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Renato Ferreira Pires  - Pai, solteiro, guerreiro e focado nos objetivos - I was reborn to grow, achieve, expand and aid. Then I'll die and so the circle repeats. ;^J

Obrigado, filho por me inspirar em ser cada dia uma pessoa melhor e por elevar o meu estado de espírito a um nível indescritível de plenitude ao dormirmos juntos. Papai te ama muito! 👼❤😄

Registros deste último fds. #likeaboss #amor

Resumo do Stories:👇🏼
Comida pré-treino: tapioca de queijo prato, presunto, azeitona fatiada, mostarda escura com pimenta, ovo caipira e azeite por cima depois de fechada. ✅
Suplemento pré-workout: fazer um auto pep talk enquanto se encara no espelho lançando o olho do tigre. ✅
Warm-up: Correr 3km pra chegar na academia do brother. ✅
WOD: Malhar tudo que é difícil de malhar em casa sem aparelhos. ✅
Pós-treino: Correr 3km de volta pra casa e comer 3 ovos caipiras. ✅
Resultado: Liberar endorfina e mais que reduzir o estresse, alcançar a paz interior. ✅
Boa noite pra geral que tá na night curtindo ou em casa de bobeira, vou descansar que essa parte do treino é igualmente importante! 🏃💪😁👊💥💥😴✌️#fitness #fitnessmotivation #corrida #malhação #tapioca #abs #tmj #boanoite

"Attitude is a choice. Happiness is a choice. Optimism is a choice. Kindness is a choice. Giving is a choice. Respect is a choice. Whatever choice you make makes you. Choose wisely."
Roy T. Bennett, The Light in the Heart

Estamos todos os dias rodeados por escolhas, seja quando escolhemos dormir um pouco mais ou acordar mais cedo para malhar; se vamos comer uma fruta ou um muffin; se vamos gastar as economias nas férias ou se vamos economizá-las; se vamos falar com a moça linda no metro ou se preferiremos evitar o "constrangimento"; se vamos lutar contra opressão, câncer, companheiro abusivo, adversidades ou se vamos ficar estáticos sem fazer nada, porque fazer nada também é uma escolha, dentre infinitas outras.
Meu ponto é simples, suas atitudes e escolhas dependem única e exclusivamente de você, saiba que suas escolhas te trouxeram até aqui, e as próximas te levarão para onde almeja, ou não... Se ame e faça escolhas inteligentes e sustentáveis! ☀️💪😁✌️
#choosewisely #iamnotavictim #motivationalquotes #thejourneyisthereward #ficaadica #escolhasinteligentes #naosouvitima #fitness #abs #tmj #tbt

Pra mim não há descanso de tarde de Domingo mais recompensador que esse. ❤

Tenham um dia abençoado, meus queridos! ☀️

Mudando um pouco o cenário da nossa manhã. Foi difícil não ir pra praia, mas curtimos o parquinho e passamos a tarde com os avós paternos dele. Muito boa essa troca!
Bom final de Domingo galera!
😁👦🏼❤🖤 #teamofilho #teamopai #segueolider

Congratulations to France for their amazing and consistent campaign in the World Cup! 😁🤙❤🎉🎊🍾🎈
🇫🇷 Allez les Bleus 🇫🇷

Depois de uma manhã muito boa com amigos e esse visual no final da tarde, não tem preço.
Só seria melhor se estivesse com o Luquinha, mas como amanhã estarei, tá valendo! 😄👦🏼❤

Agora com o Brasil fora da Copa do Mundo, segue o líder!👨‍👦❤️🖤
Fds muito, muito bom e igualmente cansativo para os membros inferiores... ainda bem que trabalho sentado em um escritório! 😁🤙
Barriga cheia pra repor os nutrientes beeem utilizados e vida que segue.
@fabiannanog Obrigado pelos registros, ficaram show!!! ⚽️😄❤️
Boa noite rapeize #altinha #segueolider #tmj

Só porque a nossa seleção não ganhou ontem, não significa que a Copa acabou, espírito em paz e bola alta!!! Valeu pro pessoal da @escoladealtinhaposto9 ⚽️🤙
Um veeeeery special thanks pra @fabiannanog pelo vídeo! 😁👍
Last but not least, um ótimo final de tarde pra todos vocês! 😄
Amanhã tem filhote! 👨‍👦❤️

Today's #tbt is an awesome tear taken by my great pal and amazing photographer @richard_gerst "Sometimes life knocks you on your ass... get up, get up, get up!!! Happiness is not the absence of problems, it's the ability to deal with them."
Steve Maraboli, Life, the Truth, and Being Free

Galera, na boa, cada vez mais eu aumento a minha convicção sobre esta citação acima. A felicidade não é um objetivo para alcançar depois que você superar isso e aquilo, e nem necessariamente momentos. Pra mim, felicidade é a nossa habilidade de conseguir lidar e resolver os nossos problemas. Sem problemas a vida seria sem graça... o que a gente considera ótimo, só é bom porque tem a merda como comparativo, se não seria default, padrão. Ótimo, médio, péssimo é tudo relativo.
Com isso em mente, eu quero dizer mais duas coisas:
1- Tá na merda? Se levanta, respira, se hidrata e assume a responsabilidade, resolve os seus problemas e aprende pra não passar pela mesma merda repetidamente!

2- Busque ser feliz enquanto resolve os problemas diários, nos estudos, quando resolver uma questão complexa; nos DRs respeitosos, chegando em um acordo, com um chamego gostoso depois; quando terminar de varrer, limpar, organizar a casa, extender a roupa no varal; cozinhar uma comida foda pra você; trocar a fralda do bebê ou dar banho no seu filho; dentre milhares de outras coisas que são de nossa responsabilidade e que muita gente encara só como esforço (ou pior ainda, um fardo) com pouca ou sem nenhuma recompensa... ACORDA MEU POVO, isso já é a recompensa!
A felicidade não pode ser somente tirar onda com a roupa mais cara e foda da festa, estar no cume do final da trilha com a vista fenomenal, ter o melhor sexo com o maior cruch, ou erguer a taça da Copa do Mundo, ela é muito mais simples que isso, mas pra acha-la não tem um caminho e vem de dentro. #repenseosseusvalores #ocaminhoéarecompensa #thejourneyisthereward #menosrancoremaisamor #ficaadica #semcrise 🤘😁✌️❤🇧🇷💚💛🚀👊😜🤙

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