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René Machals  🌹Kandidat"Die Bachelorette"2017 📍Seebad Warnemünde ⚓️ 👓 Augenoptiker 🏋🏻 Fitness 👻rene.mchls 🚹Facebook👇

https://goo.gl/03gLbg

My Valentines Date... @cleverfit_de ... 🌹 ❣ 💪




#beyondlimits #fitfam #cleverfit

So, 2 Tage Zwangspause liegen hinter mir. Der Rücken war im A... ! Jede Bewegung war unerträglich . Denke mal das ein Nerv eingeklemmt war ... egal, Pusteblume . Aber wie sagt man: Man kommt immer stärker zurück !Training war heute wieder ein Genuss 😍 Jetzt geht es nach Hause , bissl was Essen und dann geht es ins Ostseestadion. Bei meinen letzten Besuch gab es eine Klatsche gegen Karlsruhe . Ich hoffe das ich heute Glück bringe 😆. Grüße von der Küste, René ⚓️ •




#fitfam #gym #workout #transformation #beyondlimits #ilovewhatido #arms #cleverfit #gymtime

Moin, ich hoffe Ihr hattet auch einen entspannten Samstag ?! Ich werde jetzt frühstücken und dann geht’s zum Sport . Euch einen schönen Sonntag und denkt dran: Anständig bleiben 🤪😜 •








#warnemünde #mecklenburgvorpommern #smile #fashiontwins #weekend #rostock

Ich hoffe, Ihr hattet einen sensationellen Wochenstart ?! Ich gehe wohl auf dem Schnappschuss meiner Lieblingsbeschäftigung nach... neue Kochrezepte posten... gaaaaaanz sicher kein Instagram 😂😂 Bleibt anständig ... Grüße von der Küste , René ⚓️

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Moin, heute ist mal trainingsfrei und es ist Luxus auszuschlafen. Ich trainiere einfach lieber morgens auf nüchternen Magen. Vorteilhaft ist natürlich auch, dass wenig vor Ort sind und man nicht auf die Geräte warten muss. Trainiere momentan nach einen 5er Split, Muskelgruppen werden einfach gesondert trainiert und zudem habe ich dafür auch genug Zeit . Es nimmt nunmal viel Zeit in Anspruch . Am Wochenende wird einen Tag noch meinen Sorgenkindern gewidmet , dass sind die Beine und der Rücken . Zudem ernähre ich mich einfach meist zu ungesund und das wird sich ab Februar für 6-8
Wochen ändern . Möchte mal selber austesten, was in der Zeit so möglich ist und ich muss meinen KF Anteil einfach senken. Dann heißt es einfach mehr Cardiotraining, ich hasse es einfach! Werde dann wohl abends noch eine Stunde dafür investieren. Bin echt gespannt drauf, aber es werden harte Wochen . Updates wird es dann natürlich geben . Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende . Grüße von der Küste , René •







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Ich mach' mir die Welt - widdewidde wie sie mir gefällt ....








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Heute Abend steht die 2. Folge vom @bachelor.rtl an. Ich habe heute frei und denke gerade ein bisschen an unsere tolle Zeit in Marbella zurück . Es war bisher wirklich das verrückteste was ich gemacht habe, aber es war eine tolle Erfahrung . Wir waren ein cooler Trupp, es gab kein Stress und wir haben uns super verstanden. Leider war Jessi nicht der Typ Frau, auf den ich stehe... sonst hätte ich sicher noch die ein oder andere 🌹 mehr bekommen 😉😉 Ich freue mich auf heute Abend und ich hoffe Ihr auch?! #derbachelor2018 #diebachelorette #bachelorette #rtl #bachelor #realitytv #marbella

😉

Der Junge, der das Meer so liebt ... ⚓️ 🌊 ♥️

😜

I ♥️ the summer...

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