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Lore  THE LIMIT?THE SKY Retos 2018⤵️ Media Maratón (21km) Triatlón Bcn (Sprint) Spartan Barcelona Maorí Race BehobiaSS (20km) Camino de Santiago

Muy buenos días familia!!!! ... Día de #motivacion ... Hoy no me enrollo, solo me paso a deciros que la #VIDA son dos días y uno nos lo pasamos durmiendo ... Y que hagas lo que hagas siempre te van a criticar!!!.
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Conclusión? .... Haz lo que te salga del #TOTO !!!!!! ... Haz lo que te haga a "TI" #feliz!!!! ... Y al que no le guste que #LE DEN ... Vuestra VIDA es vuestra y al final es lo que os vais a llevar.
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Y ahora salid ahí fuera y tened un muy buen #Martes y sed muy, muy, pero que muy felices 😍
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Pd: No olvidéis poneros la sonrisa antes de salir de casa 😊

Buenas noches familia, y hoy para empezar la semana otro entreno para la Cursa de La Maquinista del 3 de Junio, a cargo de los chicos de Decathlon, Carlos Riquelme y Jona Vega.
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Con agujetas todavía del viernes del entreno de Crosfit, tengo las piernas como piedras, me pesan quintales, todavía no puedo subir y bajar escaleras bien ... 😧 Creo que nunca hice un entreno en el que tuviera agujetas después de tantos días. Aunque reconozco que llevo las piernas sobrecargadas ... En las últimas 3 semanas estoy metiendo mucha caña ... Es lo que tiene llevar tanto tiempo parada, que tenía hambre de agujetas 🤷 .. ( toy loca, lo sé, pero a mi edad pa que cambiar no??? 😂😂😂😂)
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Hoy hicimos una tirada sin parar de 40' bajamos al Río Besos y volvimos, los primeros 20' + o - bien 😅 ... pero la vuelta uff ... mortal, el último km ya no podía casi levantar los pies ... Pero en general para el tute que llevo bien ... Mañana toca entreno con Miriam para Bombers y el Miércoles otra vez con ella para Maquinista y ya paramos hasta el domingo, descanso total, porque espero que no me pase factura el domingo en la carrera tanto entreno 🤔!!!
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Y ahora duchita, cena y a dormir, mañana más pero no mejor amores 😍😍😍 y recordad no quitaros nunca la sonrisa, dan puntos extras!!!! 💙💙💙

Buenas noches familia!!! ... Y como terminar la semana??? Pues sencillo ... Probando cosas nuevas 😆
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Desde el año pasado que me pusieron una rutina para coger fuerza en los brazos tenía el gusanillo de #crossfit ... Yo siempre he odiado bastante las pesas y me parecía algo bastante aburrido y que no era para mi ... Pero como todo en la vida, todo es empezar oye!!! Que acabas cogiéndole el gustito 😂
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Hoy he tenido la oportunidad gracias a Decathlon y al Centro Comercial La Maquinista de probarlo, ya que veo a mucha gente por IT practicar y la verdad que me ha encantado. El circuito constaba de 4 ejercicios y entre cada uno se hacía lo que mi querida @go_miriam llama descansos activos 😅 ... Saltar a la comba 😢 (ha sido mortal) ... Hemos echo 2' por ejercicio, y después de cada uno comba. Teníamos TRX x 2, Sentadillas con peso, y Sentadillas con elevación de pesa hasta arriba.
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La verdad que me lo he pasado genial y cuando hemos terminado he pensado, jo que poco rato hemos estado, habían dicho que hacíamos 1 hora 🤔 ... Y resulta que hemos echo 1'10" 😱 ... No me he enterado del tiempo!!!!! Genial!!! Ahora ya sabéis lo que toca añadir en el gym no??? 😂😂😂
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Y después mientras hacia la cena un plátano y como recovery me he puesto las botas 😬 ... Un poquito de quinoa roja y blanca, Un filetito de seitán, y un Revueltillo de Champis ... Bien de proteínas 💪 ... Y ahora vienen los de.... Ala donde vas con tantas proteinas?, Que te vas a poner como un hombre!!!!! 🤦 ... @nufisa.robersdv que tienes que decir a eso? 😂😂😂 Qué a mí me da la risa!!!!.
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Sed felices amores 😍😍😍 y no os olvidéis de poneros la sonrisa para dormir!!!!! ... Na nit 😴

Buenas noches familia y otro entrenaco más a la saca, y van 3 seguidos esta semana, y lo mejor de todo es que cada día me siento mejor las piernas, voy corriendo a ritmos muy bajos 🔝🔝, y ya las agujetas han desaparecido.
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Estoy feliz sobre todo por las buenas sensaciones a la hora de correr voy hablando cosa que antes jamás pude hacer, y a ritmo de 6' a la vuelta del entreno ... Brutal!!!!
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Hoy en el entreno hemos bajado al #riobesos y hemos echo ejercicios de salir rápido, unos 100 metros con una salida muy explosiva ... Pero lo divertido hoy fue que antes de cada salida o hacíamos un ejercicio hasta salir o nos poníamos de una posición por ejemplo tumbados en el suelo boca arriba y nos teníamos que levantar súper rápido y empezar el esprint!!!! Un entreno muy 🔝 ameno y con muchas risas!!!!
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Y como recovery hoy mi cena post-entreno una receta de @ gu_nutricion que he adaptado un poco porque no tenía de todo, muchas proteínas y mucha verdura (lo que es igual a mucha agua e hidratación para el cuerpo) y de postre naranja con bien de fructosa de la buena, para no tener mañana agujetas ... Recovery natural a base de comida real #realfooding
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Y ahora a dormir que hay que darle descanso a este cuerpo serrano. Sed felices amores 😍 y no os olvidéis antes de ir a dormir miraros en el espejo y sonreír, quien se acuesta con una sonrisa, se levanta para comerse el mundo 💜
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Buenas noches familia, otro entreno a la saca!!!! 😉 Hoy tocaba los entrenos para la cursas de @runnerinncursadebombers en el Parque de la CiutatVella, un entorno perfecto para todo tipos de entrenos.
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Primeros hicimos 3 km de calentamiento, en los que corrí a 6'15 😱 .. En el último entreno hice a 8 ... Una verdadera pasada, todo gracias al señor Sergio @pitufollow que hoy vino al entreno, que se puso a mi lado cuando salimos y yo la verdad iba ahogadita pero por no quedar mal y quedarme atrás tiré millas!!!!.
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Después hemos echo ejercicios de estiramiento y de técnica de carrera y para terminar hoy tocaban series!!! Pero de 1km ... Yo lo más que he echo han sido de 200m y vamos iba petada no lo siguiente, así que bueno he aguantado 1 serie de las 4 que había que hacer!!! Poco a poco espero ir mejorando en resistencia y poder aguantar más !!!
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Hoy me quedo con 2 cosas, el haber corrido otra vez a tiempos de carrera del año pasado, bajando esos 2' que para mí es muchísimoooo!!! Y la otra que es el primer entreno que yo recuerde desde que empecé a correr que dan manzana de recovery!!!! ... Muy muy 🔝🔝🔝🔝... Así que volveremos la semana que viene.
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Y mañana que toca???? Entreno de Bombers también pero esta vez con mi querida @go_miriam en la playa de la Mar Bella, entrenaco al lado de la playita!!! (@pilardr79 Sister esto no hay en Logroño, lo entiendes? 😌🤷).
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Buenas noches familia, dulces sueños!!!!!! 😴

Buenos días familia, encontré esta preciosa foto en Facebook y me encantó porque describe totalmente mi visión de la vida!!!!
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Aún en los momentos más duros y oscuros (que ha habido unos cuantos) siempre he pensado que la vida es maravillosa y por muy fea que se ponga la cosa, siempre vuelve la calma y vuelve a brillar el sol, por eso hay que aprender a disfrutar de la tormenta y no desesperar nunca!!!! .

Feliz Martes amores 😍😍😍 ... Y recordad llevar la sonrisa 😁 siempre puesta ... Nunca sabes quién se puede enamorar de ella. 💗

Buenas noches familia, otro año más volvemos con los entrenos de @lamaquinista para la carrera que se celebrará el 3 de Junio este año ... 15 días antes que el año pasado!!! 👏👏👏.
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Yo necesito quitarme la espinita del año pasado, que aunque dije que no la volvería a hacer después de lo mal que lo pase el año pasado (el calor pudo conmigo, 27° a las 9 de la mañana) que si no llega a ser por @bea_guebe y @silver_sak en el km 3 me hubiera vuelto a la salida.
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Este año esperemos que con ese adelanto de fecha y hora podamos resarcirnos
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Hoy bajamos hasta el #riobesos ( volvemos a ocuparlo todo 😝😝😝, atento 😉) y allí hicimos ejercicios de técnica, que no todo es correr 👍!!! Cómo era @jvegatrainer ?? .... el ruso, el caballito, ya ni me acuerdo de tantos nombres 😅... Madre mía 🤦 ... Ejercicios top para desarrollar la zancada a la hora correr, luego planchas y mientras @_carlosriquelme ahi escaqueado todo el rato con las 📸 y los 📹 ... 😂😂😂 .. y después vuelta para el centro comercial!!! ... Muchas gracias por un entreno muy, muy🔝🔝🔝🔝🔝
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Ahora a cenar y a dormir una mica, que mañana toca entreno de cursa de Bombers y el miércoles entreno con la @go_miriam para Bombers también ... Hay mare ... 🤦🤦🤦 ... Si es que pa que te metes Maricarmen 😂😂😂
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Sed felices amores 😍😍 y no os olvidéis de sonreír siempre, nunca se sabe quién puede enamorar de tu sonrisa 💗

🍴 PASTEL DE POLLO SALADO 🍴

Buenas tardes familia, como se suele decir cuando el diablo se aburre mata moscas con el rabo!!! 😂😂😂
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Hoy tenía una pechuga de pollo entera y quería picarla para hacer hamburguesas, pero no tengo picadora 🤷 .. Y se me ha ocurrido meterla en la batidora americana a ver si me la picaba, y bueno me ha salido una pasta algo rara para hamburguesas y he decidido hacer un pastel tipo carne o como queráis llamarlo!!! 😅😅😅
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Aquí os dejo la receta por si a algun@ loc@ se atreve a hacerla 👍... Si lo hacéis etiquetarme para ver vuestros experimentos 🤣🤣🤣 Podeis agregarle el vegetal que más os guste 🍄🥕🍆🍽️
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Ingredientes:
1 pechuga entera mediana
2 huevos
Brócoli al vapor (cantidad al gusto)
1lata de atún al natural (opcional)
2 pimientos del piquillo en lata.
1 cucharada de aove
Especias ( yo he echado mi mix, ya sabéis jengibre, cúrcuma, ajo molido, pimienta negra, pimentón dulce) Eso ya a gusto de cada uno 🤷
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Preparación:
Echar en la batidora la pechuga cortada en trocitos pequeños, el brócoli, la lata de atún, especies al gusto, sal, la cucharada de aove. Batir hasta que se quede una pasta, ya lo veréis y ponerlo en el molde, yo use uno de silicona, si no la cucharada de aove se la echáis en el fondo del molde para que no se pegue ... por encima para decorar yo puse pimientos del piquillo, tú puedes poner lo que quieras. Horno precalentado a tope 10' y luego bajamos a 180° durante 25' ... Ir mirando a los 20' o así, ya sabéis depende del horno que tengamos.
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Y ahora a comerme por lo menos, por lo menos la mitad 🙋.
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Pd: @canno87 te animas??? 😅😅😅

A veces es verdad que uno tiene que tocar el fondo más profundo de todos para darse cuenta de lo que vale y de lo fuerte que puede llegar a ser, y cuando uno mira en su interior y descubre esa fuerza, ya nada ni nadie puede detenerle!!!!!!
@emmanuelnavarrobarcenas

Pásalo!!!!!! Démosle difusión!!!! 👏👏👏 #mujer #campeona #muaythai #española #leonesa #grande

Muy buenos días familia, no hay como despertarte y ver cosas como estás de @sinazucarorg 😱. Ya sabéis que desde hace tiempo he conseguido casi eliminar los azúcares añadidos de mi alimentación y digo "casi" porque es difícil cambiar en poco tiempo malos hábitos de toda una vida, pero si estoy muy contenta con haber podido reducir su consumo en un 98%
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Mirando la foto hoy aparte de que asusta mucho, muchooo solo puedo pensar en una cosa ... Los Niños ... Básicamente porque los ositos de goma son algo de consumo habitual entre ellos, pienso en como desde pequeños ya les creamos ese mono del azúcar. Es impresionante como algo tan pequeño puede contener tanta azúcar y a la larga ser tan dañino y crear una adición ( supongo que están diseñados para ello 😠)
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Si eres de los que habitualmente le das a los niños este tipo de chuches, piensa una alternativa más sana, porque estamos creando grandes adictos del futuro, y lo malo de todo es que no es responsabilidad de los niños, sino de los adultos, el crearles buenos hábitos de alimentación desde temprana edad ... Y ahora me dirás ... Claro como tú no les tienes que aguantar los berrinches, cuando le dices a algo que no, es muy fácil.... Y yo te diría, a lo mejor si desde pequeños les eliminamos el azucar, quizás y digo sólo quizás, no tendrían esos "berrinches" ... PIÉNSALO
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Feliz semana amores 😍 ... Para los que ya estáis de vacances, disfrutad a tope por los que no podemos ... Para los que os toca currar, bueno la semana es más corta 😂 ... Y para los que vais a viajar, recordad que a la vuelta pasamos lista y no puede faltar ninguno. 😉
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Y allí donde estéis y hagáis lo que hagáis no os olvideis de llevar siempre la SONRISA puesta, porque nunca se sabe quién se puede enamorar de ella. ❤️

Es algo que me repito a menudo para que no se me olvide, por muy mal que vayan las cosas, el sol sale de nuevo cada día, solo hay que tener paciencia, porque no hay mal que cien años dure, ni cuerpo que lo aguante 😂.
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Este principio de año no está siendo todo lo bueno que había planeado la verdad, a veces la vida es así de carpichosa, tú quieres ir en una dirección y ella te empuja irremediablemente por otra y no puedes hacer nada, solo esperar a que cambien los vientos y poder retomar el camino que te habías marcado. Y soy consciente muy a mi pesar de que me pongo muchas escusas y tengo la impresión que podría aprovechar para hacer un millón de cosas que no estoy haciendo, y me estoy dejando llevar sin más.
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Pero como tras la tempestad siempre, siempre viene la calma, ahí estoy como una espectadora mirando la tormenta y disfrutándola también porque no?.. De nada sirve enojarse, y maldecir al mundo, solo para que te salgan arrugas y una úlcera 😂.
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Yo siempre he pensado que en esta vida todas las cosas que nos pasan son así por alguna razón, cuando pasas una mala racha es porque el universo tiene alguna muy bueno reservado para ti y te da épocas de oscuridad para que cuando te llegue la luz sepas aprovechar todo lo bueno que llega a tu vida, que a veces nos pasan cosas maravillosas y no sabemos apreciarlas tanto como deberíamos.
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Así que recuerda, si estás leyendo esto y estás pasando un mal momento, de todo se aprende de lo bueno y de lo malo, de lo malo aprendemos a conocernos mejor, a saber nuestros límites, a reflexionar, a pensar, a mirar hacia dentro y ver que a veces vivimos esa vorágine llamada "vida' tan rápido que no escuchamos a nuestro interior, que a veces te dan ganas de decir "paren la vida que yo me bajo"... Y de lo bueno se aprende a saborear cada cosa buena que te pasa, a disfrutar cada pequeño momento, a apreciar la amabilidad que te ofrece tu camarera al servirte el café por la mañana, ese saludo del vecino gruñón, esa persona que te cruzas por la calle que sin conocerte te mira y te sonríe en un gesto de complicidad y puede que te arregle el día.
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Sin el Yin no puede existir el Yang. Disfruta ambos. Y ahora ve y ten un buen día 💖

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