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Daniel Roman ®  ⛤MEGAPLEX STAR⛤ #medicalalemana 🚄 🇦esthetix Era Embajador @expofitnesscol #BELEGEND FRESKO_CO🍦 📧roman.physique@gmail.com

https://www.youtube.com/channel/UCg9PFbb4xgqBiyiXOu_4Suw

#flexfriday COLOMBIA POWERX 2🇨🇴 Con el campeón de su clase physique y 2do puesto absoluto en el npc que hubo hace unos días aquí en Miami @diegoabada . Se aprovechó que estamos de viaje para trabajar con uno de los mejores del mundo @luisrafaelphotography mañana sesión de fotos con él. Osea que hoy a cargar 🍕🥞🍖🥓🍔🍟 jaja

MI IDOLO Y YO✊

Hoy entrenamos PECHO hardcore con el bro @ionman_official compatriota, preparador y competidor de aquí de la ciudad de Miami , en el GYM @elev8tionfitness , gracias a sus máquinas por soportar nuestro KI 💣

Hora de cumplir con nuestra primera jornada de Cardio , para poder seguir disfrutando del paseo, no sin antes mostrarle una sonrisa a esta hermosa mañana que nos brinda Dios, gracias a la @dradianapulgarin por manter mis dientes ONpoint.

No me gusta fallar y menos al dia de pierna 🍗 si tu tampoco te saltas tu LEG DAY🖒

Gracias Dios por LA VIDA que me diste y recuerden el viaje o el recorrido es el que nos da la felicidad no el destino🏖.
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@megaplexstars 🌟
@medicalalemana_oficial 🚄

Hoy cumpliendo un poco tarde la última tarea , pero estuve con nada mas y nada menos que @getmorin uno de los actores de la película @theperfectphysique cada vez que veo mas bestias de aquí pienso que en Colombia siempre estamos mirando para afuera sin desprestigiar el trabajo de nadie y menos de esta máquina. En Colombia hay mucho pero mucho talento de exportación. Feliz de haber conocido un ALIEN 👽 de estos y a seguir trabajando duro Y conociendo MONSTRUOS 👹 aquí.

⏰☀HORA de sol y de compartir con mis padres , también se saca tiempo para disfrutar, amar, agradecer, escuchar y entender, a las personas que más lo merecen en el planeta. Felíz día para todos.

❗Es posible estar definido todo el año⁉ Listo mi CARDIO muy A.M no sin antes ponerme mi peptido R2-PURE de @medicalalemana_oficial la mejor calidad y pureza en cadenas peptidicas. Lista mi primera comida , actualmente en dieta cetogenica para poner en práctica lo aprendido respecto al "SET POINT" empiezo aclarandoles que la dieta cetogenica es buena pero no se debe alarga durante períodos de tiempo muy largos, en cuánto a la pregunta se puede estar definido todo el año ? La respuesta es SÍ por el "SET POINT" El cuerpo siempre tiende a estar en un lugar ya sea o definido o no tan definido. Todo depende en que fase nos mantengamos mas tiempo CORTE o VOLUMEN. Si quieres estar definido todo el año que les recomiendo hacer? Llegar al porcentaje de grasa deseado preferiblemente entre 6-8% BF Mantener ahi la mayor cantidad de tiempo posible y así podrás verte definido siempre. LOS CONTRA: Dieta muy restrictiva, si se te dificulta bajar entonces mucho cardio, y poca probabilidad de ganar masa muscular, para eso tratar de mantener en entornos Hormonales ➕ siempre; para tratar de ver ganancias así sean mínimas. En mi caso me ayudo como les dije con el Peptido R2-PURE( no es esteroide anabolico) juega un papel muy importante con las hormonas grelina y leptina ; y tiene propiedades anticatabolicas.

⁉CARDIO AYUNO CON O SIN BCAA?........................................
El cardio en ayunas en muy debatido a mi parecer trae muchos beneficios no solo en cuanto a oxidar grasa se refiere por que como ya sabemos lo mas importante para eso es el balance energético, a la hora de hablar de la suplementacion intra FC (Fasted Cardio o Cardio en Ayunas) son muy importantes los BCAA pero OJO🚫 solo empezarlos a consumir después de ya llevar 20 a 25 min que ya tu cuerpo se haya empezado a calentar( liberar glucagon, noradrenalina, adrrnalina, etc) esto permite que el aminoacido LEUCINA no haga un pico de Insulina en nuestro cuerpo y nos quite el estado de ayuno. CONCLUSIÓN: Tomar Nitroshock 20 a 25 min despues de haber empezado nuestro cardio en ayunas hasta el final, yo lo tomo con 1 litro de agua pero esto varia según el principio de individualizacion. @megaplexstars

TIPS PARA MANTENER UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA EN PASEOS☡

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➖Trata de entrenar así sea día por medio, si no es posible desplazarte a pie ayuda mucho a quemar calorías extras.____________________________________________ ➖Si vas a entrenar seguir con tu suplementacion ayuda a Manter tu preciada masa muscular.____________________________________ ➖Alquilar un hotel o departamento con cocina, si no hay forma como en mi caso , mantengo con una paila armable que me permite mantener todos mis macros ON point. _________________________________________ ➖Comprar comida en un super mercado ; si compras todo en restaurante corres el riesgo de estar en quiebra. __________________________________________________➖Si vas a beber alcohol trata de comprarlo bajo en calorías y azúcar. __________________________________________________➖No comer en excesos y mas controlar los carbohidratos. __________________________________________________➖No necesariamente tienen que ser tan extremos como en mi caso por que para mi esta es mi felicidad, para el que lo hace como hobbie o sacrifico puede tener unas buenas vacaciones y seguir con una buena condición física.

Llegué al bar a pedir una #COMPLEX8 antes de acostarme y me respondieron whatdafu$%k
@megaplexstars 😂 mientras otros se toman sus donjulio yo me tomo Mi ProteinShake 💪 Así disfruto mis vacaciones ( el mejor momento para crecer)

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