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高村凛(椋名凛)  Mom of 5❤️ love kids&baby❤️#プラチナムプロダクション Based on #TOKYO✈︎#HK✈︎#香港 では#タレント #Model ✈︎#ママモデル をしてました#長男 #7歳 #1年生 & #長女 #年子 #5歳 #双子 #2歳 #第5子 #4ヶ月 5人兄弟🤗

コストコの書類ケース📄
450枚も入ってお役立ち😭⭐️🙏 蛇腹式で自立します❤️
保育園、小学校のプリント整理したかったから助かる〜🤣😹👌 *
#コストコ#costco
#コストコ購入品
#コストコ書類ケース

今日の末娘❤️
だいぶ笑ってくれるようになりました😍
それと、中耳炎やっと治りました❣️
約1か月の病気通いの中耳炎生活も終わりました💕
良かった💕😊
中耳炎なりやすいかもなので、気をつけて行きたいと思います✨
#末娘#4ヶ月

あやかちゃん(@aykkjm
と、久々にお茶してミーティング❤️



仕事の事をいろいろ相談したり❤️ 悩み相談というか、近況報告をしたり😂😻😆



年下なのに、いろんな事を教えてくれて
いつも助けられてます❤️
いろいろありがとう〜✨😂🤣😆👍



#仕事#仕事仲間#小島綾香 #girlfriend#悩み相談

イタリアへ自転車の仕事で
出張中のパパをお迎えに羽田空港へ✈️


羽田空港久しぶり✈️
久しぶり過ぎて、第2ターミナルと国際ターミナル間違えました🤣😂
1時間もうろうろ💦
香港時代は毎週来てたのに😭😂🤣

1週間、パパが居なくても、子供達は全然「パパは?」って聞かなかった😹w

空港、赤ちゃんが居て疎遠だったけど久々で楽しかった❤️
またみんなが大きくなったら旅行で行きたいなー😻

#羽田空港#出張#自転車#イタリア#空港久しぶり

今日の末娘❤️👸


保育園の新しいボールプールテントに入って楽しそうです⭐️😁
保母さんたちから、小さくて可愛いと
めちゃめちゃ可愛がられている娘です😋💕❤️
同級生からも人気があるそうで、
赤ちゃんがみんなエレナのところに集まってくるみたい🤣😂🤣



中耳炎はまだ良くならないのですが、今日耳鼻科に行ったら、鼻水は出ていないので、お薬は飲みきりになりました😭🤧

中耳炎ってこんなに長引くのかなぁ😭😭😭
早く中耳炎治りますように😭😢🤗



#赤ちゃん#baby#保育園 #ボールプール#4ヶ月#babygirl#中耳炎治療中

日曜は久しぶりに子供達と体操教室の後、コストコへ❤️

雨の日曜日だったので、駐車場は満車で激混みでした‼️
みんな雨だと行きますよね❤️ *
買ったものは、定番のチョコ🍫クロワッサンや、
TVで紹介されていた酢豚など。
牛乳も北海道の特濃牛乳で美味しかった🥛
2本で380円⭐️ *

保育園用のタオルは安くなってました❤️
ループ付き6枚600円代👍😭😍✨
品質は水吸いも良く大きくて、ループも子供がかけやすい大きさで👌です❤️
ミニオンズが売り切れだったので、#ツムツムスターウォーズ
映画ペットの柄を買いました😍👍


後はお兄ちゃんが欲しがったポテチなど😊
タコス味やオリジナル、クラシック、サワークリームオニオンなど21袋入り🤣
食べすぎ要注意です😆
1000円だったので、1袋=50円くらいかな❓

お姉ちゃんは、大好きな蒟蒻ゼリー😘

コストコで見ると普通に見えるのに、お家で見ると大きい‼️
コストコマジックですね🤣


パイナップルの🍍新しいスムージー美味しかった❤️
また飲みたいな〜👍😍😊



#コストコ#コストコ購入品
#双子#twins#costco#映画PETS#5人兄弟

クリスクロスのフレンチトースト❤️
ふわふわで、もはやケーキ🍰


#クリスクロス#crisscross#フレンチトースト
#ランチ#おしゃれランチ#lunch#表参道#表参道ランチ#3人兄弟#仲良し

名古屋から来た妹ちゃんと、東京に住んでいる弟と、
長男くんと
#クリスクロス でランチ✨
ふわふわな#フレンチトースト
美味しかった‼️


トップスは#UNIQLO です🤗
最近は夏だからyellowなど明るい色が好き🤣🤗


#クリスクロス#crisscross #ランチ#おしゃれランチ#lunch#表参道#表参道ランチ#3人兄弟#仲良し#UNIQLO#uniqloコーデ#コットンブラウス#ootd#todaysfashion

最近の末娘姫❤️
おもちゃにタッチ出来るようになってきました✨



少しずつの成長が嬉しい😊😂😆



寝返りももうすぐだね❤️



#baby#4ヶ月#成長記録#エレナ姫

香港で新しくBeautiful cooking 美女クッキングの
New season番組が始まったらしく、
昔出演させていただいていたので、
香港のメディアの取材を受けました🤣

昔はお料理酷かったけど、
今は子供もいるし
お弁当も作れるよ‼️みたいな内容みたいです😂😭🙏 *


香港には10年前ほどから、
住んでタレント活動などさせてもらってました🙏💕
第2の青春を過ごしました🤗✈️



子供を出産してからはずっと東京で暮らしています🤗

たまに子供と一緒に遊びに行ってましたが、
双子ちゃんが産まれてからは
なかなか飛行機✈️に乗る機会もなく😭😂😭 香港懐かしい❤️
また子供達が大きくなったら行きたいな😊✨❤️


* 《美女廚房》經典惡魔級廚神椋名凜 12年後自製精美便當餵仔女
https://www.hk01.com/article/195861 *


#香港#新聞取材#雑誌取材#美女厨房#beautifulcooking#香港懐かしい

最近は撮影でバタバタ続きなんですが😆
産後初の骨盤矯正に行ってまいりました‼️



@neutral_official
ニュートラルさんは、新宿店はハイパーナイフ、
渋谷店では
骨盤矯正をしていて、
産後どうしてもやりたかった
モデルさんたちにも大人気の骨盤矯正の予約、
ずっと待っていてやっと取れたので行ってきました😆😘✨



やっぱり産後で骨盤も開き気味なんだけど、
骨盤矯正をしてもらっただけで、次の日ジーンズを履いた時にくびれが出来ていました😭😂😭
すごーい‼️ *


やっぱり骨盤矯正って大事なんだなぁ〜と実感😂
足の位置を内側重心に矯正してもらい、膝下のねじれも少しずつ直してもらいました😉

これで脚も内側の筋肉を使うようになり、自然に痩せやすくなるみたいです‼️
あと、私は前側に重心が来ているらしく、
重心の位置を正しい位置に直してもらっただけで
血流が良くなったのがわかりました👍🙏🤣
元気になったし感動😆👍💕 *

後は肩こりと首の凝りがヒドイらしく、
子育てで忙しくて手が回らなかった
肩や首も矯正してもらい、
ガチガチだった首もすごく楽になりました😂😭😂



やっぱり産後だし、自分の身体もいたわってあげないと😂☺️😊
今後は自分の身体のケアにも目を向けて頑張ろう❤️



とりあえず、元の体重に戻るまで、骨盤矯正と
運動筋トレ、ヨガ頑張りたいと思います🤣😂🤣 ゴットハンドの寺田さんありがとうございました🤣(@tera0816) *

#NEUTRAL渋谷
#ニュートラル渋谷 #ニュートラル小顔 #ニュートラル小顔サロン #骨盤矯正#骨盤矯正ストレッチ #骨盤矯正ダイエット #骨盤矯正パーソナルトレーニング#産後骨盤矯正 #産後ダイエット

おはよう❤️ 赤ちゃん起きた👶

これから耳鼻科に行くよ❤️


#baby#4か月#月曜日がんばろう

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