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Valessa👟🎀 Bordeaux📍  Running 💖 Mum of👶👱👦 Team Compressport Runner since 2001 Trailer50k(x3)🔓Saintelyon70k🔓 10k:41' HM 1h30 Marathon x2 3h35(Blaye),K42 UTMF my dream

Wake up,
Lace up,
Run,
No matter what
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Live 😀 love❤️ and run🏃‍♀️

Hi runners✌️
Have a nice Monday😊
On the road to an incredible adventure together 💞
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Ce matin, on a effectué notre plus longue sortie à 2💪, nous qui n'avions jamais dépassé le semi, semi couru plusieurs fois😉. Ce n'est qu'après un petit debrief entre nous avant de partir, que je choisis la distance et le parcours (100% piste). Mini-moi était enjouée et elle a chanté pendant de longs kilomètres ! Elle était au taquet et sereine. C'était le bon moment !
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Je suis rassurée pour la suite, je crois que nous sommes prêtes pour vivre très bientôt une histoire qui sort un peu de l'ordinaire ...
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Il reste à valider nos ravitos et la gestion de course et roulez poussette !!!
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Et vous quel est votre programme sportif de ce début de semaine ? Passez un joli lundi les "z'amis" 😘.
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Live😀 love❤️ and run🏃‍♀️

Happy Sunday runners✌️😁
Because running makes me feel alive❤️
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Parce qu'elle est là pour chasser mes doutes.
Parce qu'elle m'accompagne dans tous mes moments de joie et de bonheur.
Parce qu'avec elle, je partage mes peurs et mes angoisses.
Parce qu'elle m'a guérit de tant de maux.
Parce qu'elle m'ouvre les chemins de l'inaccessible.
Parce qu'avec elle, je me découvre et me re-découvre à chaque fois.
Parce qu'elle m'a appris que la vie est plus belle encore lorsque l'on surmonte les difficultés plutôt que de vouloir les contourner.
Parce que je sais qu'elle sera toujours là pour moi.
Parce qu'elle me fait sentir plus vivante que jamais.
Parce qu'avec elle, soufflera toujours le vent léger de la liberté...
Voilà pourquoi je t'aime ma course à pied❤️
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Passez un doux dimanche ensoleillé les "z'amis"😘
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Live😁 love ❤️and run 🏃‍♀️

Hi runners😀✌️
I swim like a little penguin🐧but I don't give up💪
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Rassurée dès mon entrée dans le bassin en apercevant un MNS bodybuildé, je savais que j'allais nager en toute tranquillité ! J'ai vite repris confiance depuis la semaine dernière en ne me laissant pas "me noyer" par l'irrespect de certains... Je vous remercie encore pour vos nombreux messages de soutien ❤️
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La confiance était telle, que je me suis embarquée moi-même, toute seule, comme une grande oui oui, sur un 3000m😊. C'est une distance que je n'avais pas faite depuis des mois et avec un chrono qui me convient plus que bien. Au regard des pros du bassin, ce n'est pas un temps sensationnel, mais à mes yeux il représente un effort jamais atteint.
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Et c'est cela qui doit importer: non pas la performance de votre voisin, ami, collègue, mari ou que sais-je encore, mais la votre ! Regardez seulement votre envie, votre ambition, votre propre dépassement. À chacun ses objectifs, sa détermination et ses propres limites à fixer ou repousser💪.
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Je vous souhaite une belle et douce fin de journée les "z'amis "😘
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Live😊love❤️ and swim🏊‍♀️

Hello runners ✌️
Have a sweet Friday 😀
Run and enjoy❤️
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Cette photo n'est physiquement pas dans les clous d'instagram. Loin d'être travaillée jusqu'au moindre détail, elle résume juste la joie d'avoir couru sous un beau soleil. Elle n'est pas photoshopee, on y voit tout ce que j'aurais pu auparavant masquer par peur d'assumer... Mais la vie, la vraie, est trop courte et mon rôle de maman fait que je dois donner à mes enfants l'envie de se sentir bien dans leurs corps. Et ce matin, en m'accompagnant, elles me l'ont parfaitement rappelé❤️
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Alors cette photo, je crois qu'elle traduit surtout la chance que j'ai, inestimable, de pouvoir courir tout simplement, vous savez cette chance d'être en bonne santé, de ne souffrir d'aucun maux qui mette notre vie en jeu. Alors mes petites considerations esthétiques resteront sagement au placard, hein!
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Un grand merci à mes filles qui m'ont donné à nouveau une belle leçon ce matin. Parce que l'apprentissage ne se fait pas à sens unique et qu'être parent c'est aussi apprendre de ses enfants❤️
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Passez un joli vendredi les "z'amis"😘
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Live😁 love❤️ and run🏃‍♀️
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Ps: pour les aficionados du contenu des sorties, aujourd'hui ce fut 50%EF / 50% allure progressive (5'30 - 4'00) le tout sur un terrain pas franchement stable ! Et j'ai conclu par 5' pieds nus✌️

Hello runners ✌️
What a crazy hot run😱
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Aujourd'hui c'était fractionné, le vrai, celui que je ne voulais pas abandonner cette fois. Alors en cette belle journée ensoleillé, je partais avec l'idée de reprendre mes '' 30/30'' adorés.
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Oui mais voilà au bout de 10 series , j'ai senti un gros coup dans le ventre... De grosses crampes m'ont littéralement coupé dans mes accélérations😓. Impossible de relancer...
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Après avoir cherché pendant plus de2 km de meilleures sensations, j'ai repris l'allure marathon jusqu'au bout...
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Les premières chaleurs sont belles et bien présentes et mes points faibles surgissent. Et dire que l'on veut m'embarquer dans une équipe pour le Marathon des Sables😱. Il va falloir encore beaucoup travailler mes efforts durant les périodes à hautes températures ! En attendant je vais m'enfiler ma bouteille de St Yorre 😅hein, c'est plus prudent ! .
Et vous, run ou pas run avec ce beau soleil 🌞 ?
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Passez un doux jeudi les z'amis 😘
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Live😊 love❤️ and run🏃‍♀️

Hi runners✌️
Have a sunny Tuesday 😉
Because I got the best pacer of the world❤️
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Pour cette 3ème sortie consecutive, j'ai choisi la piste (pas la meilleure idée du siècle !) mais accompagnée de la plus belle des façons !
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J'avais initialement opté pour un 6*800 qui s'est soldé en 4 fois... J'ai jeté l'éponge faute d'énergie et j'ai terminé en mode fartleck. Et un fartleck sur une piste de 200m en terre battue, franchement pour moi c'est une première 🤣.
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Ça c'est pour l'aspect purement technique et qui reste anecdotique ! Car, m'entraîner à leur côté ça reste une chance inestimable et de jolis souvenirs ❤️💕❤️
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Maintenant, promis, je m'accorde un peu de repos !
Je vous souhaite de bons entraînements et une belle journée ensoleillée les "z'amis"😘
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Live😊 love❤️ and run🏃‍♀️

Hello runners✌️
Have a sweet monday😉❤️
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J'aime ces runs où l'on ne sait pas où l'on va, ce que l'on va faire, au cours duquel on avance au gré de ses envies et de ses sensations😊
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Mon seul but actuellement est de cumuler du kilomètre et de la fatigue pour pouvoir gérer un effort prochain... ! Et j'ai été une nouvelle fois bien servie ! Je me suis amusée à croiser de la route, de la côte, des chemins, tout en ayant la belle surprise de rencontrer celui qui me sauve régulièrement de mes petits pépins physiques, mon kine😉😉
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Je m'amuse un peu moins là, en ressentant mes quadris un petit peu sensibles😅mais c'est aussi signe qu'ils ont bien travaillé, non ? !
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Et vous, quel est votre programme, en ce début de semaine qui s'annonce estival ?
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Je vous souhaite une bonne journée les "z'amis " 😘😘
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Live😊 love❤️ and run 🏃‍♀️

Hi runners✌️
Happy Sunday😀
Keep on fighting, running and swimming 💪
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Si je m'étais arrêtée aux (trop) nombreuses fois où j'ai été sifflée, insultée, et même suivie en courant, aujourd'hui je ferais probablement du tricot ou je jouerais au loto du village chaque dimanche (ces 2 activités sont tout aussi louables que de vouloir courir après quoi hein déjà ?😄).
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Tout cela pour vous dire que lorsque vous lirez ce poste j'aurai déjà enfilé le maillot et je serai repartie nager. Pas de place pour les doutes et les peurs. Place à la vie, à l'envie et à la liberté. Ce n'est pas demain que j'arrêterai de faire ce qui me plaît !
Encore un gros merci pour vos messages auxquels il m'est difficile de répondre à tous. Mais vous m'avez été d'un grand soutien❤️mille merci😘😘
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Alors j'espère que de votre côté vous passerez un bon dimanche à faire ce qui vous tient à cœur sans tenir compte de vos doutes et de ce qui vous entoure💛.
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Live 😁love💓and run🏃‍♀️

COLÈRE !
A cet instant je partais avec un plaisir non dissimulé rejoindre les bassins que j'avais délaissé trop longtemps faute de disponibilités et toujours tiraillée par mes éternels complexes...
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A cet instant, je ne me doutais pas que dans la ligne d'eau dans laquelle j'allais m'installer, un type allait me retrouver pour tenter avec insistance de m'aborder...
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A cet instant, j'ignorais que dans cette même ligne d'eau, ce type allait m'attendre sagement au bout d'une longueur pour subtilement, me coller une main aux fesses😡!
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A cet instant je lui aurait volontairement foutu mon poing dans la gueule, mais j'ai attendu sournoisement qu'il nage à nouveau pour lui coller un coup de pied magistral au tibia.J'ai alors quitté cette ligne pour en rejoindre une autre, avec une rage et une profonde colère.Je l'ai vu me chercher et quitter, résigné, le bassin.
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Il faut croire qu'en ce bas-monde, le corps et notamment celui de la femme, reste un objet, accessible comme bon semble à l' "homme animal" sans consentement. Ou bien alors le fait de porter un maillot de bain et de laisser paraître un peu plus de "chaire" lui laisse sous-entendre que sa proie est facile, avenante et lui accorde des gestes totalement irrespectueux ! .
Mais il n'en est rien ! Doit-on encore et encore rappeler que le corps n'est pas un objet, qu'il n'est pas manipulable à souhait. Notre corps est notre propriété et celle de personne d'autre ! Mesdames, pensez-y !
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Je me faisais une joie de revenir nager, moi qui ai longtemps rasé les murs pour atteindre les bassins. Je ne permettrai pas que ce genre d'individu réduise à néant tous mes efforts ni brise mes envies d'y retourner et de m'entraîner à nouveau !
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Une chose est sûre : je ne laisserai pas la sideration prendre le dessus si malheureusement, une scène de ce genre venait à se reproduire un jour. Punis par la loi, je ne manquerai pas de signaler ces agissements à l'établissement qui devra prendre ses responsabilités et réagir.
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J'espère que ma malencontreuse expérience vous alertera et qu'elle suscitera les bons réflexes face aux comportements abusifs et intolérables de certains !
Doux we les amis😘
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Live😊love❤️ and swim🏊‍♂️

Hello runners 😊
Happy Friday!
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Ce matin on annonçait un gros coup de chaud sur le Sud-ouest mais qui n'aura duré finalement que le temps de le dire ou presque ! Qu'importe il faut savoir saisir l'instant et ne pas laisser filer les belles occasions !
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Alors profitant d'une journée en mode "maman solo" j'ai décidé d'en profiter un max, et de faire tout d'abord une sortie en mode 3x6' au (presque) seuil, ayant quelque peu loupé mon fractionné hier... Puis le reste s'est fait à allure marathon. Enfin je pense que c'est celle-là, d'allure 😅...
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Une petite récup à l'issue de cette sortie muy caliente🤣puis je suis répartie direction la piscine en mode "pavé dans la mare" avec une drôle d'histoire à vous raconter qui m'a un brin...énervée😡😵.
Mais la suite c'est demain ! Là je vais aller m'écrouler telle un pingouin sur un hamac😂😂
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Bonne fin de journée les "z'amis"😘
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Live😊love ❤️and run🏃‍♀️

Hello runners ✌️
Running with her is a gift❤️
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Elles ne sont pas plus hautes que 3 pommes mais aujourd'hui elles ont fait battre mon petit cœur de maman bien plus que lors de mes 80 tours de piste réunis.
Je ne les avais encore jamais vues courir avec autant d'entrain et de volonté...
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Pour la première fois elles m'ont accompagnée sur ma sortie hors de la poussette et pour la première fois elles ont tourné (sur une piste de 200m en terre battue😱) comme maman❤️
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Ma séance fut techniquement plus que moyenne mais émotionnellement elle a atteint des sommets🤩😍. Je range soigneusement dans ma boîte à force les images de cette sortie pas comme les autres, pour la ressortir le jour où mon mental en aura bien besoin.
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Il n'y a pas d'âge pour courir et savourer le bonheur de la liberté. Alors aimez fort vos enfants, emportez-les pour courir avec vous. Partagez leur votre passion ! Transmettez-leur votre courage et votre détermination💪. Un jour, ils vous remercieront à leur façon ❤️
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Live😊love❤️and run 🏃‍♀️

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