[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

ruslannuzhdin ruslannuzhdin

314 posts   3067 followers   1401 followings

Руслан Нуждин  Персональный тренер Dr.Loder Белорусская Бодибилдер/Призёр кубка России КМС по русскому жиму Запись на тренировки WhatsUp/Viber +79991107560

http://vk.com/nuzhdin_fit

Друзья, напоминаю что скоро лето! Пора готовиться к летнему сезону! Чем раньше начнёшь разминать свои булки, тем шикарнее будет выглядеть твоё тельце летом! А я с удовольствием помогу тебе в этом! ОНЛАЙН тренинг под моим чутким руководством это: грамотный подход к тренингу (дома и в зале), никаких голодовок, а только рациональное питание, которое позволит тебе есть и не бояться срывов, и все твои «болячки» в виде хронических проблем со здоровьем или различных травм, не станут помехой на твоём пути к достижению цели! Все подробности в ДИРЕКТ!
#Pharmacomlabs #bodybuilding #fitness #training #workout #muscle #ifbb #москва #персональныетренировки #белорусская #DrLoder #sport #спорт #nutrition #питание #соревнования #бодибилдинг #фитнес #мотивация #motivation #пп #здоровоепитание #body #тело #трансформация #здоровье #зож

Возвращение «дрища» 😂 я уже со счета сбился, сколько вынужденных «перерывов» у меня было в этом году, спасибо хроническому тонзиллиту за это 😑
#Pharmacomlabs #bodybuilding #fitness #training #workout #muscle #ifbb #москва #персональныетренировки #белорусская #DrLoder #sport #спорт #nutrition #питание #соревнования #бодибилдинг #фитнес #мотивация #motivation #пп #здоровоепитание #body #тело #трансформация #здоровье #зож

А в 2013 даже пресс было видно😅 Мотивации пост, чисто для себя, чтобы не забыть, к чему я шёл, и продолжаю идти, через все качели, связанные с потерей мышечной массы, болезнями, и прочих факторов. На этот раз в 2018, я уж точно выйду на сцену, не для того я потратил годы жизни на железо, чтобы просто опускать руки перед проблемами! #Pharmacomlabs #bodybuilding #fitness #training #workout #muscle #ifbb #москва #персональныетренировки #белорусская #Dr.Loder #sport #спорт #nutrition #питание #соревнования #бодибилдинг #фитнес #мотивация #motivation #пп #здоровоепитание #body #тело #трансформация #здоровье #зож

Как так?!?!?! Почему?! Зачем?! Именно с Linkin Park началась моя любовь к рок музыке, Meteora, Hybrid Theory, эти альбомы были затерты до дыр, все песни выучены наизусть! Это грустно и печально, когда такие великие звёзды гаснут! RIP #LP #chester #chesterbennington

Go hard or go home! Сегодня пожалуй домой 😅🤤

@kotkot66j 5.12.17 -And I tell you, I’m sorry girl, it was nothing personal 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻

Добрый вечер, с вами новая рубрика «Качок кулинарит». Многие из моих друзей знают как я люблю кофе, но НЕТ, я не пью его литрами, как многие! Максимум 1 чашка в день, иногда даже раз в несколько дней. Вот мой рецепт «Карамельного кофе» в турке:
1. Насыпаем в турку сахар (столько сколько вы добавляете в уже готовый кофе)
2. Добавляем чуть-чуть воды (чтобы сахар был мокрым, но не жидким!)
3. Ставим на плиту и начинаем плавить сахар (помните в детстве леденцы из сахара на ложке?! Вот принцип такой же!)
4. Как только почувствуете карамельный запах, и увидите что сахар расплавился (следите чтобы не подгорел сахар, иначе потом подгорит ваш пукан!) 5. Снимаем с плиты, насыпаем кофе и заливаем ФИЛЬТРОВАННОЙ водой, и обратно на огонь
6. ВНИМАНИЕ!!! Кофе можно мешать только 1 раз! Чтобы появилась пенка, перед тем как будете мешать, дайте турке полной с водой и молотым кофе прогреться на огне!
7. Как только пенка потемнеет и начнёт подниматься БЕГОМ СНИМАЕМ С ОГНЯ! Нельзя доводить кофе до кипения!
8. Наслаждаемся прекрасным карамельным кофе!
Теперь будет много необычных рецептов и фото еды, что я в себя впихиваю днями и ночами! Тапками только не кидайтесь!)
#еда #пп #кофе #турка #качок #бодибилдинг #тренер #спорт #зож #здоровье

Most Popular Instagram Hashtags