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Ryo Arata  ⭐️wswcf street workout national championship 2017 3rd place ⭐︎WSWCF academy member ⭐︎kansai street workout instructor ⭐️feel free to follow

@kamui_park で密かに需要高いサイドプランシェ⭐︎
まずは一本のバーでストラドルプランシェが出来るようになれば、あとは重心をずらしていくだけです。
体側の柔軟性があれば尚やりやすいと思います⭐︎ SWをしていない人にも映える技です^ ^
肘が大分良くなってきたので、これからフリースタイル徐々にやっていきます⭐︎
#kamuipark #wswcf #kengurupro #streetworkout #calisthenics #planche #sideplanche #fitness #ストリートワークアウト #徳庵 #自重トレーニング #筋トレ女子 #パワー #フィットネス #ワークアウト #プランシェ

只今、大阪に帰りました^ ^
日本大会は想像を上回る本当に素晴らしいイベントになりました。 結果は三位を頂きました⭐︎ 香港大会では減点を沢山もらったので今回は減点を出来るだけ防ぐ事をテーマに頑張りました^ ^
練習にフォーカスし過ぎて実行委員としては、全くと言っていい程、お役には立てませんでしたm(__)m公式ルールに優位な構成の組み方やジャッジングについては参考になったと選手から度々言われましたので、実行委員としてお役に立てたのはそのくらいです。
本当に各選手全員に一つずつ賛辞の投稿ができる程ドラマのある大会でした^ ^

新しく気付きがあった事も沢山あり、中でも大きく感じたのがSWは個人競技でありながらチームプレー!を感じました。
演技中、カムイさん、りょうすけさん、だいきさんが支柱を支えてくれたお陰でいつも練習のような安心感で臨めました。^ ^

りょうすけさんは怪我の痛みで手首が限界にきていたのも関わらず力を振り絞り誰よりも強いハートを感じ、2Rは特に感動させられました^ ^本当におめでとうございます🎉

帰りの選手バスですが、車酔いしてしまい途中で降りてビックリさせたと思います。申し訳ございませんでしたm(__)m
私、電車以外弱い者で。。 バス内で吐く訳にいきませんでした。
酔ってきたなと思ったのですが、30分程なので我慢出来ると思ったのですが、途中誰かのサリン(オナラ)を喰らって一気に限界に達しました。笑
ご迷惑おかけしてすみませんでした。
ホテルでの食事会には、ちゃんと参加したかったのですが吐き気が止まらなかったので先に休ませて頂きましたm(__)m

まだまだ書き足したいことがありますがこの辺にしておきます。^ ^

超人が集結した大会は、やはり感動も超人級でした。笑
ありがとうございました^ ^⭐︎ #ストリートワークアウト #関西ストリートワークアウト #自重トレーニング #全国大会 #カリステニクス #アクロバット #沖縄 #東南植物園 #SWJ #streetworkout #wswcf #フィットネス

床と顔面すれすれカメノフ風maltese止めれました^ ^ 後1秒ほしいですが。これするのちょっとした夢でした。笑 i want 1more second.
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ちょっとずつ、ちょっとずつ強くなってきてる。かな^ ^笑
ウエイトトレーニングしてますか?と良く良く質問されますがジムには行ってますがウエイトはやっていません。が、やっていました^ ^
今は、たまに加重懸垂、加重ディップスをやるぐらいですね。^ ^
加重どころか基本的に体重をチューブで軽減する事の方が多いですね。
それだけSWの技は強敵揃いです。笑
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バックレバーヘフェストしながらステップが刻めるようになってきました^ ^先日の大会で、世界レベルで競い合うのに最も補強しないといけないと感じた技の一つが安定的なヘフェストです。チューブで追い込みまくります。大会後しっかり回復できたせいか、クレアチンローディングのお陰かマルティスもかなり低空飛行でき、全体的に強くなった気がきます^ ^ ジョイントの回復なども含め、たまに一週間ぐらいの休みを設けてもいいかと感じました^ ^
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残念ながら、また2Rには行けませんでした(*_*)不甲斐なかったところが得意のスタティックが一番駄目でした。初っぱなのマルティスでバランスを二回崩したり、スタティックで減点される事自体が珍しいでしょうし、やはり予想外な事は起きるものですね。ただ本番で出せないと無意味です⭐︎ 結果的に実力差は、さほど感じませんでしたが、台湾チャンピオンが2R敗退など全体のレベルが非常に高くて本当に誰が優勝してもおかしくないぐらい拮抗した超激戦でした。イメージとしてはスペイン大会のスタティック版です。誰が上がってくるか全く予測できません。

同じアジアですが現状、平均的な意味で日本とは雲泥の差を感じました。この強豪達と一緒に参加できて本当に光栄に感じました。本当に皆さん凄かったです。

2Rのメンバーを選出するのに、かなりの時間を要しましたのでジャッジングするのはかなり困難だったと思います。まだ正式に発表されていませんが事実ポイントとして1〜20位ぐらいまでは数ポイントずつしか開いてないと思います。
それも順位を付けるために必要な事で、点差があっても皆んな同等のポイントだと思います。 今後の日本のSW選手に、お伝え出来る事は、私がアドバイスできる立場ではありませんが何度も言ってる事ですが3分間はかなりハードです。理想の構成をイメージに本番を迎えると必ず全体が悪くなると思います。

スタティックに関しては強くして強くして強くし過ぎるという事はなく順位を獲得する為には最も重要な要素です。今回それを再認識しました。優勝者のアクロバティックは成功率50%のswing360ぐらいです。精度に関しては確実に3秒静止するというよりは失敗しない事の方が重要で、尚且つ水平技を疲労が溜まってようが着実に出せる実力。絶対にやってはいけないことは、いづれか片方しかやらないと言う事です。
今回、広州からスタティックモンスターが2名出ていましたが片方は優勝。片方は1R敗退。その差はアクロバットを入れなかった。これだけでの違いで結果が大きく異なりました。その点、香港メンバーは試合慣れしていますのでSWの闘い方を熟知していると感じました⭐︎ それと日本人は、私を含め欧米選手を崇拝しているかのような遠距離で見ていますが、こちらの選手は全く動じてないです。寧ろ飲んでやるぐらいの勢いです⭐︎もっともっと多くの事を感じましたが、今後の日本SWの発展の為に伝えなければならない最低限の内容となります。
応援して下さった皆さん、ありがとうございました^ ^カムイさんの出し切ってる感に、とても感動しました^ ^ thank you 香港⭐︎ ラストは世界チャンピオンと^ ^

#ストリートワークアウト #超人 #kitec #自重トレーニング #チャンピオン

無事、香港入りしました^ ^
3位までに入りスーパーファイナルを目指す予定でしたが、台湾とエジプトのチャンピオン、スタティックモンスターが数名など想像以上に強豪揃いのメンバーが発表されたのでベスト8を目標に頑張ります(*_*)苦笑
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ぎこちないですが何とかバックレバーヘフェスト上げれました。感覚掴んだので次回は綺麗に引き上げられそうです^ ^ これでステップを刻みながら上がるには相当余裕にならないと駄目ですね。 なんか前回の動画もですがゴープロで撮ると空間がかなり歪んで見えるのと滑らかすぎるのかスローモーションのような動きに見えますね。特にダイナミックに関してはiphoneの方が迫力があるように撮れる気がします^ ^
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フルプランシェtoマルティスまじで気絶しそうになりました。笑 ダメダメな浮き方ですが、🐷🐷かなり太ってしまって浮けてるんで来月の香港大会までに減量すれば綺麗に浮けるかな⭐︎ エリックみたいにバックレバーヘフェストでステップ刻みたいけど、今年は無理かな(*_*) #streetworkout #calisthenics #planche #bodyweighttraining #balance #dips #handstand #power #fitness #hefesto #ストリートワークアウト #自重トレーニング #フィットネス #筋トレ #パワー #バランス#プランシェ #逆立ち #関西ストリートワークアウト #倒立

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