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Ricardo Vieira  @ Lifin' trough Fitness 💪💪💪 Personal trainer and Coach - degree in High Performance 🇵🇹 Sports Houses and Life 🏠🌅🏉

Cada vez mais perto das repetições máximas, ainda a limar a técnica para estes pesos, cientes de que o core está activo e a capacitar / proteger o movimento sob a carga. Este é o @marcinzasina, the polish menace! 34kg💪💪💪💪💪 at @lagoashc the Best gym in the world.
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120 kg logo pela fresca @marcovieira89 No melhor ginásio do mundo @lagoashc
Para chegar aqui, foi necessário (e continuará a ser) a consistência no treino, numa alimentação regrada, durante 1 ano de trabalho. O resultado como fruto de um processo gradual e não como fruto da sorte e do acaso.

Lets Go 💪💪🔥🔥
#forçamaxima #trainhard #workout #deadlift #gym #gains #worksmart #goalsetting

Executa com frequência, prepara-te para a qualidade antes da quantidade, cumpre quando todos estão a ver e cumpre quando mais ninguém vê - colhe os resultados.
Lets Go 💪💪 - no melhor ginásio do mundo 🌍🌍 #train #workhard #worksmart #persist #wellness #fitness #gains #brunettesdoitbetter #gym

Esta Suzete é um estrilho. 👌
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