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りなな  身長162.5㎝☝︎妊娠前50㎏☞出産前72㎏☞H28.10.01/63㎏☞29.07.01/55㎏目標は48㎏。ただいま9ヶ月で-8㎏。男性や非公開、投稿0の人NGです😵💭子育てママと一緒にダイエットで繋がりたいです🤘🏻💓👩🏻私(22)👶🏻息子(1)

2017/09/19
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体重53.75㎏
体脂肪率25.1%
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今日まだ筋トレはしてないので
これから子どもたちが昼寝したら
筋トレしようと思います🙋🏻💓
2回出来たら最高です〜🙌🏻
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実は#お菓子断ち を失敗しまして、
18日にアイスを食べてしまいました🙇🏻🙏🏻
あんだけ宣言したのにすみませんでした。
また#お菓子断ち の内容やメンタルについては
詳しくpostしていきます🤘🏻💓
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#マイルドドラッグ依存症 のレベルなので
#お菓子 への執着心は人一倍だと思います😅(笑)
妹もマイルドドラッグ依存症レベルがすごく
母親がお菓子大好きのグータラ生活だったので
育った環境も影響してると思いますが、
将来自分の子どもが真似したらどうしよう
って心配になったので少しずつ改善していきたいです。
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#産後ダイエット#産後太り
#ダイエット宣言#ダイエット
#綺麗は作れる#痩せたい
#公開ダイエット#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#インスタダイエット#ダイエット日記
#産後ママ#ダイエット垢#宅トレ
#自宅トレーニング#ダイエット生活

2017/09/18
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体重53.85㎏
体脂肪率25.5%
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筋トレ昨日今日してません🙌🏻(笑)
今日はプールに行きました〜〜\( ˆoˆ )/💓
しかも息子と2人で🌴
ロングビーチの割引券があったので
最終日に滑り込むように行きました😅(笑)
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夜の体重は53.05㎏!!
体脂肪率も22.2%にまで下がります😰
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昨日の夜は父から貰ったお手製の
ジェノベソースでジェノベーゼのパスタ🍝
食べ物はこれだけじゃないですが
載せられるような綺麗な器に
入れたりしないのでこれだけパシャり📷
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明日は筋トレします!
今日はプールの日焼けで予想以上の疲労感…😭
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2017/09/17
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体重53.90㎏
体脂肪率25.5%
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昨日はジムでみっちり追い込みました💪🏻
なぜかというとお菓子を食べてしまったから😱⚡️←
と、いうことで#お菓子断ち 失敗です。。。
自分のせいなんですよね、意志が弱い。
なので自分で自分に喝を入れました(笑)
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夜は旦那が珍しく飲もうと
言ってくれたのでビールを一杯だけ🍻
でも他愛のない話とか一切せず😅(笑)
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今日は台風なので有酸素運動だけ🌬
昨日子どもと旦那が昼寝してる間に
整骨院行ってジム行ってクロスバイクで
土砂降りの中帰って来たので寒かった😰
そして、今日も寒すぎかよ😭💦
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子どもが外に出れなくてご機嫌ななめですが
みなさん頑張りましょう😭(笑)
明日は晴れますよーに☀️🙏🏻
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2017/09/16
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体重53.75㎏
体脂肪率25.2%
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生理8日目終了🌸
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4枚目の写真は、
左→After 2017/09/15
右→Before 2017/07/06?くらい?
少し痩せたかな?比較していつも
モチベーション上げてます👍🏻👍🏻👍🏻
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筋トレは昨日2回しました🙌🏻💓
久しぶりの2回〜〜楽しかった!
筋トレ1回1時間くらいかかります(笑)
脚トレはなかなか難しい。。。
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今日はバイト休みなので午前はゆったり😊🤘🏻
と、いうより台風来てるから雨で身動き取れず😂w
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子どもお昼寝させたら筋トレします!!
明日明後日天気悪いけど頑張ろう💓
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2017/09/15
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体重53.60㎏
体脂肪率25.5%
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生理7日目🌸
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昨日は有酸素運動子供乗せての自転車
10㎞と、筋トレは1回とは言えない程軽く😅
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プロテインは軽くの時は飲みません🙅🏻
肩甲骨周りがめちゃめちゃ痛い💦
明らかに筋肉が凝り固まってる。。。
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時間と金が欲しいですね🤑🤑🤑🤑(笑)
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今日はこれから筋トレします💪🏻💓
午後も頑張ろ〜〜😗♩
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2017/09/14
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体重53.55㎏
体脂肪率24.5%
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生理6日目🌸
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生理も終盤でだいぶ体重が落ちてきました!
筋トレは1回しました\( ˆoˆ )/♩
有酸素運動は20㎞クロスバイクです🚴‍♀️
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お尻の写真撮ったら右の尻が
明らかに下がっててショック😱
振り向いて撮ってるから多少はあると
思うけどそれにしても完全にアウト👍🏻
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左右のお尻をバランス良くしたい🙌🏻💓
あと背筋、腰の筋肉をつけたい😵
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昨日の夜は体重がだいぶ落ちてしまったので
ガクンと落ちないようにしなきゃ。
ガクンと落ちるってことは筋肉量が
減ってる可能性が高いのでだめです⚡️
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最近体重より見た目、体重より筋肉量です!
昔は何も知識もなくてただ体重
減らせばいいって思ってました。
でもそれではだめという事を知って
いろんな事を調べるようになりました😍
いい事だ〜〜👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
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自分に娘が出来た時に教えてあげられる
正しい知識を身に付けたいと思いました!
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2017/09/13
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体重54.00㎏
体脂肪率26.2%
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生理5日目🌸
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筋トレは1回だけ☝🏻
有酸素運動は雨のためなし🙅🏻
ゲリラ豪雨並みの雨とゴロゴロ雷⚡️
息子が若干ビビる😅(超ビビリ)
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生理なのでお腹が張る😰💦
便秘になったりお腹下したり
正常ではない調子〜〜😂(笑)
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今日は夜筋トレするぞ🙌🏻💕
バイト後半も頑張ろ〜〜😗♩
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2017/09/12
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体重53.75㎏
体脂肪率25.2%
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#生理4日目🌸
#お菓子断ち 12日目です!
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昨日は筋トレ1回しました🙌🏻💓
今日はまだしておりません🙇🏻💦
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朝はオイコス(ギリシャヨーグルト)と
キウイフルーツを食べました\( ˆoˆ )/💕
朝は必ずオイコスは食べます!
タンパク質が10g弱あるので優秀⭐︎
なのに脂質0gなので最高です👍🏻
飲めるときはプロテイン飲んでます!
DNSの抹茶味、ゴールドジムのヨーグルト味、
マッスルファームのチョコレート味の3種類を
飽きないようにうまく飲んでます(笑)
プロテインが得意じゃないので
この3種類が1番飲みやすい(笑)
散々色んなもの試しましたが、
ストロベリー味は全てアウト👎🏻(笑)
チョコもダメなもの多々ありでした💦
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プロテインは1日に最低1回は飲みます!
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今日は雨ですね☔️
1日頑張りましょう〜〜💪🏻💓
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2017/09/11
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体重54.45㎏
体脂肪率26.2%
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生理3日目🌸
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#お菓子断ち 11日目です!
筋トレは1回しました🙌🏻💓
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今日は朝から掃除洗濯家事に追われて
よっしゃ!午前中に公園行くぞって
思ったのに、ベランダで洗濯物干してたら
息子に鍵閉められて締め出された😔😔😔
変な体力消耗しました😂www
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午後から公園行きましたが暑かった💦
明日は雨なのでゆっくりしよう✊🏻
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2017/09/10
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体重54.45㎏
体脂肪率26.0%
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生理2日目🌸
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筋トレは1回もしてません!
#お菓子断ち 10日目〜〜😵💓
まだまだやっと10日って気持ちのが強い(笑)
なかなかアイスに依存してます(°°;)
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今日はチャリ20㎞漕ぎました🙌🏻💓
夜は焼肉行ったので明日が怖い😂www
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筋トレできたらしますが
最近出来ない率が高め〜〜😅😵👎🏻
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2017/09/09
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体重54.45㎏
体脂肪率26.2%
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生理1日目🌸
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筋トレは1回しました〜〜!
なかなか2回は出来ないなぁ😵💦
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昨日も今日も有酸素運動出来てません😅(笑)
生理だから何とか体重落ちてる感じ🙄☝🏻
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これから筋トレ出来るかな?
今日は脂質33gで抑えられました!
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2017/09/08
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体重54.70㎏
体脂肪率26.2%
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筋トレは結局してません😵☝🏻
自転車は20㎞くらい漕ぎました!
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昨日の夜寝てるときに暑かったのか
スウェットと着圧タイツを脱いで寝てました(笑)
パンツ一丁で寝てる私wwwwww
さぞかし旦那はびっくりしたでしょう(笑)
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夏でもスウェットで寝ますが、
皆さんはどういった格好で寝てますか?
今の涼しい時期はどういった格好で
寝たらいいのかいまいち分かりません🤦🏻‍♀️
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