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reneesturcq reneesturcq

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Renee 

https://www.sympla.com.br/rd-summit-2017__130303?afid=1947

Buenos dias muchachos!!!! (Estou aprendendo espanhol, me aguentem ahora). Tem panqueca fds também pq a jaca do sábado não foi nem uma jaca kérido, foi um cachorro quente meixmo. 😱Essas receitas que posto aqui (de panquecas e bolinhos de frigideira) são super simples e sempre dá pra brincar trocando farinhas, alternando sabores e acrescentando ingredientes. A de hoje foi de cacau e banana: - 1 ovo dazamiga da fields;
- 1 cls bem cheia de farinha de coco;
- 1 cls rasa de cacau 100%;
- 1 cls de leite ou água;
- 1 sachê de stevia ou similar (super opcional, se vc já come mais amargo esquece). Bater tudo no fouet ou garfo (vou de garfo mermo que fouet é coisa de gente phyna e não sou obrigada), despejar em uma frigideira antiaderente (pinguei um tisco de óleo de coco). Assim que despejar, colocar banana picada em cima e fechar com tampa (opcional a banana, pode ser passas, etc). Fogo baixíssimo até secar e vira. Por cima tem canela que é vida. Do lado tem uma folha qualquer que encontrei aqui em casa, pra fazer a linha blogayra que eu tanto amo 😒. Bom domigo ixtepô! ❤

#bomdia #gm #pancake #banana #cacau #lowcarb

Vai um bolo de banana ae?? Como não amar um belo bolinho de banana com café gentchy? Vale ouro essa bagaça! De frigideira então? Mais fácil, impossível!!!
- 1 ovo
- 1 banana amassada
- 1 cls de farinha de coco
- 1 cls de farinha de amendoas ou aveia ou linhaça
- 1 clc de fermento em pó
- canela a gosto (opcional)

Como tudo no meu insta: bate tudo com o garfo mermo, frigideira antiaderente em fogo baixíssimo e com tampa, deixa dourar e vira. Simples assim. ❤

Bjo na bunda! 😘
#banana #panqueca #dieta #gm

Pegaaaaaaaa esse bolinho que eu vou jogar bem na sua cara 🎵

Esse é especialmente pra você que tá se empanturrando na feijoada com caipirinha hoje, mas jura que amanhã vai recomeçar no foco. 👀 - 1 banana amassada (qto mais madura, mais docinho vai ficar)
- 1 ovo
- 1 cls bem cheia de farinha de coco
- 1 cls de cacau (não é toddynho seu cara de pau, é CACAU!)
- 1 clc de oleo de coco
- 1 clc de fermento (de bolo)
- canela a gosto (opcional)

Mistura tudo com o garfo mesmo, microondas 2 a 3 minutos e devora. Por cima tem dois quadradinhos minúsculos de chocolate @ammachocolate 69% café 😱, fazendo essa cobertura pornográfica em cima do bolinho.
A receita é velha conhecida nossa, roubada da nossa lindona @cindypessi que arrasa nas comidas. ❤

#cacau #bolinhodacindy #dieta parece gordo mas é #fit

Sem filtro, sem edição, sem nada pq a luz em Floripa hoje de manhã estava fodástica e esse muffin melhor ainda. - 3 ovos
- 3 cls de cacau em pó
- 3 cls de de óleo de coco
- 2 cls de leite (opcional, pode usar água tb)
- 1/2 xic de farinha de amêndoas
- 1/2 xic de farinha de coco
- 3 cls de mascavo ou adoçante natural (stevia/xylitol)
- 1 cls rasa de fermento em pó

Liquidificador: bater os ovos, o cacau, o óleo de coco e o leite atê formar um creme homogêneo. Tigela: misturar bem todos os outros ingredientes (exceto fermento). Final: misturar liqui + tigela e incorporar fermento.
Fiz em forminhas de silicone então não precisei untar. Leve ao forno pré-aquecido em temperatura média (180ºC) entre 20 e 25 minutos ou fritadeira sem óleo por 10 minutos em potência baixa. Recheei com pasta de amendoim @firstoficial pq ela é mto du carai! ❤

#cacau #cupcake #muffin #fit #dieta #receita

Buenos dias em clima mexicano pq nada melhor do que acordar e comer um guacamole pela manhã. Experimenta com ovo ixtepô, vicia! ❤

O guacamole dessa vez foi meio migué mas ainda tá valendo. Aí tem 1 cls de abacate amassado, temperado com um fio de azeite, limão, páprica, cominho, sal e pimenta.
O ovo é aquela dasamiga 🐔, sem erro, só feito na frigi sem óleo e temperado com sal, pimenta e páprica. 😉

#meuovo #eggs #avocado #gm

E quem foi o ixtepô que disse que não tem pizza na dieta? 👀Não é assim uma piiiiiiizza, mas que engana o estômago, ah engana!
Massa:
- 1 ovo;
- 1 cls bem cheia de aveia;
- 1 cls bem rasa de iogurte (uso integral natural);
- 1/2 clc de fermento em pó (uma pitadinha mesmo);
- sal a gosto.

Bate tudo no garfo ou fouet e taca na frigideira antiaderente (se a tua for aquela grudenta dá uma untada criatura, senão depois tem que ficar de molho uma semana pra sair a casquinha 😒). Fogo baixo e com tampa. Paciência, muita paciência. Tem hora que parece que o negócio não vai dar certo, como nas panquecas ou bolos de frigideira, aí tu que é ansioso que eu sei vai lá, tira a tampa e taca fogo na bagaça. Resultado: torra tudo por fora e fica cru por dentro. O negócio já não é aquuuuela pizza cheia de trigo refinado, e tu ainda avacalha meu filho? Aí não tem salvação meixmo.
Deixa dourar a coitada. Assim que dourar vira (tira a tampa antes meu amor, senão não consegue 😂) e coloca o recheio. Hoje foi um ketchup que já mostrei no stories, queijo, ovo cozido e temperos. Bom bagarai! 😋

Ps: pq chamamos o que vai em cima da pizza de recheio, se ele não é coberto por nada? Não seria cobertura? Fiquem a pensar nisso durante a semana toda, me recuso a pensar sobre essa futilidade sozinha. 😘

#pizza #dieta #pizzafit

Levanta a mão ae quem tem o melhor maridon do planeta ✋🏻🙋🏻
Hoje trabalhei pacas, joguei um futebolzinho cazamiga e fui pra aula. Cheguei em casa só o pó do Aécio Neves. M-O-R-T-A meixmo! Eis que chego em casa e me deparo com o @regis_rafael fazendo sanduba (saudável pq somos bodybuilders agora 😒) pra mim. Me derreto mais que esse queijo da foto!
O pão é o de batata doce que já tem receitinha aqui. Pra ele ficar nesse formato, usamos uma mini frigideirinha de ovo mais altinha. Depois é só cortar no meio. De recheio foi alface, ovo de gema mole (amo 😋🐔) e queijo. O ketchup eu mostro amanhã no stories qual costumamos usar, pq agora vou apagar kéridos. ❤😘 #sanduiche #batatadoce

Vraaaaaaaaaaaa com esse bolo delícia esfregando na sua cara que é possível sim matar as formigas que habitam em nosso ser. And é de frigideira, então mais fácil, impossível de encontrar kérido!!!
- 1 ovo
- 1 cls de farinha de aveia
- 1/2 cls de farinha de coco
- 1/2 cls de farinha de linhaça dourada, grão de bico, etc.
- 1 banana amassada
- 1 clc de fermento em pó

Taca tudo, mexe tudo, frita tudo, vira tudo e come tudo. Quanto mais alta e menor o diametro da frigideira, mais alto e fofinho fica o bolinho. "A minha sempre gruda tudo!!!". Calma ixtepô, é só dar uma lambuzada de óleo de coco (tiquinho de nada) e usar o fogo bem baixo.
Como não sou obrigada a nada, recheei com geleia 100% fruta e nada delicadamente virei o pote inteiro de pasta de amendoim em cima. Mentyyyyra. Queria? Queria. Virei? Não virei. 😬
Ps: corre no stories que falei das minhas pastas de amendoim que tanto amo. ❤
Ps2: o bolinho de hoje foi do @regis_rafael. Obrigada por ser tão incrível meu amor!
#banana #bolo #pastadeamendoim

Acoooorda ixtepô e vai fazer comida!!! Nada de parar no mcdonalds pra tomar milkshake e comer o sanduba com ovo e bacon que eles fazem de manhã, hein criatura? Já fiz muito e me rendeu uma pré-diabetes + calças estourando o fecho. 🐳

Aqui em Floripa tá um frio de rachar a pele dos cotovelos, então acordei com vontade de fazer mingau. A @belly.a.barriga postou ontem e fiquei com desejo. 👀 PS: Belly, para de esfregar essa barriga trincada na nossa fuça pelamor. ❤ - 1/2 xic de aveia em flocos;
- leite ou agua pra cobrir a aveia;
- 2 claras;
- adoçante a gosto;
- canela a gosto (opcional). IMPORTANTE: mexer a bagaça durante todo o processo. Leva menos de 5 minutos, deixa de ser preguiçoso!

Cubra a aveia com leite ou agua e leve ao fogo baixo. Acrescente o adoçante (uso stevia pura, 2 sachezinhos pra mim deu) e canela. (Não para de mexer pelamor que senão essa joça vai grudar forever e tua mãe vai tacar a panela na tua cabeça). Quando o floco estiver bem inflado (como o ego de muita gente nesse insta 😒), acrescente as claras. Meu amor, a hora que acrescentar as claras é aí que tu não pode tirar o olho da gororoba meixmo. Vai por mim. O processo todo é super rápido, mais rápido e barato que o McDonalds que mencionei no início.
O frufru masterchef do dia foi: banana em rodelas, pasta de amendoim, canela polvilhada and??? AND??? Sim meu povo, and manjericão pq era a única coisa verde em casa. 😘

#mingau #gm #bomdia

Buenos diasssss com pão de batata doce fofinho. É repeteco aqui do meu insta mas é bão então aguenta que vai ter repeteco sim! 😆 - 1 rodela grossa de batata doce cozida;
- 1 ovo e 1 clara;
- 1 cls de farinha boa (usei de grão de bico);
- 1 clc de fermento em pó (de bolo);
- tempero a gosto (usei uma pitada de sal). Bate tudo no garfo ou fouet, deixando o fermento por último. Frigideira antiaderente (ou untada) em fogo baixíssimo e com tampa. Deixa dourar e vira. 😉

Hoje foi com geleia 100% fruta da @queensberry_br. 😋

#bomdia #gm #batatadoce

Pãozinho nuvem fofito passando pela sua timeline, pra dar aquela empolgada e começar a comer direito a partir de amanhã. 😋

Tem gostinho de pão de queijo e é fofinho como uma nuvem. Nunca comi nem toquei em uma nuvem, mas deve ser fofinha. ☁️☁️ - 3 ovos (gemas separadas das claras);
- 2 cls rasas de cottage (#cottagereneeborges pra uma receitinha caseira and econômica);
- 1/2 clc de fermento em pó (de bolo mermo). Bater claras com o fermento até textura em neve (é muita natureza nesse pão gentchy, tem nuvem, tem neve, uma loucura). Em outro bowl (pote chique) bater as gemas com o cottage. Incorporar um ao outro. Fiz em forminhas de cupcake na minha @elloeletro (fritadeira sem óleo), e por isso ficaram com esse formato de muffin (6 min a 180graus). Você pode colocar porções espalhadas em uma forma e levar ao forno se preferir, dá o formato de pãozinho (20 min). Fica bemmmm aerado e leve. Gostoso meixmo! Bom pra café da manhã ou levar de lanche. 😋

O #paonuvem ou #cloudbread é receita modinha da internet, não sei quem criou mas é phyno pq é #lowcarb e ser #lowcarb extá na moda amores. 😒 Beijooo! 😘

Volteiiii, pq de vez em quando eu volto meixmo! Chocolate pode quando se preocupa com a alimentação? Pode ixtepô! Como tudo que é rango na vida, pode com moderação e lendo os ingredientes.
Acima de 75% cacau e com ingredientes bacanas, pode sim. Quando estou no foco, Eu vou de dois quadradinhos, mas tudo depende da alimentação total do dia. Não é jabá, mas marcas como Amma, Nugali e Lindt me agradam mais pela lista de ingredientes e pelo sabor. É carinho, entre 15 a 20 temer, mas se vc pensar que não vai comer a barra toda em um dia, ela dura uma semana, então sai bem mais barato do que aquele cornetto de 6 pila no final de cada almoço 👀. Os chocos bacanas acima de 75% tem açúcar sim, mas é muito pouco comparado a outras concentrações de cacau. Por isso é importante não se acabar na barra toda ixtepô! Ahhh mas é açúcar extraído das canas de ouro rosa colhido pelas viuvas dançantes do himalaia! F0d@-se, é açúcar meu amor. Se controla criatura! 😒

#chocolate

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