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Ryo Arata  ⭐️street workout athlete ⭐︎WSWCF academy member ⭐︎kansai street workout instructor ⭐️calisthenics ⭐️feel free to follow 気軽にフォローして下さい^ ^

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床と顔面すれすれカメノフ風maltese止めれました^ ^ 後1秒ほしいですが。これするのちょっとした夢でした。笑 i want 1more second.
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ハイバーの上でハンドスタンドフラッグ決めたいなー(*_*)
SW、魅力的な技が多過ぎてどれを取りにいくか迷います。
それぞれの難易度が高いから欲張ると全体のバランスが崩れてしまいますし。それらをコンボに組み込める人達、本当respectです🇷🇺 #streetworkout #calisthenics #kengurupro #wswcf #handstand #balance #planche #maltese #workout24 #fitness #workout #ストリートワークアウト #自重トレーニング #ワークアウト #倒立 #バランス #ヨガ #フィットネス #関西ストリートワークアウト #尊敬 #プランシェ #筋トレ

ちょっとずつ、ちょっとずつ強くなってきてる。かな^ ^笑
ウエイトトレーニングしてますか?と良く良く質問されますがジムには行ってますがウエイトはやっていません。が、やっていました^ ^
今は、たまに加重懸垂、加重ディップスをやるぐらいですね。^ ^
加重どころか基本的に体重をチューブで軽減する事の方が多いですね。
それだけSWの技は強敵揃いです。笑
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バックレバーヘフェストしながらステップが刻めるようになってきました^ ^先日の大会で、世界レベルで競い合うのに最も補強しないといけないと感じた技の一つが安定的なヘフェストです。チューブで追い込みまくります。大会後しっかり回復できたせいか、クレアチンローディングのお陰かマルティスもかなり低空飛行でき、全体的に強くなった気がきます^ ^ ジョイントの回復なども含め、たまに一週間ぐらいの休みを設けてもいいかと感じました^ ^
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残念ながら、また2Rには行けませんでした(*_*)不甲斐なかったところが得意のスタティックが一番駄目でした。初っぱなのマルティスでバランスを二回崩したり、スタティックで減点される事自体が珍しいでしょうし、やはり予想外な事は起きるものですね。ただ本番で出せないと無意味です⭐︎ 結果的に実力差は、さほど感じませんでしたが、台湾チャンピオンが2R敗退など全体のレベルが非常に高くて本当に誰が優勝してもおかしくないぐらい拮抗した超激戦でした。イメージとしてはスペイン大会のスタティック版です。誰が上がってくるか全く予測できません。

同じアジアですが現状、平均的な意味で日本とは雲泥の差を感じました。この強豪達と一緒に参加できて本当に光栄に感じました。本当に皆さん凄かったです。

2Rのメンバーを選出するのに、かなりの時間を要しましたのでジャッジングするのはかなり困難だったと思います。まだ正式に発表されていませんが事実ポイントとして1〜20位ぐらいまでは数ポイントずつしか開いてないと思います。
それも順位を付けるために必要な事で、点差があっても皆んな同等のポイントだと思います。 今後の日本のSW選手に、お伝え出来る事は、私がアドバイスできる立場ではありませんが何度も言ってる事ですが3分間はかなりハードです。理想の構成をイメージに本番を迎えると必ず全体が悪くなると思います。

スタティックに関しては強くして強くして強くし過ぎるという事はなく順位を獲得する為には最も重要な要素です。今回それを再認識しました。優勝者のアクロバティックは成功率50%のswing360ぐらいです。精度に関しては確実に3秒静止するというよりは失敗しない事の方が重要で、尚且つ水平技を疲労が溜まってようが着実に出せる実力。絶対にやってはいけないことは、いづれか片方しかやらないと言う事です。
今回、広州からスタティックモンスターが2名出ていましたが片方は優勝。片方は1R敗退。その差はアクロバットを入れなかった。これだけでの違いで結果が大きく異なりました。その点、香港メンバーは試合慣れしていますのでSWの闘い方を熟知していると感じました⭐︎ それと日本人は、私を含め欧米選手を崇拝しているかのような遠距離で見ていますが、こちらの選手は全く動じてないです。寧ろ飲んでやるぐらいの勢いです⭐︎もっともっと多くの事を感じましたが、今後の日本SWの発展の為に伝えなければならない最低限の内容となります。
応援して下さった皆さん、ありがとうございました^ ^カムイさんの出し切ってる感に、とても感動しました^ ^ thank you 香港⭐︎ ラストは世界チャンピオンと^ ^

#ストリートワークアウト #超人 #kitec #自重トレーニング #チャンピオン

無事、香港入りしました^ ^
3位までに入りスーパーファイナルを目指す予定でしたが、台湾とエジプトのチャンピオン、スタティックモンスターが数名など想像以上に強豪揃いのメンバーが発表されたのでベスト8を目標に頑張ります(*_*)苦笑
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ちゃんとしたバックレバーからヘフェストできるようにしないと(*_*)
先日の大会でスケートみたいなステップからプランシェしてる人がいて真似てみたけど、全然出来なくて阿保みたいな動きに。笑
プレワークが効き過ぎて2時間が30分くらいの感覚の練習。
スタティックはこれで終わり。あとはフリースタイルのみの練習頑張ります⭐︎ #streetworkout #calisthenics #planche #maltese #wswcf #kengurupro #bodyweighttraining #fitness #aerobic #balance #handstand #power #fitness #ストリートワークアウト #プランシェ #自重トレーニング #フィットネス #パワー #倒立 #逆立ち #バランス #自宅トレーニング #無重力 #減量 #筋トレ

ぎこちないですが何とかバックレバーヘフェスト上げれました。感覚掴んだので次回は綺麗に引き上げられそうです^ ^ これでステップを刻みながら上がるには相当余裕にならないと駄目ですね。 なんか前回の動画もですがゴープロで撮ると空間がかなり歪んで見えるのと滑らかすぎるのかスローモーションのような動きに見えますね。特にダイナミックに関してはiphoneの方が迫力があるように撮れる気がします^ ^
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前から見るとプランシェよりマルティスの方がオシャレやな(*_*) マルティスは床が一番似合うと思ってました。いつも横から撮るから、色んな角度から見る必要がありますね。 1R初っぱなマルティス?プランシェ?早く構成考えないと。😣 #streetworkout #calisthenics #power #fitness #maltese #planche #bodyweighttraining #wswcf #kengurupro #ストリートワークアウト #自重トレーニング #フィットネス #アクロバット #プランシェ #パワー #自重トレーニング #筋トレ #減量

フルプランシェtoマルティスまじで気絶しそうになりました。笑 ダメダメな浮き方ですが、🐷🐷かなり太ってしまって浮けてるんで来月の香港大会までに減量すれば綺麗に浮けるかな⭐︎ エリックみたいにバックレバーヘフェストでステップ刻みたいけど、今年は無理かな(*_*) #streetworkout #calisthenics #planche #bodyweighttraining #balance #dips #handstand #power #fitness #hefesto #ストリートワークアウト #自重トレーニング #フィットネス #筋トレ #パワー #バランス#プランシェ #逆立ち #関西ストリートワークアウト #倒立

関ストで密かに流行りの縦棒でのプランシェ。まあまあ良い感じになってきました^ ^ 来月にはものにできそうです。 サイヤマンがやってくれません。アブローラーでプランシェしてくださいとリクエストがあったのでチャレンジしてみましたがマジで危ない転け方します。笑 浮かべましたが綺麗に静止できるよう、次回再チャレンジします^ ^ 強くなったのが練習の最後にマルティスが浮くようになってきました。ただこれ以上、顔、肩を下げていくためには、なるだけ手を斜めでなく真横に近い感覚で広げないといけないという厳しい現実(*_*)
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⭐︎告知⭐︎
関西ストリートワークアウトが取り上げられます。
放送日👇
6/16(金)朝 7:00頃
10チャンネル ZIPという番組です。
エクササイズ特集

ワールドカップステージイン台湾大会については、各国が求めるパスポート残存期間という存在を知らなくて行けませんでした>_< 大会に出られなかった事より台湾のクルー達は、本当に親切なだけでなく協力的な人達だっただけに迷惑をかけてしまった事を残念に思います。 今年は各ステージから三名までスーパーファイナルへの権利を得れますので、まだ出場するかわかりませんがステージイン香港で獲得できればと思ってます⭐︎ #wswcf #kengurupro #streetworkout #calisthenics #planche #handstand #balance #power #fitness #yoga #ストリートワークアウト #関西ストリートワークアウト #プランシェ #ジップ #倒立 #バランス #自重トレーニング #筋トレ #パワー #フィットネス #エクササイズ #ヨガ #ティップネス

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