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田中律子  #yoga#supyoga #surfing#okinawajapan #detox#beachlifestyle#jsya 🌈🏄‍♀️🌊🌞🤙 JapanSupYogaAssociationBoard Chairman🌴日本サップヨガ協会理事長 Japanese actress📺🎵🎤

明日放送のお知らせですぅ📺
12/16 日曜日15:20〜16:25 テレビ朝日
「路線バスで寄り道の旅 高田馬場ー早稲田ー新大久保ー高円寺」

ゲスト藤原紀香さん❤️
新大久保で今 大人気の韓国風アメリカンドッグ「ハットグ」食べたり、バッティングセンター行ったり、またまた楽しいバス旅🚌ぜひ見てね🤩

#路線バスで寄り道の旅
#徳さん安定の爆睡

@roxyjapan ボードライダーズジャパンクリスマスパーティー&忘年会でした🌞✨🎄
昨年と同じく今年も司会を務め、盛り上げてきましたー🎤今年も一年たくさんイベントでもお世話になり、大好きなスタッフのみんなと労をねぎらい、素敵なクリスマスパーティーで幸せな時間になりました🎉😊大好きな人たちと、大好きな海で、大好きなヨガやSUPや、RUNをする、そんな最幸なイベントをご一緒させていただいて来年で5年😆早いなー😂また来年も、 @roxyjapan と、ROXY RUNSUPYOGAやるので楽しみにしててね🙌ボードライダーズジャパンのみなさま、サミー社長、花さん、今年も本当にありがとうございました❤️来年も楽しみながら頑張ろーねー🤩

#roxyjapan
#boardridersjapan
#大好きな仲間たち
#beachgirl
#christmasparty

本日放送になりまーす📺
12/12 19:00~
EX「あいつ今何してる?』#91

ぜひ見て下さいませ❤️ #あいつ今なにしてる
#天才少年天才少女
#東京寒いね

さぁーてと、東京に飛びます✈️
帰り際にレインボーがお見送りしてくれた🌈あー、ありがとう✨今年もたくさん沖縄にパワーもらったなぁ❤️ #okinawa
#mysweethome
#rainbow
#大好きな場所

急遽来た沖縄…ダダダダーッと用事を済ませ、沖縄にサロンをOpenしたメイクの @risakayahara りーちゃん✨紫外線を浴びまくったお肌のお手入れしてもらいました🙌
@okinawa_ars ハーブピーリングで古い角質を取り除いて、トゥルントゥルンのお肌に❤️りーちゃんいつもありがとう🤩
沖縄で時間があったら空港近くだし、 @okinawa_ars オススメです✨DMして下さいねー☝️ #okinawa
#okinawaars
#沖縄ars
#ハーブピーリング
#アレックスハーブ沖縄
#ベビースキン

北谷にある @timelesschocolate
めっちゃ美味しいチョコレート屋さんです🍫
沖縄の言葉で「ぬち」は命、「ぐすい」は薬、「ぬちぐすい」は命の薬を意味する言葉❤️本当の薬じゃなくて、愛情たっぷりのお母さんのご飯などをそう呼びます☝️ TIMELESSのチョコレートはカカオ豆とサトウキビ、この原料のみで出来ていて、愛情込めてお店で手作り、まさに✨ぬちぐすい✨自然本来の味❤️ 私が持ってるのが、カカオの実🍫🌞太陽の恵みたっぷりのカカオを使ったチョコレートは、抗酸化作用があって、身体の錆を落としてくれます🙌
チョコレートにはフェニルエチルアミンと呼ばれる恋愛物質が含まれてるから、幸せな気分になるよ❤️ #timelesschocolate
#cacao
#恋愛物質
#幸せ気分
#cacaopulpjuice

この季節、干し柿に続いて、大好きな干し芋❤️
干し芋は食物繊維が豊富で、水分が抜けた分、カリウム、マグネシウム、ビタミンB1、鉄分などの栄養価がアップ⤴️
むくみ、便秘などに効果的で、アンチエイジングの味方でーす✨干し芋を噛むことで満腹中枢が満たされるからダイエット中におすすめのおやつです👌美味しくてついついたくさん食べたくなってしまうけど、カロリー高いので食べ過ぎには注意です😆
ここの干し芋は、地元の方々が、皮剥き、切る、干す、全て手作業✋お日さまとみんなの愛情たっぷりで甘くてねっとりして美味しかったー❤️ #干し芋
#ストーブで焼くと美味しい
#ドライフード
#栄養満点
#healthyfood
#driedsweetpotato

番組OnAirのお知らせ📺

12/12 21:00~BS日テレ『極上!三ツ星キャンプ』

田中ケンさんと、トレッキングして、焚き火して、料理作って、楽しい時間を過ごしました✨
W田中、昔は都会のギラギラネオンの下で遊んでたけど、今はお互い自然大好き、キャンプ大好き❤やっぱり求めるのはここになるんだなぁ、自然に帰ろう✨
ケンさんは、山に。私は海に。帰る場所があるのは本当に幸せ🌞

#極上!三ツ星キャンプ
#bs日テレ
#キャンプ好き
#キャンプで逢いましょう

本日放送のお知らせです📺

テレビ朝日「超人女子とズケ女」
今回は特別編!
「東京23区ハマる女たち」
12/6(木)
深夜1時33分~2時03分
(4分押しスタート)
https://www.tv-asahi.co.jp/chojin/#/ 関根麻里ちゃんとご一緒でした❤️お父さんの関根さんと私が高校生くらいのときかな、レギュラー番組でご一緒させていただいたときに、よくスタジオに遊びに来ていて会ってた麻里ちゃん、もうお母さんだし、ホント時が経つのが早い🤣
深夜ですが、ぜひ見てね🙌

#超人女子とズケ女
#テレビ朝日
#関根麻里
#深夜の女子の生態

大好きな干し柿❤️こんなにたくさんぶら下がってる〜〜🙌😆軒の下には、さらにこの何倍も干し柿がぶら下がってました✨

カリウムやβカロチンを豊富に含む干し柿。カリウムは血圧を下げ、カロチンは体内でビタミンAになり、目や粘膜、皮膚の健康を保ち、成長を促し、病気の回復や風邪の予防に役立ちます✨美肌効果や、二日酔いにも効果抜群です👌
私はどちらかと言うと、少し柔らかい中がトロッとした干し柿が大好き❤ただ、糖分がとても高いので食べ過ぎは注意です😆

#路線バスで寄り道の旅
#干し柿
#抗酸化作用
#美肌効果
#徳さん起きてます

気持ちいいーーー❤️ #路線バスで寄り道の旅

昨日から、路線バスで寄り道の旅ロケ〜🚌ネギ畑で、収穫中のご夫婦に甘えて、ネギ掘りさせてもらいました❗️ネギって、苗を植えてから、収穫まで半年以上かかるんだって😳これからの季節、お鍋にかかせないネギ❤️甘くてトロッとして大好き✨ ネギにはビタミンA、C、カルシウム、βカロチンなどが含まれてます☝️ 冷えた体を温め、疲労回復に効果があるので、寒い冬にネギを食べるのがおススメです🙌

#路線バスで寄り道の旅
#テレビ朝日
#私世代には10チャン
#今は5チャン
#ネギ
#冬野菜

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