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Resendes • Runner  Founder - Crews @RUN.SAMPA e @RUNYC Team ⌚@tomtomsports @filabr ➖ ➖ ➖ Conheça o meu projeto de Corrida Virtual !! 👕🏅🏃 @IRunningBrasil

One more day...
10’ warm / strengthening exercises / 20’ HR level 2
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Mais um dia...
10’ aquecimento / exercícios de fortalecimento / 20’ FC nível 2

8.7 miles in a cold morning, thanks @eucorrietofeliz for the great run!
See you in São Paulo 👊🏼
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14 km numa manhã gelada, obrigado pela corrida!
Te vejo em SP 😎

I’ve had a lot of training this week, it's very important to stay focused on your evolution.
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Tive muito treino esta semana, é mega importante se manter focado para evoluir sempre.
🏃‍♂️💪🏼

Today my training was in this beautiful weather, were 10’ warm, 10x 100mts and 30’ HR Level 2 ☀️🏃‍♂️
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Hoje o meu treino foi com esse clima mega agradável, em torno de 12 graus, foram 10’ de aquecimento, 10 tiros de 100 mts e 30’ FC Nível 2

Today was 30’ HR Level 1 in a great weather 🍂
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Hoje foram 30’ FC Nível 1 num clima super agradável 🍁

Um rosto de quem está feliz em retomar os treinos de corrida 😁
Primeira corrida/prova foi para testes, para ver como o meu corpo está respondendo, e servir de base para os próximos estágios de treino.
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I’m so happy for return to the trainings. This first race was only for to see how my body is respond and can to use for my training program.

This year I was a supporter and it was amazing already!
Next year I hope to run the #NYCMarathon, who knows 🤷🏻‍♂️ I really want it 🙏🏼 good lucky 🍀 to me 😅
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Este ano foi como torcedor e já foi incrível!
No próximo ano eu espero correr a NYC Marathon, quem sabe 🤷🏻‍♂️eu realmente quero 🙏🏼 boa sorte 🍀 para mim 😅

I did the #AbbottDash5K
Was cold, drizling, but the runners atmosphere was amazing, I’m proud and feeling blessed 🙏🏼
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Eu fiz o #AbbottDash5K
Estava frio, garoando, mas a atmosfera dos corredores era incrível, me sentindo orgulhoso e abençoado 🤗

Bom diaaaa, #pracima famíliaaa, bora treinar e se preparar sempre para a próxima corrida 😎
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Good morning, let's to training and always prepare for the next race 💪🏼

Fast is not enough... #go

Hoje eu experimentei fazer o meu treino com este aplicativo, o @gozwift, ele é excelente para te motivar nos treinos de esteira, fiz uma das várias corridas diárias que eles disponibilizam, você corre num horário determinado com outras pessoas do mundo todo, uma competição virtual, foi incrível esta experiência, fiz a Corrida de Segunda-feira, 8.6k às 13:30hs, mas tem muitas outras opções de distâncias, horários e ritmos.
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Today I tried the @gozwift app, was amazing, you keep motivated all the time during your race, you can run with people of all world, this app has a lot options of training/race, hours, distances and paces. I did the Monday Race, 8.6k - 1:30pm.
#GoZWift

10’ aquecimento e 40’ moderado, assim termino a minha primeira semana de treinos.
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10’ warm and 40’ moderate, this way I finish my first week of training.

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