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ruri508 ruri508

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ruri_ruri  フィットネスインストラクター Radical fitness FIGHTDO,MEGADANZ,UBOUND OT, Zumba fitness instructor, AVIAセレクトインストラクター 筋トレ女子 workout Dance 体の事 食べ物のこと 登山 CX3

http://fitness3776.blog.jp/

台湾まで2週間🔥
レッスン中の汗は滝のように出るようになってきたしキレも戻ってきました。
うんうん。相変わらずレッスン以外は何もできていませんが
なんか身体のめぐりは良くなっているのを感じます。

台湾までは間に合わないけど、今年は肩もこの時以上にいけるだろうと漠然と感じてます。

いただいたMUSASHI達で調子を上げていきたい!
もちろん無理は禁物です。

#musashi #fitness
#筋トレ女子 #今は #動けないけど#なにかを感じます #最終的にポジティブ #workout #貧血 #貧血女子 #肩トレ #はやくしたい #神様筋肉ください

眠い。
とにかく眠い。
貧血のせいなのかな。
レッスンが終わると途端に疲れて眠くなります。

動いて、食べて、寝る。

しばらく動物のごとく本能のまま生活します。
「〜しなきゃ」
をなくしています。

ハリネズミは寝てばっかりでいいな。
起きると意外とどう猛。

さてレッスンまで少し寝よう🙌

#ハリネズミ #ハリネズミのジレンマ #エヴァンゲリオン #じゃねえか #貧血 #ハリネズミ可愛い

東京デイ
たーくさん栄養とり、酸素カプセルはいりました。
初めての酸素カプセルで設定の仕方がわからずマックスの1.35?の気圧かけてしまいましたが😱
とても身体が軽くなった気がします。

疲れがたまる前にメンテナンスしないとですね。
東京タワー横目に芝公園で日光浴。
芝公園と聞くと、テクノジムの本社!と思い出す。笑

明日からもまだ様子みながら、レッスンしていきます。

#筋トレ #筋トレ女子 #貧血 #貧血対策 #六本木 #代官山 #芝公園 #芝公園 #荒野行動 #寺カフェ #代官山サラダ #華味鳥 #体重増えたどー

しまった〜!
動けると調子に乗ったら日中にプツっとT_T

火水木金土日とレッスン15本だけでも今の私には限界。

とくにZUMBAは動かないとレッスンが成り立たない状態なので💦
私のスキルを上げるチャンスを得ました笑

明日は休みでよかった。。。
自営業なので、休みつづけても生活していけませんから、細ーく長く続ける方法を探さないとね。

焦らない、焦らない。

お肉以外の茶色のものを欲する最近です。
チョコ、ふ菓子、ドイツパンとか(°_°)
ちゃんとこの他にご飯もしっかり食べてます。

#貧血 #貧血対策 #ゴマは毎日 #栄養素はたりてる #筋トレしたい #筋トレ女子 #筋トレは #疲れない #有酸素#キツい#体と向き合う #仕事

✨アットホームな美容院✨ハローさんです😙

#筋肉女子 #見えない #貧血女子
#ヘアークラブハロー #静岡市 #清水区 #ハロー #美容室
#カットモデル #ショートカット #ヘアスタイル #ショートボブ #ショートカット

そういえば高校生の時の人生初のバイトはカットモデルでした。
10代20代と、カットモデルをやらせてもらいましたが

30代になるとシワを気にしてカメラの前で笑えなくなり申し訳なかったです(ToT)

本日もレッスンをセーブさせていただき、サークル含めて3本でした。
正直・・まだ不安です。
もしかしたら急な代行などを出すかもしれません。
その際は申し訳ありません。

夜はタイミング良すぎ😘

#筋トレ女子 #インストラクター
#再会 #裏メニュー #料理美味しいよ
#仲良し #よく笑う

知れば知るほど怖いです。
こんな身体でよく動いていたな。

だから治す。

頭痛、めまい、耳鳴りに完全に慣れていたor気づかない。
倦怠感はただの疲れだと思い続けていましたよ。

#自覚症状なし #ヘモグロビン6
#心不全症状 #貧血の怖さ #健康

しばらく人に合わなさすぎて、
いきなりジムへ行ってレッスンというのはなかなか不安でしたが、
友人Aからの「熊をも恐れぬるり姉なら大丈夫だよ」というラインに励まされてゴールドジム行きました。

ここの人たちのエネルギー量は半端じゃないですね。
ラッキーなことに筋肉ムキムキ姉さんからお菓子もらったり、すっかり気持ちはゴールドジムモードに戻りました。

リハビリがてら軽く筋トレ。
やはり私は筋トレが大好きなんだ❤️ レッスンはそこそこに動きました。
休む時間が長かったので手足の筋肉がほぐれ動きやすかったです。
柔軟性も上がってた😳
ポジティブなことが多い。
私にとってのゴールドジムは本当に聖域です。
ゆるゆるリスタート。
#筋トレ女子 #workout #病み上がり #背中トレ #有酸素も #筋トレ #いいね#聖域 #無理しないこと

今日から仕事復帰します!
いきなりのエアロの代行です(^^;
心配してた体重減少もそこそこでした。
貧血ですが食欲はあります✨

さて、お休み中に仕事から離れた本読んだり映画(邦画)見たんですけど
日本の映画の暗さといったら・・・!!!
思春期にかえり、人生の振り返りや悩み
引きこもりになってしまいそうでした😅
動いてる方が合ってるね😌♩ #筋トレ女子
#インストラクター #エアロビクス
#昔は文学少女でした #吉本ばなな #江國香織 #山本文緒 #は高校の時のお友達 #星新一 #江戸川乱歩全集 も読みました。

こんばんは。
自宅療養中。
断捨離、確定申告の準備、色んなことできてますが
病室で寝たきりだったのがきいており
「腰痛がひどい」
横になるのが辛いです。

なので日中は腰回りをほぐしたり肩甲骨エクササイズしてます。

こちらは3年以上も前にTRXをはじめてやった時の写真。
フリーウェイト、とくにベンチばかりやりはじめた時期。

また違う筋肉を使うのがTRXです。
機能的な動き、、パフォーマンスのためにも体の中心部から連動する動きができれば、自分の目指す動きになると思います。

今は懸垂はもちろん腕立て伏せも辛くなってしまったけど、
筋肉をまた違った風に使っていくチャンスだと思って、ゆるゆるしています。
リハビリにTRX使おう。
いい変化です。

#workout #workoutmotivation #筋トレ女子 #筋トレ #腹筋女子 #trx #腕立て #今腕がモデル並み#細く #なりましたよ#女性の身体です#パンチが #ダルシム #肩が華奢

フラフラ&寝過ぎて腰痛がひどいですが退院しました。

来週火曜から細々と仕事再開します。

病院。距離を置きたい場所。

点滴しすぎて血がうすまって貧血が悪化していたり
(点滴しすぎてヘモグロビンが6まで落ちた。そんなことあるんか!) 点滴が血管外に漏れてたり
(よくあるらしい。驚愕。前腕が見たことないくらいパンプしてた)

夜中はお隣さんの呪いのような悲鳴で寝付けなかったり(「かみさま〜お助けを〜」って15分おきに。し、し、仕方ないですよね。) 恐ろしさ満載😰

大きな病院で色んな先生や看護師さんが目まぐるしく変わりますから
薬の話を出来る方はおらず
私は一体なんの薬飲めないんだろ??
疑惑はまた解けぬまま。

でも1つわかったこと。
私の身体は超素直らしいです。
異物が入ればすぐ戻し(薬も)
身体がやばいと思ったら素直に熱が出る。薬が入ってきたら発疹で応戦w
また、3年前にやった大腸炎の内視鏡の写真と今回のを比べたら、本当に腸壁が綺麗になっていました。
腸にいいことを細々と努力した成果が顕著に現れてました。
インフルや感染病には一度もかかったことない。

これってある意味、健康なんじゃ??? 私に足りないのは
そんな素直な身体の声を聞くことと
「血!」
とにかく貧血になりやすい。

怖いのは、貧血を体力落ちたと勘違いして身体を無理に動かしてしまうこと(°_°)←最近ずっとこれだった。

輸血だけは拒否し続けているので
なんとか治します。
食べ物だけではヘモグロビンの値を上げられません。
とりあえずは鉄剤をサボらず飲みます。

最後に。
病院は嫌いですが。私が高熱で苦しんでいる時の看護師さんが天使でした。

看護師さんは大変だけど、素晴らしい仕事ですね✨尊敬します。

レッスン参加してくださっている皆様、この度はたいへんご迷惑をおかけしました。

血を作りながら復帰しますので
ゆるゆるとお見守りくださいませ。

#退院 #貧血 #ありがとう #ございました #腰痛 #寝付けない #呪いも #入院

丸3日点滴寝たきり生活も終えました。
点滴からの卒業。
五分粥でも食事が有難い。

なんといいますか数日前まで
「生きている!」
だったのに完全に
この3日は
「生かされてる!」笑

そろそろ退院したいな。。 #点滴 #痛い#前腕がパンプ #ふだんの生活に感謝 #面会 #母1回 #孤独を味わう #薬はやはり拒否したい #輸血も拒否 #インストラクターと#病室 #ギャップ #自分の弱点の内臓と向き合う #貧血とも向き合う #筋肉は二の次だ

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