renatadelmondes renatadelmondes

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@renatadelmondes  🙋Professora, Fotógrafa, Maquiadora, vendedora de sonhos kkkk ( enfim um Bombril) 👑Álbum de vida 🎭Real life 🌱Mudanças! @make.basica e @misturinhaba

Será que devo tentar? Dúvida cruel.

Eu já tive um peso de 69 kg há 9 anos atrás. Mas fui aumentando um kilo, " só um kilo tá bom!". Nessa de só um quilo não faz diferença cheguei a 93 kg. Fechei a boca consegui perder 2 kg. Kkkk
Comia pouco, em horários irregulares não fazia nada ( passava o dia no computador trabalhando e estudando) achava que tirar uma hora pra caminhar ia me fazer perder muito tempo.
O pior é que na minha cabeça eu estava bem, só não conseguia dormir, eu já tinha me aceitado.
Até a consulta com meu nutrólogo, eu achava que a vida que eu tinha estava às mil maravilhas.
E aí tudo mudou!!!!!
Dormir bem me fez acordar mais disposta, me deu clareza de pensamento.
A perca de peso foi um processo paralelo. E foi aí que tudo mudou.
Hoje consigo enxergar que não tinha qualidade nenhuma de vida. Eu vivia pra trabalhar, comer e dormir mal. Kkkkkk cuidava de todos e não cuidava de mim.

Achava que me amava muito, mas não me amava nada.

Ao me cuidar percebi o quanto me negligenciei no decorrer desses 9 anos.

A lição que fica é a lição que meu médico me passou, e é o que eu quero passar a diante.
Ame-se, não é fácil, às vezes você acha que está tudo bem mas na realidade não está. O processo de aceitação é difícil, pois mudar exige muito do seu psicológico, mas vale a pena.
E se puder tenha um profissional, agora tem que ser alguém que faça você se entregar, que te auxilie, que te anime e que você confie 100%. Eu confio 100% no meu, porque antes mesmo de eu ver que nada tava bem ele enxergou kkkkkkk Ele daria um ótimo vidente e psicólogo kkkkk.

Tenho orgulho de fazer parte dessa equipe.

Bom dia pra você que acordou com foco nos objetivos.
Treino de A e J concluído. Não foi exatamente o tempo que eu queria, mas melhor que não fazer nada de forma alguma.
Café da manhã top. Pronta pra matar mais um leão.

#teamrafaelcoelho

Chego já nos 10.

#teamrafaelcoelho

Mais uma pra entrar no hall da fama😎. Super omelete, muito boa mesmo.

Dessa vez usei verduras e tempero a vontade. Confere.

As estrelas da receita que são os ovos
Tomate 🍅
Aveia
Cenoura 🥕
Chia
Cebola e alho.
Sal a gosto.
Mistura tudo e coloca pra assar em fogo baixo na frigideira. Se quiser mais crocante só deixar tostar um pouco, a aveia tosta, fica uma delícia.
Aqui deu pra 3 pessoas, e todos comeram bem. Mas daria pra 4 pessoas super bem.
Experimentem! Porque emagrecer não significa passar fome.

Mais um dia de treino de pernas acabante. Estou só o pó da rabiola.

O prato melecado, mas o que tem dentro tá gostoso demais.
Um pedaço de abacate, uma banana e uma colher de mel.
Foi meu lanche da manhã de ontem. Kkkkk
Dividido pra 2 porque meu irmão quis também, aí já sabe. Kkk

A e J de hoje pago com sucesso. Acordar de manhã e fazer aeróbico era uma coisa impensável kkkkkkk
Fazer aeróbico em jejum era loucura kkkkkkk
Mas hoje foi dia.
Sinal que acompanhamento médico top+ força de vontade+ treino fazem uma diferença enorme.
Porque faço parte do time #teamrafaelcoelho .Tenho orgulho.

Hoje eu fiz muita coisa. Passei o dia sentada planejando minhas aulas do bimestre. Deu 4:00 tava agoniada. Cabeça doendo, com dor nas pernas e coluna.
Pensei, devia ir pra casa me deitar. Mas pensei também, que meia hora de caminhada também descansaria minha mente, principalmente depois de raciocinar tanto.
Fui caminhar e durante a caminhada espaireci.
Cheguei outra pessoa e ainda fiz mais 20 minutos de treino hit.

A Renata de algum tempo atrás teria escolhido vir para casa, teria se deitado e ficado grudada no celular. Terminaria cansada do mesmo jeito e com a mente cansada da mesma forma.

Não espere sua saúde degringolar, faça isso por amor a você mesmo, e não porque sua saúde obriga.

Se com minha historia eu puder ajudar pelo menos uma pessoa, já está valendo a pena.

Seja a pessoa que ajuda.

Essa belezinha merece ir para o hall das maravilhas da culinária. Perfeição.
Pode fazer, você vai amar.
Ralei meia cenoura, uma colher de aveia, ovo, frango desfiado, chia e orégano.
Mistura tudo e assa na frigideira em fogo baixo, depois de virar só apreciar.
Façam, e me digam se não fica muito bom.

Quase 2 meses e de lá pra cá muita coisa mudou. Por dentro e por fora. Ter um tempo pra me cuidar despertou em mim uma vontade imensa de ligar o foda-se pra muita neura que eu tinha.
E liguei.
Meus pais sempre brigavam comigo, por conta de preocupações minhas, e hoje estou aqui ainda e pasmem; ninguém morreu pelas horas que tirei pra mim.

O mundo não para, quem para é você, ele segue, quer você queria ou não.

Então não fique parada a beira do caminho, você deve escolher a luta que vale a pena. Não dá pra ganhar todas.

Quando eu comecei não sabia o que era comer 6x por dia. Comia pouco em horários loucos e me rendia a algumas besteiras.
Hoje tem sempre fruta assim na geladeira. Como nos horários certos, pouco e bem.
Não que antes não houvesse frutas em casa, mas atualmente elas não vão para o lixo por falta de quem as coma.
Agradeço a minha mãe sempre pelo apoio. Sem ela seria muito difícil.
Minha família é meu maior incentivo.

Eita, três fotos e muita diferença. Daqui a pouco academia, e segue o baile.
#teamrafaelcoelho

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