旅行の目的の一つが空中に浮かぶ船の上でのプランシェ🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️この技は身一つで、どこでもできて絵になるし、練習してきて本当に良かったです^_^
@beast_of_static
@beastugis
@killing_the_bars
@calisthenics_athletes
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進化し続ける未来都市シンガポール。四年ぶりですが更に洗練されて、明らかに時代はアジアシフト。それももう成熟期に入ったかのような貫禄です。
腹筋の肉離れを起こしてしまいフロントレバーができません。。が、船の上で未来都市✖︎未来スポーツSWの融合を撮ってきます🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
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適当に撮ったら全然映ってなくて、GOPROがいかに広角かわかりました。笑
最近はエアロを休んで筋トレばかりしてるんで、かなり前に乗りやすくなりました。 @hyper_tamoness さんの分析が役にたってます^_^
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最近ジムでばかり練習していたので久々の家トレ。一年程かけてやっとバックレバーヘフェストが戻ってきました。怪我による後退は凄まじいです(*_*)
出来れば体重は増やしたくないところですが、しっかりと筋肉で刺激を受け止めれるようにしないと年齢的にも再起不能な怪我に繫がりそうなのでリハビリを兼ねヴァンゲルダー並みの肩と二頭を作ります😉笑
怪我を誘発しそうなエレメントに惹かれるのか、
縦棒でのマルティス最初に持ってきたら止められそうです。苦笑

日曜日は香港から#kamuipark に強豪が遊びにきます。ウエイトを取り入れたユニークな練習をしているのでジムと平行して練習されている方は参考になる話が聞けると思うので是非(^-^) #wswcf #kengurupro #streetworkout #bodyweightworkout #fitness #planche #hefesto #handstand #calisthenics #ストリートワークアウト #自重トレーニング #フィットネス #倒立 #筋トレ #ワークアウト #ヨガ #プランシェ #自宅トレーニング
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只今、大阪に帰りました^ ^
日本大会は想像を上回る本当に素晴らしいイベントになりました。 結果は三位を頂きました⭐︎ 香港大会では減点を沢山もらったので今回は減点を出来るだけ防ぐ事をテーマに頑張りました^ ^
練習にフォーカスし過ぎて実行委員としては、全くと言っていい程、お役には立てませんでしたm(__)m公式ルールに優位な構成の組み方やジャッジングについては参考になったと選手から度々言われましたので、実行委員としてお役に立てたのはそのくらいです。
本当に各選手全員に一つずつ賛辞の投稿ができる程ドラマのある大会でした^ ^

新しく気付きがあった事も沢山あり、中でも大きく感じたのがSWは個人競技でありながらチームプレー!を感じました。
演技中、カムイさん、りょうすけさん、だいきさんが支柱を支えてくれたお陰でいつも練習のような安心感で臨めました。^ ^

りょうすけさんは怪我の痛みで手首が限界にきていたのも関わらず力を振り絞り誰よりも強いハートを感じ、2Rは特に感動させられました^ ^本当におめでとうございます🎉

帰りの選手バスですが、車酔いしてしまい途中で降りてビックリさせたと思います。申し訳ございませんでしたm(__)m
私、電車以外弱い者で。。 バス内で吐く訳にいきませんでした。
酔ってきたなと思ったのですが、30分程なので我慢出来ると思ったのですが、途中誰かのサリン(オナラ)を喰らって一気に限界に達しました。笑
ご迷惑おかけしてすみませんでした。
ホテルでの食事会には、ちゃんと参加したかったのですが吐き気が止まらなかったので先に休ませて頂きましたm(__)m

まだまだ書き足したいことがありますがこの辺にしておきます。^ ^

超人が集結した大会は、やはり感動も超人級でした。笑
ありがとうございました^ ^⭐︎ #ストリートワークアウト #関西ストリートワークアウト #自重トレーニング #全国大会 #カリステニクス #アクロバット #沖縄 #東南植物園 #SWJ #streetworkout #wswcf #フィットネス

床と顔面すれすれカメノフ風maltese止めれました^ ^ 後1秒ほしいですが。これするのちょっとした夢でした。笑 i want 1more second.
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