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Run👣xoxoAsuka  Tokyo 🇯🇵 Running 👣✨専用アカウント👟 👣初フル🐙2017年大阪マラソン🏅04:56:18 🏅完走 2018年は東京&名古屋ウィメンズ走りました(๑و•̀ω•́)و✨ 初心者ランナーですけど❤︎とfollowでHappy❤︎お気軽によろしくお願いします👣→ @vivasuka ☺︎

2018/07/08
東京は真夏日の朝活AR👣🌞💦
yuu coach の何が起こるか何があるのか
“surprise RUN”(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
行き止まりになりそうな裏道抜けて、
代々木公園でトレラン、ビーチバレー🏐⛱
元バレエ部だからついつい取るときハイッて🙋‍♀️
声が出ちゃうし❤︎
伴走は相手と息を合わせるのが難しくて、ずーと笑いぱなし🤣
チームでわいわい楽しい朝活 RUNでした♪
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RUN for the Oceans 🐳
マイボトル持参の最後のセッション✨
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🌞
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🌞
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2018/06/30
朝活はyuu coach のAR👣✨
梅雨明けした真夏日🌞💦
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木陰で休憩しつつ、
夏のトレーニング方法を聞きながら。。
正しいスクワットを伝授していただきました(๑•̀ㅂ•́)و✧
約8キロのランの最後には坂道が⚡︎
あったけど、メッシ?!⚽️🇦🇷10番に遭遇して👀
力が湧いて走りきれました(笑)👣
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そして、夕活もRUN。
お久しぶりのGEKIRUN ◡̈*♪とRUN仲間たち
毎年恒例のレインボーブリッジRUNへ🌉
今回は夜景じゃなくて、夕陽を目指して🌇
なんて、大の大人が青春みたいな最後にダッシュし💨
時間ピッタリ✨キレイな空が見れました❤︎
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トータル16キロ🏃‍♀️💨
もちろん、最後のビアガーデンのため🍻頑張れました❤︎
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🌳
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🌞
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🌇
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キレイな夕焼け空の中🌇
自宅から待ち合わせのシーズンテラスへ🐾
→そしてレインボーブリッジまで👣👣
迷子になりながらも、
風が吹いてて🌉気持ち良く走れました(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎
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未だにフジテレビとか東京タワー見ると
テンション上がる田舎者⤴️w
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AR以外のRUNは久々かも💧
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🎡
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🌈
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🗼
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2018/06/19
ARは良captainの街ラン♪
W杯日本初戦の日のため
サッカーキックオフ前までの
約5キロのゆるランの予定だったけど👣
コースが坂道多くて思っていたより意外とハード💦
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日本初戦勝利🇯🇵おめでとう㊗️
東京タワー🗼もサムライブルー色に❤︎
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ここ最近、当落の発表が。
2018年のフルマラソン挑戦は…
大阪マラソン→初フルの地 今年も走りまーす
岡山マラソン🍑→地元✨兄妹で!兄には負けない
と2つ当選しました✨
両方11月、、、大丈夫かな?!(๑•̀㉦•́ฅ)
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⚽️
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🏅
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⚽️
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2018/6/9
梅雨の合間の晴れ間は夏日🌞💦
ARの朝活٩(。•ω<。)و✧
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ゲストも豪華なサッカー選手の石川直宏さん⚽️❤︎
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朝から竹芝集合→お台場の海浜公園まで💨
のんびり約8キロRUN🏃‍♀️🏃‍♂️ そこから、メインのビーチクリーンでゴミ拾い✨
ARのみんなと(๑•̀ㅂ•́)و✧
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@runtastic で走って
1キロ=1ドル💲の寄付 @parley.tv 🌊
Run for theOceans🌊 *
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🏖
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🌊
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2018/06/03
午前 mecamp
そして、午後はAR👣
@shihoiwazaki captainづくしな1日(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎
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天龍院さんで、座禅体験🙏
痛さより音が大きくてどきどき💓な中、
警策いただきました⚡︎
静と動の大切さ✨
教えていただいて
その後は、RUNへ💨
谷中→上野公園→東大
街RUN٩(๑>▽<๑)۶
昔住んでた地域なので懐かしい
映えなポイントで沢山の集合写真❤︎✨
最後の写真が一番すき♪
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貴重な体験もできた楽しい一日でした🙏(ㅅ˘︶˘)♡*。+
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🙏
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🐼
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🙏
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今朝は目覚まし⏰より、
筋肉痛⚡︎で起きてしまった(๑•̀ㅂ•́)و✧
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2018/05/20
昨日の朝活🌞ARはBINGO RUN!?
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ビンゴカードを持って数字を探しに
原宿の街中をRUNというより探索隊👀✨
同じチームの方が数字を見つけるのが早くて✨
前半後半合わせてうちのチームが1位に🥇
楽しすぎてはしゃぎ過ぎましたヽ( ▼∀▼)ノ フォー!!
でも、最後にもう1ゲームあって、最下位に😭っておいしいオチもあり。。
勝っても何もないけど、ただ、コーチに褒めてもらいたかったなぁー。。。
と、(笑)😝
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ビンゴの合間にはしっかりトレーニングがあって、、
写真は笑顔だけどかなりキツかった💦💦💦
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夜はお昼間の分のRUNへ
東京タワー🗼まで、のんびり5キロ💨
走ってる間は、ご近所の数字についつい👀が❤︎
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🔢
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🎯
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🎲
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2018/05/17👣ARのS.C.P.へ💨
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仕事終わりの部活気分(๑و•̀ω•́)و
昨日はキャプテンも初参加✨
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夜だけど湿気が凄くて走り出して
すぐに汗止まらない💦💦
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コアトレ用に靴下🧦長めにしたけど、、、、
意味なかった💧
体幹キープ出来なくてすぐに
芝生にこんにちは🌱でチクチク⚡︎
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最後のペース走でさらに疲労がピーク💦でしたが、
また、みんなに迎えてもらって笑顔に(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎
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みんなと走れてちょっと休んじゃったとこもあるけど、
いい刺激になりました(๑•̀ㅂ•́)و✧
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終わった後は、全身の力抜けてヘトヘト。。。
みんなは元気な笑顔なのに、、
集合写真📷わたし1人だけ寝てるし(笑)😝💤
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新作シューズのお試し、、、は、
27cmはデカかった!
mickeyの気分🐭❤︎
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👣
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🏃‍♀️💦
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👣
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2018/5/12
AR 二子玉川㊗️初のセッション✨へ
二子玉川降り立ったのも初めて🐾
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街ランの途中には、坂道や階段登りゲームetc
トレーニングを盛り込みつつ୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭
二子玉川の街並みを満喫👀👣👣
フラワーガーデン🌼や竹藪🎋や河川敷…自然いっぱいの土地で走ってて気持ち良かったです❤︎
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start前の円陣✨組んで楽しかった♪♪♪
スタバのストロベリー🍓やっとゲットできた❤︎
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🌼
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👣㊗️👣
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🌼
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5/6.
早起き久しぶりの朝ラン👣🌞
走り出すとすぐ暑い💦
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目的はゴローの日?!
東京タワー🗼の鯉のぼりが今日まで🎏❤︎と
あとは、🎂トロフィー🏆のため(ノ≧ڡ≦)
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東京タワーまでの約5キロのんびり RUN👣
ちらほら、ランナーさん達も🏃‍♀️いて刺激に✨
今年も楽しく RUN生活を続けられますように(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎💨
あと、筋肉と体力がつきますように💪❤︎
と、パワースポット東京タワーに願掛け🙏(笑)
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この前のARのセッションで発酵の話を聞いて、
甘酒生活も再開✨
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🎏
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🎂
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🗼
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2連休の日曜日
2018/04/29 朝活ARは
@ryosekikawa captainの初セッション✨ TRAINING & REFRESH RUN 💨へ往復約5キロ
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ワンコイン持って原宿から代官山の @port_of_call_daikanyama cafeまでRUN❤︎
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途中の公園で
yuu coachと 長谷川captainのトレーニング行ってお腹空かせて。。。
目的の待ちに待ったCoffee☕️&ケーキ付き(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎
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オシャレなカフェでのんびりと
楽しくゆる RUNも時にgood(ノ≧ڡ≦)
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最後に豪華な3shot ➕2✨
撮ってもらっちゃった( *¯ ꒳¯) ✧
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☕️
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🍰
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☕️
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世間はGW⚡️羨ましい✨
わたしは土日の2連休のみ💧
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土曜日は2018/04/28
朝からAR 2回目の
『NUTRITION & CITY RUN』
栄養学と街RUN💨のセッション
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今回は @shihoiwazaki captainと青山のL for you cafe☕️からstart!
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表参道から渋谷へキャットストリートの街 RUN🏃‍♀️💨
途中、渋谷のスクランブル交差点で一発勝負の記念撮影📸♪
朝早起きしたから出来た貴重な一枚(ㅅ˘︶˘)♡*。+
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RUNのあとは、管理栄養士さんからのおはなし👂
味噌玉のお味噌汁を頂きながら、ほっこり❤︎
興味ある腸活や発酵食品のお話聞けました✨
お土産のlunch BOX🍙は、ゼンミート?!だけど、本当のお肉みたいで美味しかったです✨🙏
ごちそうさまでした(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎
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🍴
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🌯
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🍴
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