robertosotog robertosotog

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R O B E R T O S O T O G.  Personal Trainer, H.E.A.T program Trainer, Purmotion Trainer (functional), Realryder trainer, Online training. Email:Marastuta@hotmail.com

Hoy les voy a dar el secreto para lograr obtener ese six pack o abdomen que siempre has querido..!!! Para comenzar vamos a trabajar todos los días el abdomen y vamos a variar el movimiento un día con peso o resistencia y otro día sin peso.! Para así motivar el músculo y se desarrolle lo mejor posible.! 💪🏼😉 cada rutina es de 25 repeticiones por cada movimiento x 4 sets 🔥🔥🔥 de esta manera vamos a lograr desarrollar el músculo y acompañado de una alimentación balanceada y saludable como te la ofrece nuestra gran familia @yesyoucan lograrás el éxito en tu proceso de transformación.!! Si todavía no eres parte de nuestra gran familia.... QUE ESPERAS..??? Ven y acompáñanos en esta nueva etapa de tu vida..!! Una vida saludable 💪🏼😉 ingresa a www.yesyoucan.com #robertosotog #personaltrainer #YYCpartner #transformchallenge #healthyfitlife #motivacion #actitud #sacrificio #vidasaludable

Espalda y tríceps en circuito intercalado de 3 ejercicios de 15 repeticiones c/u x 4 sets 💪🏼😊 sin descanso hasta el último ejercicio 1 min de descanso y volvemos a comenzar. #robertosotog #personaltrainer #workout #fitness #transformchallenge #motivacion #actitud #sacrificio #vidasaludable @btsmethod

Rutina de hoy..!!!! Pecho y bíceps en circuito de 3 ejercicios intercalados por cada músculo de 15 repeticiones c/u + 3 ejercicios de abs con pelota de 5 lbs de 25 repeticiones c/u TODO x 4 sets 🔥🔥🔥🔥🔥 bien intenso y muy efectivo 💪🏼😉 #robertosotog #personaltrainer #workout #fitness #transformchallenge #motivacion #actitud #sacrificio #vidasaludable @btsmethod

@leankitchen_catering la mejor opción para llevar tu alimentación balanceada y saludable..!! Síguelos @leankitchen_catering o ingresa www.leankitchencatering.com y podrás ver su menú semanal, su número si los quieres llamar ☎️ 305-244-4577 💪🏼😊 #robertosotog #personaltrainer #almuerzo #comidasaludable #healthyfood #miami #motivacion #actitud #sacrificio #vidasaludable

Comenzamos la semana con energía 🔥🔥🔥 circuito de piernas de 5 estaciones 8 ejercicios 😜 sentadillas con barra de 15 lbs (25 repeticiones ), lunges 15 pasos, sentadillas con brincó en banco (15 repeticiones), escalón lateral (25 repeticiones), salto de rana 15 saltos, sentadillas abierta con pelota de 20 lbs (15 repeticiones), peso muerto con barra de 25 lbs (25 repeticiones), caminata con sentadillas abierta lateral 15 pasos. Muy intenso el circuito... sin descanso hasta terminar... 2 min de descanso y comienzas en siguiente set, son 4 sets..!! 😉 #robertosotog #personaltrainer #fitness #workout #legsworkout #transformchallenge #motivacion #actitud #sacrificio #vidasaludable @btsmethod

Disfrutando de un rato especial entre amigos y una cena poco convencional 🤣🤣 muy rico todo 👏🏼👏🏼 con @silnayar @mdefex @family_mode_style_ siempre es divertido conversar con gente inteligente 😊 #robertosotog #personaltrainer #cena #escapadita #miamibeach #vidasaludable

Sábado entrenando con @pamelasilvatv en su rutina de upper body 💪🏼😉 enfocada y con las energías de siempre.! #robertosotog #personaltrainer #fitness #workout @primerimpacto #univision #motivacion #actitud #sacrificio #vidasaludable

Llego mi almuerzo de @miamilunch justo lo que necesito para llevar una alimentación completa y balanceada..!! Síguelos @miamilunch 💪🏼😉 #robertosotog #personaltrainer #lunch #almuerzo #comidacasera #healthyfood #miami

Terminamos la semana con nuestra rutina de piernas 🔥🔥🔥 un circuito de 6 ejercicios de 15 repeticiones c/u + un movimiento de abs de 25 repeticiones todo por 4 sets.! 💪🏼😉 FELIZ FIN DE SEMANA..!!! 😊 #robertosotog #personaltrainer #fitness #workout #legsworkout #transformchallenge #motivacion #actitud #sacrificio #vidasaludable @btsmethod

Hoy con mi amigo @elyisustv enfocado en su entrenamiento de hombros..!!! Con la energía de siempre 🔥🔥buscando resultados 💪🏼😉 #robertosotog #personaltrainer #despiertaamerica #univision #fitness #workout #motivacion #actitud #sacrificio #vidasaludable

Circuito de hombros 5 ejercicios de 15 repeticiones c/u + 2 ejercicios de abs con pelota de 3 lbs de 25 repeticiones c/u como siempre todo por 4 sets..!!! 🔥🔥🔥🔥 bien intenso 💪🏼😉 #robertosotog #personaltrainer #fitness #workout #transformchallege #motivacion #actitud #sacrificio #vidasaludable @btsmethod

Resultados es la mejor remuneración a todo el esfuerzo y la dedicación que has hecho..!!! Que más motivante que ver la diferencia..!!! Mantener una vida saludable te va a dar a la larga una mejor calidad de vida.! 💪🏼😉 BUENOS DÍAS 😊 #robertosotog #perdonaltrainer #resultados #motivacion #actitud #sacrificio #fitness #vidasaludable

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