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Run👣xoxoAsuka  Tokyo 🇯🇵 Running 👣✨専用アカウント👟 👣初フル🐙2017年大阪マラソン🏅04:56:18 🏅完走 初心者ランナーですけど ❤︎とfollowでHappy❤︎お気軽にお願いします👣 今年11月に岡山and大阪走りまーす(๑و•̀ω•́)و✨ → @vivasuka ☺︎

9月🌺3泊5日の夏休みで南の島へ🏖
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当選結果出て、、まだまだと思ってたけど、
あっという間に。。。
岡山マラソンまで2ヶ月きってる💦💦
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旅行先でも毎日朝晩走る〜って
意気込んでランウェアたくさん持っていってたけど〜
初日の夕方RUNと最終日の朝ランの
結果は2回だけ(笑)
頑張らないと本気でヤバイので、、
また、気合い入れて頑張りまーす(๑و•̀ω•́)و
今日のところは軽く時差ボケ
なので、おやすみ中🌙
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beach ラン🏖かなりの足が埋まって砂まみれ👣
日が沈んだら、お外は真っ暗闇のため、
夜ランはできなかったよっと少し言い訳(笑)
景色がきれいで楽しかった旅先RUN✨
走った後の搾りたてジュース🍹が最高でした(ㅅ˘︶˘)♡*。+
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フィジーの挨拶 BULA🌺
砂浜にはbolaって間違えて描いてるよわたし😁
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🏖
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👣
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🌺
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2018/08/28
👣AR一の盛り沢山大盛りのセッション
yuu coachのS.C.P.へ🏃‍♀️💨
SCPへ行くのは5月以来だから、、
どきどきでしたが。。。
満員御礼で仲間が沢山✨
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さすがに700m✖️5本は走りきる自信がなくて、、
4本目は休憩してしまいましたが
何とか最後のペース走まで、辿り着けました٩(。•ω<。)و✧
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相変わらず、体幹なくて、コアトレは。。( º―º ٥)…。
芝のチクチク痒かった〜💧
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11月のフルマラソンまで、、
あと約2カ月頑張らないと!
来月も参加したいなぁ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
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走った後の身体のご褒美✨
プロテイン入りのグリーンスムージー🥤❤︎
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👣
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🏃‍♀️💦
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👣
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2018/08/12
NUTRITION&RUN
AR✖️ SUNSHINE JUICE🥤
のコラボセッション✨
深浦コーチのセッション初参加(๑و•̀ω•́)و
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皇居の周りを約5キロラン後に👣💨
サンシャインジュース🥤頂きながら
栄養のお話🥦👂
身体のため健康のため、パフォーマンスアップのため、、
何をどのように摂ったらいいか、
栄養価高く摂ること、
気になるお話聞けました!
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チュードサラダ美味しかった🥗✨
絶対買いに行く❤︎
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🥤
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🥗
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#熱中症がまだ尾を引いてて走るのヤバかった💦

2018/08/05
2週間ぶりのランニングSTARTの日曜日の朝🌻
朝活AR🌞そして、午後もARの二部練の日💦
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AM🕘 4〜5枚目📷
新国立競技場の建設中のあたりまでのんびりRUN🐾して、トレーニング。そして、お勉強タイム📚
yuuコーチの一言一句をしっかりメモメモ📝
時々、カンニングandお絵かきも🎨❤︎
ステキなシートの出来上がり✨
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PM🕠 1〜3枚目📸
砧公園でのクロカン💨
想像以上に足もと取られて💦💦
1周でヘトヘト💦2周でギブアップ⤵️
緑の中🌳気持ち良くて✨
かなりマイペースに参加させていただきました( *¯ ꒳¯) ✧
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ヘトヘト、力不足を感じつつも、、
楽しい一日でした(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎
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2018/07/22
朝活ARはMorning Coffee RUN☕︎
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コーヒー ブレイク気分で参加したけど、、
朝から真夏🌞の上に、代々木公園一周した後に、
志保キャプテンのgym and RUN のトレーニング
となかなかハードな朝活に💦
顔からも汗が吹き出す程の滝汗が٩( •̀ᗜ•́*)و💦💦
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コーヒーを美味しく飲むための準備万端✨
コーヒーラテ🥤格別でした❤︎
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JUMP写真も大成功✨,,>᎑<,,
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☕️
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☕️
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2018/07/15
AR👣 湯田さん初セッション✨(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎
暑過ぎる夏には嬉しいNight RUN👣😆
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だけど、、、走り始めはまだ暑くて🌞💦
本当にお台場まで走りきれるのか
不安だらけでしたが。。
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おしゃべり👄おしゃべり👅笑って笑って♪♪♪
トラのもんに愛宕神社の出世の石段に
東京タワー🗼etc楽しいスポットによりながら
なんだかんだでレインボーブリッジも渡りきり、
ご褒美のアイス🍨食べて❤︎
最後の最後に更なるご褒美が目の前に👀❤︎
灯籠キレイだったー✨
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楽しくキレイな風景見ながら
カメラ📸パチパチ
みんなでワイワイ楽しい
大人の夏休みの思い出になりました(ノ*>∀<)ノ✨🍉
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もう出世もしないしー、降りるの怖いから
階段は登らなかったよぉ〜
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🗼
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🍦
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🌙
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2018/07/08
東京は真夏日の朝活AR👣🌞💦
yuu coach の何が起こるか何があるのか
“surprise RUN”(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
行き止まりになりそうな裏道抜けて、
代々木公園でトレラン、ビーチバレー🏐⛱
元バレエ部だからついつい取るときハイッて🙋‍♀️
声が出ちゃうし❤︎
伴走は相手と息を合わせるのが難しくて、ずーと笑いぱなし🤣
チームでわいわい楽しい朝活 RUNでした♪
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RUN for the Oceans 🐳
マイボトル持参の最後のセッション✨
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🌞
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🌊
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🌞
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2018/06/30
朝活はyuu coach のAR👣✨
梅雨明けした真夏日🌞💦
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木陰で休憩しつつ、
夏のトレーニング方法を聞きながら。。
正しいスクワットを伝授していただきました(๑•̀ㅂ•́)و✧
約8キロのランの最後には坂道が⚡︎
あったけど、メッシ?!⚽️🇦🇷10番に遭遇して👀
力が湧いて走りきれました(笑)👣
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そして、夕活もRUN。
お久しぶりのGEKIRUN ◡̈*♪とRUN仲間たち
毎年恒例のレインボーブリッジRUNへ🌉
今回は夜景じゃなくて、夕陽を目指して🌇
なんて、大の大人が青春みたいな最後にダッシュし💨
時間ピッタリ✨キレイな空が見れました❤︎
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トータル16キロ🏃‍♀️💨
もちろん、最後のビアガーデンのため🍻頑張れました❤︎
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🌇
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キレイな夕焼け空の中🌇
自宅から待ち合わせのシーズンテラスへ🐾
→そしてレインボーブリッジまで👣👣
迷子になりながらも、
風が吹いてて🌉気持ち良く走れました(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎
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未だにフジテレビとか東京タワー見ると
テンション上がる田舎者⤴️w
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AR以外のRUNは久々かも💧
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🎡
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🌈
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🗼
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2018/06/19
ARは良captainの街ラン♪
W杯日本初戦の日のため
サッカーキックオフ前までの
約5キロのゆるランの予定だったけど👣
コースが坂道多くて思っていたより意外とハード💦
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日本初戦勝利🇯🇵おめでとう㊗️
東京タワー🗼もサムライブルー色に❤︎
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ここ最近、当落の発表が。
2018年のフルマラソン挑戦は…
大阪マラソン→初フルの地 今年も走りまーす
岡山マラソン🍑→地元✨兄妹で!兄には負けない
と2つ当選しました✨
両方11月、、、大丈夫かな?!(๑•̀㉦•́ฅ)
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⚽️
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🏅
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⚽️
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2018/6/9
梅雨の合間の晴れ間は夏日🌞💦
ARの朝活٩(。•ω<。)و✧
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ゲストも豪華なサッカー選手の石川直宏さん⚽️❤︎
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朝から竹芝集合→お台場の海浜公園まで💨
のんびり約8キロRUN🏃‍♀️🏃‍♂️ そこから、メインのビーチクリーンでゴミ拾い✨
ARのみんなと(๑•̀ㅂ•́)و✧
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@runtastic で走って
1キロ=1ドル💲の寄付 @parley.tv 🌊
Run for theOceans🌊 *
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2018/06/03
午前 mecamp
そして、午後はAR👣
@shihoiwazaki captainづくしな1日(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥︎
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天龍院さんで、座禅体験🙏
痛さより音が大きくてどきどき💓な中、
警策いただきました⚡︎
静と動の大切さ✨
教えていただいて
その後は、RUNへ💨
谷中→上野公園→東大
街RUN٩(๑>▽<๑)۶
昔住んでた地域なので懐かしい
映えなポイントで沢山の集合写真❤︎✨
最後の写真が一番すき♪
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貴重な体験もできた楽しい一日でした🙏(ㅅ˘︶˘)♡*。+
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🙏
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🐼
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🙏
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