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Rodolfo Neira Vicentini  Medicina Interna- Intensiva👨🏻‍⚕️ Medicina de los Estilos de Vida PlantBased Nutrition🌱 Wellness Health Coach & Nutritional Consultant

Que maravilla cuando miles y miles de personas comienzan, lenta pero progresivamente, a sentirse incómodas con los viejos hábitos, costumbres y creencias. Cuando al mismo tiempo se dan cuenta que esa inercia de comportamiento nos ha llevado a un momento planetario complejo, donde la salud del ser humano, tanto física como emocionalmente, experimenta sus peores índices; donde el planeta 🌎 pide a gritos un reset conductual del ser humano.
Y así es, ayer se publica en una importante revista británica “The Lancet” los resultados de una intensa revisión de una comisión de más de 35 científicos de diferentes áreas, buscando soluciones para brindarle a la tierra las mejores oportunidades que por un lado restablezca su homeostasis y por otro, nos permita a la raza humana seguir siendo sus huéspedes. 👉🏼La nutrición basada en plantas 🌱 nuevamente se alza como una de las más poderosas herramientas al alcance de todos, ya que solo pasa por una decisión ☝🏼😋
Y ojo que no se trata de ideas del movimiento vegano, sino que es la forma en que por un lado ayudamos al planeta en forma directa y profunda, y de paso a nosotros y todos los seres sintientes
Es más, en la comisión no se trata en ningún momento el tema ético animal, pero claramente al decidir el mundo omnívoro disminuir su consumo de animales, claramente impactará en forma favorable.
Pero atención, que la comisión también señala que el consumo de animales, aunque sea en baja cantidad, podrían retrasar e impedir el adecuado restablecimiento de la salud planetaria.
Con esto, aunque no se dice en forma explícita en el documento, si queda bastante claro a todo buen entendedor, que la nutrición del futuro humano es y será la saludable, justa, ética, compasiva y amorosa Nutrición Basada en Plantas y granos enteros 🌱😋☝🏼
☝🏼😌Ciencia y Sentido Común, la hermosa alianza que despierta en esta nueva etapa de la existencia humana 🌎🌱🙏

Porque no hay primera sin segunda !!😀
Nueva versión “Cerebro Feliz😌”, un lindo programa intensivo, enfocado a todos quienes desean conocer nuestro estado natural de la mente sin Miedo, y que ya están pensando que la Felicidad es un estado más allá del bienestar.
Para todos ellos, y a quienes les resuene profundamente, quedan invitados a que juntos experimentemos y despertemos aquellas herramientas que disponemos, pero que el formato tradicional de existencia, muchas veces las adormece.
A través de este programa les mostraremos uno de los caminos de retorno a ese tranquilo y ecuánime espacio en nuestra mente llamado “Felicidad” 😀☝🏼
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Para más información e inscripciones contactar a:
Kusalafeliz@gmail.com

Nos vemos 😀🌱
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@kusalafeliz .
#happyness #consciencia #consciousness #lifestylemedicine #medicinadelaconsciencia

¡Llegó el gran día 😀☝🏼🌱! Se lanza la plataforma @yooycl .
Ingresa AHORA a www.yooy.cl y comienza a disfrutar de todo el contenido local y exclusivo 📲💻 .
Recuerda seguirnos en @yooycl 💥

Feliz súper 2019 chiquillos!
Gracias 🎊
Gracias 😊 🙏
Gracias 🎉
Junto con agradecerles profundamente cada palabra, cada mensaje que me envían, les pido también disculpas por no poder responder todos y cada uno de ellos, pero deben de saber que la gratitud y el cariño por ustedes es muy poderoso, y más aún cuando juntos hemos construido un caminar diferente al que imperaba antiguamente, no porque este sea mejor, sino que este nuevo caminar es el que nos hace sentido profundo, resuena con nuestro conocimiento intuitivo y al ser una pulsión interna, por mucho que cueste a veces, no hay duda que es el sendero a recorrer.
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Y bueno como siempre cada año que comienza, casi como un acto de psico-magia, nos dan ganas de elevar nuevos desafíos e intenciones 😀🌱
Y me gustaría solo recordarles que estamos viviendo momentos muy interesantes y relevantes para nuestra raza humana, y por ende, es de suma importancia generar una gran masa crítica alineada con su propósito de vida, y así, más allá de todo rol que estemos viviendo, ir encontrando aquello que nos mueve, que nos pulsa, que nos llena, para que desde ahí, podamos identificar de qué manera puedo aportar a la humanidad. Ya que es muy probable que cuando unas aquello que te apasiona, que haces bien y que aporta a la humanidad, estés viviendo tu real propósito ☝🏼😀
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Les deseo a todos un Año 2019 lleno de aprendizaje y crecimiento, donde toda crisis que se presente, sea observada con máxima detención, logrando comprender todo su trasfondo y entendiendo que no hay nada malo en las circunstancias vividas, cualquiera sea esta. Toda visión negativa de lo experimentado es asunto del observador, nunca de lo observado.
🌱😀🙏
Felices fiestas 🎈 a disfrutar 🌱😀

Estoy muy feliz 😀, tenemos un nuevo proyecto muy lindo, que muy pronto trae novedades entretenidas y los quiero invitar a que sigan a @yooycl .
Juntos seguiremos en este viaje de aprendizaje, así que vamos pa’ delante que pa’ atrás no cunde 😃
Un abrazote grande 🌱😃
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@yooycl

Me da gusto cuando entidades médicas tradicionales se atreven a desafiar las costumbres 😀
👉🏼En este estudio recientemente publicado por la AHA (asociación americana del corazón) muestra algo que es muy re lindo, que era posible de prever pero es más chori 😁cuando se hace el estudio.
👉🏼Acá lo que se hizo fue evaluar el impacto de una Dieta Vegana 🌱 (basada en plantas) versus la Dieta aconsejada por la AHA (Dieta bastante estricta que incluye a la DASH) en el contexto de pacientes con historia de Enfermedad Coronaria ( 💔corazón infartado previo 🙁) (enfermedad dicho sea de paso, que es la principal causa de muerte en chile y el mundo 🌍)
👉🏼Como desenlace primario, analizaron el impacto de 8 semanas de estas dietas, en un marcador inflamatorio que se relaciona estrechamente con riesgo de evento cardiovascular (IAM/ Stroke), la proteína C reactiva ultra sensible (PCR) 👉🏼Lo que encontraron fue más lindo aún ☝🏼😊, ya que la dieta Vegana 🌱 logró disminuir en forma significativa la PCR, ganándole por lejos a la dieta que aconseja la misma Asociación Americana del Corazón 💪🏼😀
👉🏼Pero no solo ocurrió eso, sino que cuando analizamos el cambio que se generó en los nutrientes, vemos que la dieta vegana pasó de consumir 21 gramos de fibra al día a 36 gr de fibra/ día (con una meta promedio en adulto entre 35-40); en cambio la dieta de la AHA solo pasó de 22 a 25 gramos (quedando bajo la necesidad diaria) ☝🏼Esto es de especial relevancia y no me extrañaría que sea una de las razones que permitió generar el bello impacto en la caída de la PCR
👉🏼Ya saben ustedes que la fibra (MAC =carbos acceden a la microbiota) son el alimento de las bacterias y ellas dirigen en forma silenciosa, muchos aspectos de la salud de sus huéspedes (nosotros)☝🏼😃
En conclusión, una dieta Vegana 🌱 disminuye uno de los marcadores inflamatorios más potentes y a la vez logras el objetivo diario de fibra 🤷🏻‍♂️al compararse nada más ni nada menos que con la propia dieta de la AHA .
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¿Que más le podemos pedir a la simple pero poderosa Nutrición Basada en Plantas 🌱 😃?
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#vegan #vegano #plantbased #health #science #nutrition #medicine #medicina

Una de las cosas más lindas que está ocurriendo en medicina, es el nacimiento de una nueva forma de entender la Salud y el Bienestar, y esta es la aproximación desde la Medicina de los Estilos de Vida🌱😀
En este taller/ charla quiero que viajemos y conozcamos esta hermosa vereda, donde ya dejamos de responsabilizar al azar, y nos hacemos totalmente partícipes de nuestra Salud y Felicidad, construyendo un nuevo caminar, desde una nueva consciencia personal y planetaria.
Nos vemos este Lunes 😀☝🏼
Para pedir más información o inscribirse:
👉🏼 pedidos@al-grano.cl
Nos vemos en
@algrano_oficial

Con “extrañeza” veo que cada día, más pacientes son suplementados con Calcio más VitD (formatos comerciales hay decenas), con la ingenua idea de prevenir y tratar la Osteoporosis (disminución de la densidad mineral ósea, que lleva a un mayor riesgo de fracturas)
Sin embargo, cuando analizamos de dónde viene esa indicación, vemos con asombro que al día de hoy NO HAY evidencia que sustente dicha recomendación.
Pero lo interesante y relevante no es que solamente NO prevenga la osteoporosis, ni ayude en su tratamiento, ni disminuya el riesgo de fracturas!!! Sino que su consumo , casi como si fuera un multivitaminico, muestra una fuerte evidencia de peligrosos eventos adversos asociados, dentro de los cuales destaco, riesgo de fracturas (paradójico no), accidentes cardiovasculares (infartos), cálculos renales, hospitalizaciones por cuadros gastrointestinales, entre otros.
Esto es grave!!! Ya que como aparece en la revisión de Bolland et.al, (muy recomendada☝🏼😀) la recomendación aún existe 🙁, pese a la ausencia, en innumerables ensayos clínicos y meta-análisis recientes, de beneficio alguno! Ellos exponen en forma clara, que la causa de esta paradoja sería los intereses económicos de las farmacéuticas, en una sociedad donde a nosotros los médicos nos han secuestrado la duda y nos hemos transformado en “
“Robot de la industria”
Primero no dañar amigos 🙏
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☝🏼😀El balance positivo de calcio se logra con tan solo 450 a 500 mg de calcio derivado de las plantas 🌱
La osteoporosis, tiene patas 🐾 que van mucho más allá del calcio:
1️⃣Solterapia (20 min 4 veces a la semana)
2️⃣Nutrición Basada en Plantas 🌱 (hojas verdes, granos y frutos secos)
3️⃣Actividad Física (debemos estimular a través del “tironeo” muscular a nuestros huesos para que ellos no entiendan que llego el momento de acabar con la matriz ósea, si no lo estimulo, se muere)
4️⃣Evitar tóxicos y bebidas gaseosas y alimentos con mucha carga ácida (animales y procesados)
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Aquellos que están bajo tratamiento con Calcio, pregúntenle a su médico, cuál es la idea? 🤔
A aquellos que se lo indicaran, pregunten, ¿y para que sería? 🤨
Por una Medicina despierta y no 🧟‍♂️ Vamos que se puede!

Reflexión de martes 😊
Uno de los capítulos de libro se llamará “el pacto microbiano”
Y hoy pensaba en ello, como todo en forma progresiva llegará a un orden natural, donde desde la visión separatista, no cooperativa, aislada, violenta, basada en los peligros del ambiente, donde lo de afuera es enemigo, ya sea desde el ámbito macro de las naciones/política/planeta, donde la ley del mas fuerte prevalece, y en el ambiente del micro, donde se nos enseñó que afuera de nosotros están los enemigos bacterias y virus 😞
Ahora es muy lindo ver, como ambas visiones nos a llevado a un nivel de sobrevivencia triste y vacío (al menos en el fuero interno) y que no podemos continuar así, y se nos reta al cambio, que tras iniciarse en uno mismo, reconociendo y agradeciendo a esos cientos de millones de seres que se nos habían olvidado y que son los arquitectos de nuestra vida.
Tras ese reconocimiento, no quedará más que restablecer la vida en comunidad con ellos, con nuestros pares, con los animales, con la naturaleza, ya que la conexión es total, aunque a simple vista no se observe así.
Para que una vez logrado este desafío personal, pueda observarse un profundo impacto en la vida Macro, donde desde la política del abuso, la violencia, la separación, el miedo, la enfermedad, la profunda inequidad y la generación de escasez, se conquiste una nueva forma, la de la comunidad, la conexión, la cooperación, la salud, la integración, la equidad...pero para esto deberemos transformar la relación con nosotros mismos y con nuestros huéspedes microbianos.
Esta simbiosis es mucho más poderosa de lo que tan solo imaginamos, y restablecerla es urgente!!
🤓☝🏼En una gota de océano 🌊 más de 1 millón de bacterias, en un gramo de arena más de 4 millones de microbios.
En nuestro planeta 🌍 5x 10 elevado a la 30, es decir más de 8 mil millones de veces el numero calculado de estrellas en el universo, de bacterias; y cerca de 10 veces más el número de virus 😯
¿Se imaginan ustedes si ell@s fueran de naturaleza patogena ?
Duraríamos vivos tan solo un respiro 👉🏼La vida simbiótica micro y macro será nuestro bello destino como humanidad 😀🌱🌍
#simbioticnutrition #lifestylemedicine #plantbased

Siempre hemos escuchado sobre metáforas del “despertar” de este “sueño” llamado existencia ¿verdad?
¿Y que habrá de eso?
Todas las tradiciones espirituales lo han tocado, budismo, sufismo, hinduismo el mismo cristianismo, pueblos aborígenes siempre hablaron de este “despertar del sueño llamado vida” de la “ilusión” a la cual nacemos.
A mi personalmente me apasiona mucho, siento que va muy alineado al despertar en el sentido consciencial, y es desde ahí, que queremos aportar, con las herramientas Psico-neuro-espirituales que podemos desarrollar todos nosotros, ya que lo que antes pensábamos que estaba separado, ciencia y espiritualidad, hoy sabemos que dicha separación es la gran ilusión, que para liberarnos de la paradoja de la existencia, no hay más que aceptar su profunda relación.
👉🏼 En @kusalafeliz creemos que no basta con la teoría, si bien esta permite comprender, es la experiencia apoyada en la certeza, la que finalmente permite conquistar esa consciencia unicista que te regresa a la Felicidad como estado natural. . . 🌱”Cuando naces, te has dormido, al morir, despiertas, sin embargo el desafío es, que mientras duermas, despiertes sin morir” 😀☝🏼 #consciousness #kusalafeliz #awakening #lifestyle #lifestylemedicine #manchebobeach

Con mi amigo y hermano y mis súper primos amados!!
Disfrutando 😎 de nuestro primer #vicentiniontour (Después de un match de tenis 🎾😀)

Ácidos grasos esenciales ✍️
Conclusiones ☝🏼😀 (ojo, que solo representan mi pensar al respecto, en base a la evidencia disponible)
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🌱Omega 3 es uno de los nutrientes grasos que ha disminuido su consumo en la población occidental 🌱Esta disminución ha ido de la mano de un aumento excesivo del consumo del omega 6 (aceites vegetales de derivado de semillas y la gran mayoría de los alimentos altamente procesados)
🌱Fundamental, más que empezar a consumir omega 3 o sus precursores vegetales, es la disminución del consumo de Omega 6
🌱La suplementación con omega de peces o directamente de nutrición con pescados, No ha demostrado beneficio en disminuir los eventos cardiovasculares y su mortalidad, sin embargo, Si logra desenlaces secundarios interesantes como la mejoría del funcionamiento del endotelio y la baja de triglicéridos 🌱 La linda noticia: el consumo de omega 3 vegetal (ácido alfa linolénico) si ha logrado demostrar (aunque aún en forma leve) una disminución de los eventos y la mortalidad cardiovascular, así como las arritmias ☝🏼😀🌱
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👉🏼Por ende, si no llevamos una nutrición equilibrada que implique el consumo diario de linaza y/o Chia (en formato de aceite o semilla), semillas de hemp, nueces, soya orgánica, creo que la suplementación con omega vegetal o de algas es una buena práctica, más allá de lo que nos diga esta última revisión de la Cochrane 😊
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🌱Ejemplos prácticos de óptima dosis en adultos:
Chia y/o Linaza
Dos cucharadas de sopa al día de semilla
Una cucharadita de té de aceite
#lifestylemedicine #medicinadelaconciencia #nutrition #plantbased #plantbasedfood #plantbasedlife #plantbaseddiet #vegan #plantbasedvegan

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